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少儿舞蹈基本功
教你怎么算宝宝的生辰八字
从零开始学八字（一）--什么是八字预测，如何排八字
很准的几个八字技法

少儿舞蹈基本功

少儿阶段是学习舞蹈的黄金时期，但因骨骼尚未发育健全，不科学的训练很可能对孩子的身心造成不可逆转的伤害，因此围绕少儿舞蹈基本功教学的相关提问非常踊跃。少儿舞蹈基本功为什么一定要找专业老师指导?下面yjbys小编为大家分享少儿舞蹈的基本功指导方法，欢迎阅读~

　　少儿舞蹈的基本功指导方法

孩子具有各自不同的天性，不同的天性让每个孩子拥有不同的思考力和创造力。在孩子的成长过程中，他们对每一件新鲜事物都感到兴奋和惊奇，这两种元素可激发孩子们的学习力和注意力。在墨守成规的舞蹈课堂，有些孩子会在乏味的训练中失去兴趣，并逐渐有了厌学情绪，这在舞蹈启蒙训练中并不少见。

孩子们具有能动性，他们从出生可以听到音乐的那一刻便对音乐的节奏，音律产生遐想并手舞足蹈，这是天性。当今，新媒介的传播让更多的孩子通过眼睛了解了舞蹈，并产生兴趣，而更多的家长也希望舞蹈训练可以让孩子拥有好的体魄和艺术气质，于是舞蹈培训也广泛地走进了千家万户，逐渐的形成了新的舞蹈产业链。

随着更多人进入这个产业链，新舞蹈培训也出现了非正常的发展，有的培训班及培训老师为追随目前市场营销的利益化而盲从了家长的要求却抛弃了少儿舞蹈训练“科学训练，兴趣舞蹈”的基础，把技术训练夸大扩大，拔苗助长，这一切就浇灭了部分孩子的学舞热情，也让舞蹈训练存在意外伤害的风险，这是非常令人担忧的。

舞蹈是身体的艺术，我个人觉得让孩子懂得舞由心出，并在舞蹈训练中感受到身体带来的不同而非几个技巧更重要。“兴趣是最好的老师!”那么一个聪明的舞蹈老师不是只会让孩子们学会几个舞蹈动作或者组合，而是要成为孩子们的偶像，把单调的舞蹈训练部分童趣化、游戏化，让你的舞蹈课堂更能够进入他们的内心世界，让他们感觉到舞蹈的快乐，这是值得每个舞蹈小教工作者深思的。

例：小的舞蹈短句建议，需要提前准备好一段约120秒的音乐，然后命题舞蹈小品，如动物世界，失火啦，芭比娃娃等，发挥孩子的表演潜能力，孩子们都会很喜欢。柔韧性训练，脚背能力，游戏抓毛巾比赛，既起到了训练目的也提高了孩子们的热情!

　　儿舞蹈基本功动作

压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

推脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

踢后腿

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的'情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

劈腿跳

劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

大踢腿

大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。

劈腿

劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：

1.左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。

2.左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟，

3 横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉。重复动作。

小跳组合

小跳组合是训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。练软度初期必须有老师指导，因为度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。

教你怎么算宝宝的生辰八字

生辰八字算法

什么是生辰八字？生辰八字或者说八字，其实是周易术语四柱的另一种说法。四柱是指一个人出生的时间，即年、月、日、时。生辰八字就是宝宝出生年、月、日、时所对应的天干地支。干支是中国古代的一种纪年法，起源于西汉，通行于东汉后期。农历现在仍在沿用干支纪年。以干支表示一个人出生的年、月、日、时共八个字，所以称为“八字”，也叫“生辰八字”。

巳、午、未、申、酉、戌、亥共十二支，农历纪年把干、支顺序依次配合起来，如甲子、乙丑等，六十年为一个轮回，循环使用。怎样计算宝宝生辰八字？如果宝宝出生于公元2010年5月6日8时，根据干支纪年的方法来计算，可得出生辰八字为：庚寅（年）　庚辰（月）　丙辰（日）　壬辰（时）。

