哪类人容易得抑郁症？抑郁症应该怎样预防?
哪类人容易得抑郁症？抑郁症应该怎样预防？
现在患上抑郁症的人很多，尤其是呈现出低龄化的特征，分析形成抑郁症的因素，最主要的就是性格敏感多疑没有安全感，容易焦虑自责，害怕失败。
有的人说遇到难事造成抑郁，还有的说给自己设定的目标太高容易意义，实际上，关键是在问题困难面前的态度，如果觉得自己能克服，就不会抑郁，如果认为自己没能力达到，就容易抑郁。
这种性格也不是遗传的，是从小被否定，不允许失败，体验少等因素一点点形成的，所以抑郁症不会遗传，也不是神经递质减少造成的，而是失败以后出现的高焦虑导致内分泌失调造成的。
预防抑郁症最主要的问题是培养责任心强，自控力好，意志品质好，不怕失败，抗打击能力强的孩子，这样的孩子无论是在青少年时期，还是成年以后，都能经得起挫折，所以预防的关键是是培养懂家庭教育的父母。
为何有人会得抑郁症，除了心理承受力差外，还有这些原因
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文/老K
近些年，抑郁症频繁登上热搜，比如某某明星又患上抑郁症了等等，好像这些年抑郁症患者越来越多呢？
还的确是这样，根据世界卫生组织最新统计，我国患有抑郁症的人数越来越多，目前至少有9000万人有抑郁症，也就是差不多十多个人中就有一人有抑郁。
对于抑郁症我们是又好奇又害怕，为何有人会患上抑郁症呢？大众的认知观点肯定觉得这些抑郁症患者的心理承受能力比较差，其实的确是这样，不过除了这个原因之外，还有很多原因所致，今天给大家聊聊。
社会因素根据对抑郁症患者的了解发现，遭受应激性事件是导致抑郁发作的重要原因，在调查统计我们发现，抑郁发作前约92%的患者有促发生活事件。抑郁障碍的妇女在发病前的1年所经历的生活事件频度是正常人的3倍。同时还发现人们在经历一些可能危及生命的生活事件后6个月内，抑郁障碍发病风险增加6倍。
所以比如遇到丧偶、失业、离婚、家庭不和睦等等问题时，患上抑郁症的风险会大大增加。另外，丧偶是与抑郁障碍关系最密切的应激源，还有经济状况差、社会阶层低下者易患抑郁障碍。
个人身体因素在观察抑郁症患者的主诉时我们发现，患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿尔兹海默症的病人，得抑郁症的几率较高。
而且甲状腺机能亢进也和抑郁发作有很大关系，有时候抑郁症即使一种疾病，它也是一个报警信号，好多重大疾病发病前也会出现抑郁状态。
心理因素最近几年原生家庭这个词频繁出现，其实在我们的成长过程中，童年的那段时间是非常重要的，很多出现心理疾病的人，他们的童年可能也有一些阴影，有些人记得，有些人已经忘记了，但是长大之后依然会表现出来。如果童年成长的过程中遭受到事情，伤害自己的，或者是一些影响到个人性格的事情，都可能患上一些病态的人格。
还有就是认知态度，比如有些人考试考砸了，就认为自己愚蠢至极，所以自此之后一蹶不振。但有些人考不好会认为自己只是一时失误，之后会总结经验下次努力。所以不良认知态度也是造成抑郁症的重要心理因素。研究发现，那些将负性事件归因于自身的这部分人，更容易患抑郁症。
生化因素这个因素说起来比较抽象，也是目前我们药物治疗抑郁症的理论依据。随着最近 20 年脑成像技术的临床应用，现在医生和脑科学家可以用强大的核磁共振机器观察到一个人即时的内在大脑活动及其大脑结构。而随着最近 10 年大脑成像数据的积累，精神病学家终于有了更可靠的方式解读精神病相关的大脑异常活动。
左抑郁症
这是一个抑郁症和非抑郁症大脑的成像对比，明显我们看到，抑郁症大脑要比非抑郁症大脑在思考时暗淡很多。
在我们人脑内存在着具有调节我们情绪的几种物质（如去甲肾上腺素、多巴胺、五羟色胺），之所以患抑郁症就是因为脑内的这些物质的功能和内稳态出现失调，而药物治疗的药理学作用就在于恢复这些系统的正常调节。
5-羟色胺一增强意志力和动机、积极性，改善情绪
去甲肾上腺素一促进思考和注意力集中，增强应对压力的能力。
多巴胺一促进乐趣和享受感，是改掉坏习惯所必需的。
所以大脑神经递质失衡也是一个重要因素。
遗传因素有人觉得大部分精神病都和遗传有关，所以有人就认为抑郁症是否也和遗传有关呢？研究发现大约40%-70%的抑郁症患者有遗传倾向，但并非是绝对遗传。跟高血压、糖尿病一样，父母患有抑郁症，那么儿女患病的可能性就会升高，高出一般人群2-4倍，并且抑郁症家系遗传具有发病年龄逐代减小和疾病严重程度逐代增加的特征。
但要强调一点，抑郁症的遗传分为两种，一种是基因遗传，另一种是和行为影响性遗传，第一种很好理解，你父母什么样子你出生后携带他们的基因会有部分他们相似的地方。第二种遗传可能是从小你会被父母行为和性格影响，我们在儿童时期很容易学习父母的行为和思考方式，如果父母就是悲观绝望的，我们很容易也学习他们这种糟糕的思考和行为方式。
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最后给大家总结一下，其实到目前为止抑郁症病因与发病机制还不明确，而且也无明显的体征和实验室指标异常,概括的说是遗传、生物、心理、社会（文化）因素相互作用的结果。
因此，抑郁症的治疗并非是单纯的药物治疗，而是药物治疗结合物理治疗、心理治疗及其他治疗方式的综合性治疗。
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阳光、爱笑的人，为什么也会得抑郁症？
5日晚，歌手李玟的家人通过社交媒体宣布，李玟于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，最终于7月5日离世。家人表示，李玟于数年前患上抑郁症，与病魔经过了长时间斗争，可惜近日病情急转直下。
李玟离世的消息令不少网友痛心，也有人感到震惊。在大众印象中，李玟总是呈现出阳光、乐观的形象，有网友疑惑：为什么看起来阳光开朗的人，也会得抑郁症？这其实是很多人对抑郁症的误解。
爱笑的人就不会得抑郁症吗？
“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。
大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。
部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。
如何识别抑郁症？
抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。
抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类。
心境低落：这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。
思维障碍：患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极，严重时患者甚至出现妄想等精神类症状，比如因躯体不适而怀疑自己患有重病，也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等，部分患者还可能出现幻觉，常为听幻觉。
意志活动减退：表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。
认知功能损害：主要表现为记忆力下降，注意力下降或学习费力，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。
躯体症状：常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（身体任何部位）、减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。
抑郁症可以治疗吗？
专家指出，作为一种疾病，抑郁症并非“不治之症”。通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。
和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。
目前，抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，最后达到目标剂量维持，连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。尽管过程很漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。
如何与抑郁症患者相处？
很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。
如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？
多理解
让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。
多倾听
倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
多关心
抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。
多配合
有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。
不盲目建议、鼓励和督促
抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。
没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。
不指责
抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。
不询问原因
不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。
不战战兢兢地对待
尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。
找专业医生做依靠
专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。（新华社）
记者 姬薇
来源： 工人日报
