外八字墙,外八字门-测八字网

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六扇门八字墙，县衙东西有古巷
外八字的定义与成因分析
这款三层实用别墅，使用八角窗不仅美观，而且空间利用率高
通过训练如何纠正外八字？
外八字的影响

六扇门八字墙，县衙东西有古巷

千佛山古称历山，历山之下建城谓之历城。后来济南设府，统辖历城，明清时历城成为山东首县。县衙位于旧城中心偏东，南起县前街，北至县后街，县东、县西两条巷子分列左右，与济南府署和山东巡抚署院成鼎足之势，形成老济南官方建制的独特景观。
六扇门八字墙
历城县衙始建年代不详，明崇祯十二年(1639年)毁于兵，后来重建，至清道光十六年(1836年)又毁于火，后再次重建。1949年后成为省政府宿舍大院。
过去朝廷对州县一级的衙署有形制上的统一要求，门楼三楹，六扇大门，平时只开启东西两扇供人出入，故“六扇门”成为州县衙门的代称，历城县衙也不例外。门前有照壁和石狮一对，两侧则是“八字墙”，即民谚所云“衙门口八字开，有理无钱别进来”。从乾隆年间《历城县志》所附县署平面示意图来看，其照壁、大门、二门(仪门)、大堂、二堂都在同一个中轴线上，大堂左右两侧的厢房是书办房，东西两旁是一个个小院，有土地庙、外库、厨房、账房、内书房、典史署、内宅、德泉斋、监狱和驿舍，驿舍内还有马王庙。而一些下属机构也都在离县衙不远的巷子里，便于知县(县长)监督。明清以来，官场上流行一种“官不修衙”的说法，意在树立“清廉”之形象，不妨碍自己的仕途之道。清人曾衍东有部笔记叫《小豆棚》，其中说道：郑板桥当年到潍县任知县时，有意派人将衙门外墙上挖了些孔，显得十分破败，有人问他原因，他说这是为了出出前任县官的恶习和俗气。
听老人们说，过去的历城县衙并不气派，只是作为明清以来最基层的政府机构和正七品县太爷们办公、断案的地方。如今，县衙前后左右四条街巷周围大多是民居了，也有少量门面很小的商号。东西走向的县前、县后街较短，而南北走向的县东、县西两巷则是老城内的南北干道。
本世纪初的县东巷
县东巷有“三宝”
县东巷历史上曾叫塔行街或东县巷。过去这里有三样“宝贝”，一是南首路西的龙王庙，主祀金龙诸水神，祈盼消除水患，确保县城安全。庙前还设有戏台，旧时上演神功戏，令主水的龙王们开心。二是巷子中段路东原有眼罗姑泉，也称罗姑井，是七十二名泉之一。传说此地曾是与秦琼同为唐朝开国名将的罗士信的故居。罗士信和秦琼都曾在历城县衙当差，前者曾为“执衣”(杂役)，后者为“捕快”(保安)。罗士信从军后，其姐带侄儿在此习文练武，后人念之，遂取泉名流传今世。三是文合楼烤鸭店。烤鸭是山东人的首创，以小饼卷大葱蘸甜面酱佐食，便是极好的证明。后来烤鸭传至京城，发扬光大，成了“京城一绝”。据传，县东巷这家薛姓人家开的店铺有200多年的历史，此地距各官衙不远，他们便采用外卖的经营方式。客人需要时，店里伙计随时用提盒登门送餐。县东巷不远处有条南北刷律巷，就专门买卖宰杀活鸡活鸭，成为这些烤鸭店的原料供给基地。县东巷改造较早，很多老房子被新建的明湖小区一幢幢居民楼取代，三样“宝贝”早已不见。罗姑泉于1995年被压在新建的楼宇下。
县东巷仅存的几处老宅院中，105号有座花脊小瓦的门楼，这便是山东教育家鞠思敏故居。鞠思敏(1872—1944年),荣成人，清末举人。毕业于山东优级师范学堂，曾任山东高等师范学校(后为省立第一师范学校)校长、省立第一乡村师范学校首任校长。初年，鞠思敏与同盟会成员刘冠三、王讷等人看到济南的中学堂太少，无法满足培养人才之需，便倡导筹款集资，并率先垂范，自1913年6月至9月仅三个多月的时间，就在大明湖畔，利用为清同治年间山东巡抚阎敬铭修筑的阎公祠旧址，开办私立正谊中学并任首任校长，该校开始为旧学制，1924年实行新学制，改为完全中学并附设小学，还在花园庄开设了分校。这也是济南教育史上最早的中学之一。为缅怀其功绩，原先从岱宗街北口至大明湖鹊华桥东有一条小街名思敏街，如今成为大明湖路的一部分。
鞠思敏虽一生致力于济南教育事业，经常慷慨解囊资助学校改善办学条件，但他自己却生活简朴，省吃俭用，日常并无积蓄。当年正谊中学毕业的学生们被自己校长的这种精神所感动，便自动发起成立了“正谊校友自动乐捐委员会”，为老校长募捐建起了县东巷这座四合院，并为其购置了家具物品，捐款千元交鞠思敏作养老之资。搬进新居前，其全部家当为两地排车报刊和两地排车被褥杂物。1944年，年逾古稀的鞠思敏生活愈加窘困，在这所院子里度过了他的最后时光，于8月7日病逝。