你一定很想知道，这是怎么算出来的？下面我们会分别介绍一下宝宝生辰八字也叫四柱八字的具体计算方法。

年柱，

就是将宝宝出生的年份用干支来表示（注意上一年和下一年的分界线是以立春这一天的交节时刻划分的）。你可以通过黄历来查找，很方便。如果宝宝出生的年份是2010年，农历是庚寅年，年柱即为庚寅。

月柱，

就是用干支表示宝宝出生年月所处的节令（注意月干支不是以农历每月初一为分界线，而是以节令为准）。

具体如下：一月为寅月：从立春到惊蛰二月为卯月：从惊蛰到清明三月为辰月：从清明到立夏四月为巳月：从立夏到芒种五月为午月：从芒种到小暑六月为未月：从小暑到立秋七月为申月：从立秋到白露八月为酉月：从白露到寒露九月为戌月：从寒露到立冬十月为亥月：从立冬到大雪十一月为子月：从大雪到小寒十二月为丑月：从小寒到立春

如果宝宝出生于农历庚寅年三月，对照年上起月表可以查出宝宝的月柱为庚辰。年上起月表

查询方法：如果宝宝出生的年份是甲年或己年(年柱天干为甲或己)，则正月为丙寅，二月为丁卯，三月为戊辰……以此类推即可。

月/年甲己乙庚丙辛丁壬戊癸

正月丙寅戊寅庚寅壬寅甲寅

二月丁卯己卯辛卯癸卯乙卯

三月戊辰庚辰壬辰甲辰丙辰

四月己巳辛巳癸巳乙巳丁巳

五月庚午壬午甲午丙午戊午

六月辛未癸未乙未丁未己未

七月壬申甲申丙申戊申庚申

八月癸酉乙酉丁酉己酉辛酉

九月甲戌丙戌戊戌庚戌壬戌

十月乙亥丁亥己亥辛亥癸亥

冬月丙子戊子庚子壬子甲子

腊月丁丑己丑辛丑癸丑乙丑

日柱，

就是用农历的干支代表人出生的那一天（注意日与日的分界线是以子时来划分的，即晚上的十一点）。干支记日每六十天一循环。由于大小月及平闰年不同的缘故, 日干支需要查找万年历。例如：宝宝出生于2010年5月6日可以查得日柱为丙辰。

时柱，

就是用干支表示人出生的时辰。一个时辰在农历记时中跨两个小时,故一天共十二个时辰。具体如下：

子时: 23点至1点寅时: 3点至5点辰时: 7点至9点午时: 11点至13点申时: 15点至17点戌时: 19点至21点丑时: 1点至3点卯时: 5点至7点巳时: 9点至11点未时: 13点至15点酉时: 17点至19点亥时: 21点至23点

如果宝宝出生于5月6日8时，日柱天干为丙，可以对照日上起时表查出时柱为壬辰。日上起时表

时/日甲己乙庚丙辛丁壬戊癸

子甲子丙子戊子庚子壬子

丑乙丑丁丑己丑辛丑癸丑

寅丙寅戊寅庚寅壬寅甲寅

卯丁卯己卯辛卯癸卯乙卯

辰戊辰庚辰壬辰甲辰丙辰

巳己巳辛巳癸巳乙巳丁巳

午庚午壬午甲午丙午戊午

未辛未癸未乙未丁未己未

申壬申甲申丙申戊申庚申

酉癸酉乙酉丁酉己酉辛酉

戌甲戌丙戌戊戌庚戌壬戌

亥乙亥丁亥己亥辛亥癸亥

知道了宝宝的生辰八字，就可以推算五行了。根据天干地支对应的五行属性，从天干地支五行对照表中，可以推算出生辰八字为：庚寅　庚辰　丙辰　壬辰的宝宝，五行属性为：金木　金土　火土　水土。天干地支五行对照表

