天天靠逼

学习不能靠“逼”，了解背后原因，提高孩子自控力！

“你怎么还在看电视？”

“写作业怎么又东张西望！”

这样的质问经常会在假期的家庭中出现，看见三心二意的孩子，家长朋友们肯定都是气不打一处来！

究其原因，其实都是因为孩子缺乏自控力。自控力到底是什么？怎样才能提高孩子自控力？读完本文，或许能给您一些启发。

什么是自控力

自控力，就是指个体在没有外界监督的情况下，适当控制、调节自己的行为，来保证目标实现的一种综合能力。自控力与智力无关，它来自孩子的内心，是一种心理因素。

那些自控力强的孩子，往往表现出很强的适应能力和进取精神，而自控力弱的孩子一般比较固执、孤僻、很难承受挫折与压力。

自控力对孩子的学业成就有很强的预测性，小时候自控力好的孩子，他们上学后阅读和数学成绩也会很好，这种预测能力比智商对学业成绩的影响还要大。

所以培养孩子的自控力，对孩子一生的发展都非常关键。

自控力不足原因

前庭失调

孩子自控能力差，在座位上东倒西歪，很可能是保持平衡的能力不足。

而孩子的平衡能力，与前庭功能的发展息息相关。

前庭觉是大脑的门槛，整个身体的触觉、关节活动等信息，都必须经过前庭功能的过滤，才能让大脑选择选择重要的信息作回应。

所以前庭觉必须和平衡感取得完全协调，才能正确辨识身体的空间位置，这便是所谓的前庭平衡。

前庭发育不良的孩子安静坐在那里、注意力集中的时候，神经中枢系统就会感到不适，不由自主、克制不住的多动，东张西望、做小动作、分神等，影响学习效率。

本体觉失调

儿童身体自控的基础条件，是拥有良好的肌肉控制和关节控制的基本能力，这就是本体觉发展带来的。

从粗大动作到精细动作，从单个能力到组合能力，都需要人体肌肉和关节的协调、肌肉耐力等基础条件。

注意力控制不好的孩子，往往在这方面有欠缺。特别是肌肉耐力方面，身体的协调跟不上来自大脑的指挥。

孩子在坐着学习时，需要不断调整身体姿势，以保持平衡和专注，这样就会表现出“小动作多、好动不安”了。

同样，一些触觉敏感的孩子，感觉防御太强，对任何信息都急着做反应，自然注意力就差。

解决办法

3-6岁是感统训练的黄金期，家长可以在这个阶段通过针对性的训练游戏，提高孩子前庭觉、本体觉、触觉等感觉系统的发展。

比如单脚跳跃、单腿站立、平衡脚踏车、平衡木等游戏，都可以很好地锻炼孩子的平衡能力。

下面介绍几个家庭感统小游戏，大家可以在空闲时间跟孩子互动起来。

● 抱球过河（适合3岁以上）

家长准备一个瑜伽球或大龙球，在地上放两条跳绳，让孩子抱着瑜伽球、目视前方前进，注意不要让孩子偷看跳绳的位置，让他凭自己的感觉前进，同时不要踩到跳绳。

这个游戏可以锻炼孩子的平衡感知、空间感知能力，还可以促进触觉的发展。

● 平衡我最棒（适合2-4岁）

准备几个体能环或小型呼啦圈，让孩子脚踩体能环行进，注意不要掉落下来。这个游戏可以锻炼孩子的触觉感知能力，提高视动统合和平衡稳定性。

● 小乌龟爬（适合3岁以上）

让孩子腹部趴在大滑板上，并分距离设置几个障碍物。让孩子用双手支撑地面滑动前进，注意不要碰到障碍物。

这个游戏对孩子的前庭功能、触觉、上肢的稳定性、上下身体的分化以及视觉空间感都有帮助。

● 平衡拍球（适合4岁以上）

让孩子站在平衡垫上，然后双手交替拍球。如果一开始孩子做不到双手拍球，那就降低难度、先从单手拍球开始。

这个游戏可以提高孩子的平衡能力、手眼协调能力和下肢稳定度。