本世纪初的县西巷
县西巷存旧貌
比起县东巷来，旧称为西县巷的旧貌曾经保存得更多一些。这条巷子的中南段过去有几处有些名气的商号，如城内唯一的清真菜馆五福楼，以及当年京剧票友们时常出入的乐我心饭馆等。只是随着时间的推移，这些老字号大概在70年前便销声匿迹了。巷子偏南段路西的孙家大院、郑家大院，北首路东与后宰门交界口的2号院都是青砖黑瓦的房舍。门牌63号的孙家大院有四进院落，门楼高大，门楼下有班房，即早期的传达室，这在我看到的许多民宅中尚不多见。二道门也算气派，保存尚好，只是正房、厢房改变了模样。房舍面貌较为完整的是与孙家北部紧靠在一起的61号院的郑家。虽然门楼已废圮，院内到处是零乱的临建小房，但丝毫抵挡不住古老院落的典雅与宁静。郑家1949年前以经营面粉厂等实业成为殷实富户。1949年后，正房和东厢房交公，西厢房自家留用。正房檐下木雕精美，东西各有一边门，为小块整石砌成，额石上分别镌刻着“种德”和“收福”字样，檐下的砖雕也像一幅幅工笔画。古老的石榴树和无花果树伸展着苍劲的枝条。
县西巷北头2号院内有处泉水，名“中央泉”，系七十二名泉之一，位于四合院的东北侧。旁边有一石碑，上书泉名和本宅主人舒卿氏黄士泰宣统三年(1911年)时立碑题记。原来院内一直没有安装自来水，生活用水全用泉水。县西巷40号院中的泉井被街坊们亲切地称为“尺子泉”，好像地下水位“监测仪”，只要该泉水面涨到井壁上的特定青砖位置，济南四大泉群就到了全部喷涌的时间。
原县西巷北端连接着东西走向的后宰门街，而北面拐了一个小弯后与南北走向的钟楼寺街相接。正是在三条老巷子相交会的丁字路口的西南角，坐落着一处鲁菜老字号，这便是山东名菜九转大肠的诞生地九华楼饭庄。
上世纪末的九华楼饭庄旧址
九华楼面积不大，但建筑考究，东面、西面和北面各有两层楼回绕成“凹”字院落，上下共十间，木门窗、花窗棂。临街北面为拱券门，两侧各有一扇圆形花窗，仿佛两只大大的眼睛。楼南面的天井中有泉井，久旱不枯。店主杜氏是清代济南富商，特喜欢“九”字，所开九家商号都冠以“九”字。光绪初年，杜掌柜请客时以烧大肠宴客，颇受宾客赞誉。当宾客中有人得知其复杂的烹饪过程后，即席命名为“九转大肠”。一是取悦主人的“九”字癖;二是形容其烹饪过程如炼道家九转金丹。杜掌柜大喜，将这一菜名确定下来，济南各家酒楼均纷纷效仿，使这一菜品名扬四方，至今仍是济南菜中的主打菜。但不知为什么，九华楼渐渐衰败下去，几经转手卖给一位经营大鼓和麻袋的生意人戴立尧为住宅。
九华楼斜对面，即后宰门街东首路北，曾有济南府内规模最大、规格最高的关帝庙，占地七亩余，有山门、主殿和戏台等。宋初始建，由时任指挥使张瑾主持修建，始名汉前将军寿亭侯庙，明万历年间被赐名英烈庙，清初更名关帝庙，其庙会规模也颇为盛大。晚清光绪年间曾改做巡警总局卫生所。年间重修后，合祀关羽、岳飞，故又称武岳庙。其建筑后来大部被毁。
县西巷北端连接的南北钟楼寺街，尽头原有座钟楼，今楼基尚存，并得到维修。楼基上原有口铸造于金代明昌年间、重达8吨的大铁钟，后被移至大明湖的北岸南丰祠北。为保护这一“齐鲁第一钟”，还建了钟亭。原钟楼寺街西有条岔路叫万寿宫街。万寿宫是座道观，宋徽宗政和年间为许真君祠。许真君，原名逊，东晋河南汝阳人，家居江西南昌，任过县令。相传其年少时师从仙人求道，在赣湘一带为民斩妖除害，晋武帝时成道，宋代封其“神功妙济真君”。清乾隆五十年(1785年)，经增修后改为江西会馆。后来早已是居民大杂院的会馆，部分殿堂保留下来，但年久失修，破败不堪。
2003年初，县西巷连同附近的县前街、后宰门的一部分及钟楼寺街全部拆除，万寿宫街上的江西会馆得以保留。2011年，江西会馆、武岳庙部分建筑得以重修，与复建的九华楼饭庄融为一体，统称为武岳庙建筑群。县西巷拓宽前进行考古发掘时，在这里挖出了北魏以来的许多石刻造像。据说唐元寺中心区域就在县西巷东临的济南府署旧址(今山东省政协大院)。如今县西巷暨钟楼寺街成为宽阔笔直的大马路，随之建起两处崭新楼盘，南段谓之泉乐坊，北段名叫新坊巷，道路两旁也催生出诸多时尚铺面，但古巷的感觉没有了。
(本版照片由作者提供)