五行天干地支

木甲、乙寅、卯

火丙、丁巳、午

土戊、己辰、丑、戌、未

金庚、辛申、酉

从零开始学八字（一）--什么是八字预测，如何排八字

八字预测，也叫四柱预测，是中国传统预测学的一个分支，主要根据人出生的时间，换算成相对应的天干和地支。比如今年2019年出生的，换算成天干地支就是己亥年，同理，月，日，时也是一样，这样下来，一共就有了八个字，所以叫八字预测。当然，也可以把年当成一柱，月当成一柱，这样就有了四个柱子，所以又叫四柱预测。

八字预测的重点，是要掌握天干地支之间生克制化，刑冲合害的复杂关系，然后基于此，做出对过去或未来事件发展吉凶的判定。那么如何定义事件的吉凶呢？标准不一，于是八字预测就分出了各种流派，如旺衰派，平衡派，用神派，盲派（这个目前比较火），传统派等等。其实什么派无非都是个噱头，记得我师傅说过，你只要精研古代命理五大神书，啥派不用学，你就是顶级高手。

最早先，我为了学八字，也是各种培训班都参加过，各种派都学过，到最后，还是回归到了研究命理的本质，重新打开尘封多年的古代典籍，再回过头看看自己的学易之路，都是泪啊。

天干地支的组合一共有60个，天干有10个，地支有12个，两两组合共有60。记得当初我第一次接触八字时，我就觉得奇怪，怎么会有60个？10*12不是有120种组合吗？为了找到甲丑，书都快翻烂了，后来才明白，人家这个组合是阳对阳，阴对阴的组合，天干1.3.5.7.9为阳，2.4.6.8.10为阴。同理，地支也是一样。甲木为天干第一位，所以为阳，子水为地支第一位，也为阳，所以甲可以和子配成甲子，但丑是地支第二位，为阴，不能相配，所以也就没有甲丑这一柱，唉，这个脑子，我也是服了我自己。

要想学习八字预测，首先你要学会排八字，如果你不想学，直接用手机排也可以。其实我们也经常这样，但这其中的道理你要知道。

首先，年的分界线不是公历的元月1号，也不是阴历的大年初一，而是农历24节气的第一个节气立春。比如你出生在公历2019年1月30号，如果排八字的话，你就是戊戌，也就是2018年的天干地支，因为你没有到立春，所以还是上一年的人。2019年立春的时间是公历2月4日11时14分14秒，也就是说，公历2019年2月4日11时14分14秒之前，你就是上一年出生的人，14秒之后，你就是2019年出生的人。

月份的分界线同样不是公历的每月1号，也不是阴历的每月初一。也是按24节气来分的。主要

用的是24节气中的节，如立春，惊蛰，而雨水，春分基本不用，所以只要记住12个节就可以了。12个节在公历上也有规律，一般比公历要推迟一个月，然后就是上半年基本是4，5，6号，下半年基本是7，8号。比如立夏是阴历四月，那么阳历就是5月，因为5月在上半年，所以大约是阳历的5月4，5，6号左右。再比如立秋是阴历七月，那么阳历推迟一个月就是8月，8月是下半年，所以立秋大约就是阳历8月7，8号左右。

这样记的好处就是，很多的求测者是不习惯记阴历的，所以你预测出了未来的结果，用阳历的方式告诉对方，对方可能更容易记住。

日子的分界线是0点，比如你出生在阳历2019年6月1号23点59分59秒，那么你就是6月1号的人，查干支是己巳，所以你是己土命人。但如果你出生在2019年6月1号晚上的0点0分0秒，因为到了0点，所以你实际上是6月2号的人，查干支是庚午，所以你是庚金命人。