外八字的定义与成因分析

外八字脚就是人在走路的时候，两只脚的脚尖向身体的外侧偏，并且脚尖偏出的度数过大的走路姿态。人们的正确走路步伐应该是两只脚的脚尖冲向前方，或稍稍向外偏出，最大的外偏幅度不超过15度，超出这个范围就是属于外八字了。外八字是人们走路时的一种非正常的体态，在各个年龄段的人都经常出现，并不受年龄的限制，下面我们就来了解一下外八字脚的具体情况。

一、足部的正确位置：

正常情况下，膝关节朝向正前方时，足尖也朝向正前方，不发生左右的偏移，即脚跟与第二脚趾的连线，与矢状轴不形成夹角；

二、外八字的定义：

从正常情况的定义可见，当髌骨朝向前方时，脚趾相对脚跟向外侧偏移的情况，即脚跟与第二脚趾的连线，与矢状轴形成向外的夹角（以脚跟为参照点）。

正确站立时脚趾的朝向，往往体现整个下肢系统的情况，与之息息相关的就是股骨和胫骨，很多异常表现也是通过股骨和胫骨传递下来的，原发性足踝问题相对少见。

以下为常见外八字成因：

一、股骨外旋：

股骨外旋，使得下肢整体向外旋转，足踝关节也不例外，并且股骨外旋常常伴随O型腿的发生，会加重内八字的发展；

三、胫骨外旋：

胫骨承上启下，连接膝关节和踝关节，胫骨发生外旋，直接影响到踝关节的位置，通过距下关节的旋后和足内翻，来代偿产生的不平衡，进而导致外八字的产生。

这款三层实用别墅，使用八角窗不仅美观，而且空间利用率高

房子上窗户的造型有很多种，可以让房子更加的美观，并且有个性。比如有大落地窗，让房子更显大气；有飘窗，增加空间实用性；有老虎窗，有弧形的等各种造型。下面这套农村别墅，在农村非常经典的户型，有很多建造类似的，实用大方，采用的八角窗和弧形窗，房子外观简约，但是很美观。

这套别墅效果图外墙采用三种颜色的瓷砖装饰，加上白色的材料装饰，整个房子比较低调，窗户和构建的装饰，使得房子低调中更有美观度。

整体比较方正和规整，适合我们农村建造，并且占地不大，开间10米，进深12米左右。下面看看室内布局，卧室较多，功能齐全。

总共设有8个卧室，二层有一个书房，其它功能都设有，满足现代人们的生活需求。在乡下建房子的朋友，值得收藏的，经济实用。

通过训练如何纠正外八字？

一些跑友可能存在外八字脚，于是就产生了疑问，外八字脚有什么不好吗？外八字脚对跑步会有多大影响？会导致跑步伤痛吗？今天，就跟大家讨论一下外八字脚问题。

一、其实每个人的脚都存在轻度外八

无论是站立时，还是在走路跑步时，其实脚尖并不会完全朝前，足的轴线（第二脚趾至脚跟）与前进方向存在一定夹角，这个夹角称之为足偏角，大约为5度左右。换句话说，人人都存在非常轻度的外八，这完全是正常现象。所谓的外八字脚无非是指足偏角明显偏大。

二、严重的病理性外八字脚——臀肌挛缩

非常严重的外八字脚，那么很有可能是属于临床上称之为臀肌挛缩。臀肌挛缩在国际上并不是一种常见疾病，但在我国发病率比较高，原因在上世纪70-80年代，我国对于抗生素使用的监管不严，很多儿童出现感冒发热后大都接受的是青霉素肌肉注射治疗，注射部位基本为臀部外上方。

由于青霉素肌肉注射会产生明显酸胀疼痛感，因此，为了缓解青霉素肌注后的疼痛，在当时大量使用苯甲醇作为青霉素的溶媒，但是反复注射后容易刺激肌肉的肌膜以及筋膜肥厚、过度增生，同时引起肌肉组织变性坏死，导致肌肉纤维瘢痕化导致臀肌挛缩，最终使得髋关节出现外旋外展畸形、内旋内收活动受限，呈现典型的“外八字”步态，这样的人不能并脚下蹲、无法跷二郎腿，严重者还会产生鸭式步态，髋关节出现弹响，因此又被称为“弹响髋”。如果出现臀肌挛缩，手术是唯一有效的治疗方式，且效果总体优良。

三、普通的外八字脚怎么产生的？

外八字脚可以理解为小腿外旋，脚尖过于朝外，从而引发足偏角过度增大。那么外八字脚是怎么产生的？这个话题本身就充满争议，有人说外八字脚分为先天性与后天性，有人说外八字脚不太可能是先天因素，而是后天造成的。那么后天哪些因素可能导致外八字脚呢？常见观点如下

有些人臀部肌肉，特别是臀部外展外旋的肌肉，比如梨状肌相对比较紧张，拉动大腿外展外旋，同步带动小腿外旋，从而引发外八字脚，也就是说这样的外八字脚是由于髋部引起的，但反对者提出梨状肌力量有限，不可能拉动大小腿外旋；

有些运动项目，比如击剑、足球运动员、舞蹈演员、芭蕾舞演员脚尖经常朝外，人为制造了外八字脚，但反对者则认为也有很多击剑和足球运动员不是外八字脚，同样，也有不少马拉松运动员也是外八字脚，不照样跑得飞快嘛，看来外八字脚也没什么不好；

不少人存在X型腿，或者女性由于骨盆较宽，使得大腿相对内收内旋，那么对于小腿而言，小腿看上去就相对外展外旋，这种下肢力线异常容易造成功能性的外八字脚。当然，内八外八脚也并不一定伴随X型腿或者O型腿；

还有些观点认为经常盘腿坐，或者经常蛙泳腿坐，又或者经常跷二郎腿，也会造成脚外八，但这样的观点往往本身就自相矛盾，基本上来说缺乏足够科学依据；

四、外八字脚真的有很大危害吗？

至于外八字脚有何危害这个问题？如果单从人体结构与功能视角去分析，由于脚尖朝外，人体重心容易落至足弓内侧，这样相当于体重不断给予内侧足弓一定压力，理论上分析容易导致内侧足弓更容易塌陷，众所周知，足底内侧足弓的塌陷是导致扁平足的主要原因。也就是说，外八字脚容易导致扁平足。

其次，外八字脚还有可能对于膝关节造成影响，至于是何种影响有两种认识，一种是认为外八字脚会导致膝关节外侧压力增加，从而引发膝关节外侧半月板磨损加剧，或者引起膝关节外侧疼痛。

还有一种看法是认为外八字脚也会导致膝关节内侧压力增加，这可以从下图的受力分析可以看出外八字脚的力线距离膝关节内侧更近，因此，膝关节内侧受到的应力理论上分析会更大。综合分析后我们认为，外八字脚对于膝关节的影响要看外八的程度，总体上说，外八字脚对于膝关节的影响复杂，可能对于膝关节内侧和外侧均存在影响。

当然，人在静态和动态时，受力也会有很大不同，以上分析只是基于静态分析，而如果人体处于运动中，膝关节、踝关节处于屈伸以及内外翻复杂运动中，外八字对于膝踝的影响就更加复杂。需要经过系统化的检查评估，结合个人情况，才能发现外八字对于人体的影响。一般认为，外八字脚会造成跑步时，额外的分力产生，容易导致跑步效率降低和下肢遭受剪切力，从而增加受伤风险。