最后就是时辰，每2个小时为一个时辰，对应现代时间如下：

这里面需要注意的是子时，因为这个子时分了一个夜子时和早子时，早子时是0点-1点，夜子时是23点-0点。这二个子时的排法是不一样的。

先说早子时，这个目前没有争论，比如你出生在公历2019年7月20日0点30分，查干支7月20日是戊午日，子时是壬子时，这个没有问题。但如果你出生在公历2019年7月19日23点30分，因为没有过0点，所以按19号的日子查干支是丁巳日，23点30分属于子时，丁巳日应该标配的子时是庚子，但因为是夜子时，所以要按第二天的干干来排，第二天也就是20号的天干是戊，所以应该配壬子时。

过去还有一种排法是按23点0分0秒，作为一天的分界线，理由是子时是一天的开始，23点已经进入子时，所以要按第二天的排，如果是这样，那么你出生在公历2019年7月19日23点30分，日子查干支就应该排成戊午而非丁巳日，以上两种关于夜子时四柱的排法，在命理学界争论了非常长的时间，但随着这几年八字技术的全面泄密，以及众多易学爱好者，命理名家的长期探索和实践检验，基本认同第一种方法，即以当日的日柱为准，推时干时以第二天的日干为准来推算。

最后要说的就是时辰校对的问题，因为我们现在用的时间是北京时间，北京时间和你当地的时间有个时差在里面，具体差多少，用手机现在都可以查出来。对于时辰校对，网上也有不同意见，一种意见是过去由于交通不便，各地基本都以当地的时间做为作息时间，所以人会受到当地时间的约束，所以算命要以当地时间为准，而现在由于全国统一使用北京时间，你的工作，生活，休息都受到北京时间的约束，所以就用北京时间，不用进行校对。另外一种说法则是，你出生的那一刻，所秉受天地之气和周围环境的五行之气影响，所以还是要用出生地的时间来进行计算。

这二种方法，目前没有什么结论，但在实际预测中，我们往往会根据命主过去发生的事情，对时辰进行校对，这样校对出来的时间，是最准确的，但也是最难的，需要你有极高的八字预测功夫。

很准的几个八字技法

八字年柱为祖居，天干甲是树林，乙是花园，丙是阳光，丁是微光，戊是较大的空地，己是较小的空地，庚是较大的金属物（变压器等），辛是较小的金属物，壬是大湖海洋，癸是泉水露水。地支以所藏的天干作为代表，以多的代表具体事项。

方位以日干为主，年干日干为左后方，月干为左方，时干为为右方或右后方，年支月支为左前方，日支为正前方或偏右前方，时支为右前方。

身上的疤痕和痣

五行土是身上的皮肤肌肉，如果命造天干或地支土和木在一起，则在命造本人身上会有凹记（痘痕），如酒糟或凹入的伤疤;如果辰或未上面的天干是甲乙木，木旁边又有壬癸水五行在的话，则命造本人的身上会长痣或胎记，它的颜色若是纯木五行则呈蓝青，木多的痣上会长毛，有水则呈黑色;辰或未旁有水，或只有辰和未，则痣的位置在身体的暗处，或是被衣服遮盖的地方;辰和未上顶木水时，痣的位置会在身上的显著之处。

命局天干有官杀的人，上半身容易有疤和痣，命局地支有官杀的人，下半身容易有疤和痣。官杀越旺，伤痕越多，若官杀为忌神，多为疤痕。

像爸还是像妈

以贴身的六神之六亲看，又以天干较重决定。

贴身是指月干支和时干支，天干比地支重要些。

如偏印通根贴身，随母系，像妈妈。正印为母亲，偏印就是正印的男性同辈：舅舅。

如比肩劫财贴身，兄弟姐妹长得很相像。

食神帖身，像祖母。

印星得月令旺气，像母亲。

男孩偏财同根贴身，随父系，像爸爸。偏财为父，正财为偏财同辈女性：姑姑。

夫妻年龄差距

（一）八字命局倾向食神。伤官生财的，或有官星。印星被克的。

（1）男命:会取年纪比自己小的异性为妻。食神倾向力大则岁数差的多，倾向力小则岁数差的少。