五、外八字脚需要纠正吗？

我们有理由相信，除非前文提及的病理性外八字，一般人的外八字既难以矫正，其实也没有必要矫正。因为，人体的肌肉主动动力系统、韧带等被动防护系统已经产生了对于外八字的适应，你可以没有障碍地跑步走路，如果强行纠正，反而容易出现问题。这就如同不少高水平运动员，比如马拉松运动员也存在外八字脚，但这丝毫也没有妨碍他们，他们也没有因为外八字脚而出现伤痛。所以，脚长定型，基本上认为是很难纠正的，笔者也不太相信例如外八字脚、内八字脚、X型腿、O型腿真的可以通过物理的方式加以纠正，即便是纠正，效果维持时间也很有限。

六、如果存在力学不适应，可以适当加以训练

刚才已经说了，外八字脚一般无需纠正，前提是你基本没有任何不适，但如果说你存在外八字脚，同时又有一些你可以觉察到的问题，比如伤痛，那么在这种情况下，可以通过一定的康复训练来纠正力学不适应，减少外八字对于运动的影响。也就是说，没有症状，无需治疗康复，有症状，可以考虑在充分检查基础上施加规范化的治疗和康复。

我们以功能性外八字为例，给跑友讲讲如何进行力学适应性训练。功能性外八字主要表现为骨盆前倾、臀肌无力性紧张、足弓支撑型力量不够所引发的大腿内收内旋，并引发小腿相对大腿外展外旋，足弓塌陷等问题。

1、髋部拉伸：髋部拉伸的目的是改善过度骨盆前倾

2、臀肌拉伸放松：充分拉伸臀肌尤其是臀部深层肌肉，可以改善臀肌因素引发的外八字脚

站立位拉伸

坐姿拉伸

仰卧拉伸

泡沫滚筒臀肌放松

也可用网球进行放松

3、小腿外侧放松：小腿外侧腓骨长短肌的紧张也会引发小腿过度旋外

小腿外侧拉伸：手抓住脚，让脚处于轻度内翻位，做用力伸膝动作，直至感觉小腿外侧有拉伸感

小腿外侧泡沫滚筒放松

小腿外侧网球放松

4、臀肌训练：臀肌训练可以发挥稳定骨盆和膝关节，纠正大腿过度内收内旋，从而减少小腿相对外展外旋的作用。

臀桥：臀桥训练是激活臀肌的基础练习，完成16-20次，2-3组。

单腿硬拉：该动作也是训练臀肌及大腿后群肌肉的经典训练动作。完成12次，2-3组。

贝壳式：主要加强臀部外展外旋肌肉训练，有助于减少大腿过度内收内旋，完成12-16次，2-3组。

侧卧腿外展：该动作也时强化臀部外展外旋肌肉，提高膝关节和骨盆稳定性，完成12-16次，2-3组。注意脚尖朝前下方。

5、小腿训练

内八字提踵：由于外八字脚通常存在小腿外侧肌肉紧张，小腿内侧肌肉激活不足的情况，所以需要在内八字训练提踵，这样可以减少小腿外侧肌肉的参与，更多动员小腿内侧肌肉。完成16-20次，2-3组。

6、足弓训练：足弓训练可以增强足弓支撑能力，减少外八字脚导致的足弓过度，避免足弓塌陷。

坐姿提踵：可用手给予小腿向下的压力，以增加训练强度，在屈膝位进行训练，可以有效强化小腿深层肌肉。完成16-20次，2-3组。

坐姿足旋转：要求在足底内侧尽可能不抬起的情况下，让足做由外向内的旋转动作。完成12-16次，2-3组。该动作可以有效训练稳定足弓的关键肌肉——胫骨后肌。

抓毛巾：该动作也是训练足弓的常用训练动作。

对于外八字脚引起比如膝盖、小腿疼痛的跑友，可以通过上述训练来放松外八字引发的特定肌肉紧张，并训练那些激活不足的肌肉，从而达到纠正力学异常，减少错误受力的作用。

七、总结

外八字脚比较常见，产生原因也比较复杂，一般来说，人体会对外八字脚产生适应，因此，如果你没有任何不适，就不必纠结什么。但如果外八字脚的跑友出现了伤痛，可能与外八字脚引起的力学适应不佳有关，可以通过适当纠正训练，来改善力学适应，但一般而言，你不要听信任何可以通过物理方法纠正外八字的说法，能改善的也就是力学方面的问题。