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梦见这个，说明您财运开始回落，收入依然有所增长，不过增幅下降
梦见男人杀我
灾难时能证明家人是自己最好的帮手。
男人梦见别人杀我
预示出远门，吉，旅途上要小心小偷。
未婚者梦见别人杀我
主近期爱情运势：对方意志不坚，变成没结果。
梦见男人杀我,我杀了他
会受到他人喜欢。
做生意的人梦见别人杀我,我杀了他
说明您的财运：财运开始回落，收入依然有所增长，不过增幅下降。投资方面，有适合长期投资的项目出现，对市场的自我分析较为可信。
年轻人梦见别人杀我,我杀了他
预示身体健康方面：喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
梦见男人要杀我
所计划的事将能顺利进行。不妨在这个时候订一个小型的旅行计划，一定可以如愿以偿
中年人梦见别人要杀我
主近期运势：万事如意。与人共同经营事业可成功。要广结人缘，避免与人发生争执。
梦见男人用刀杀我
生活将会遇到点麻烦。
投资者梦见别人用刀杀我主财运：财运不错，有获得加薪的可能，或因为业绩而获得提成。投资项目有机会得到分红。
单身者梦见别人用刀杀我
预兆有机会旅行，旅途将会充满乐趣，有可能交上新朋友。梦见男人杀我出血
工作干劲十足，表现欲强烈。运势旺盛，有机会涉足新的工作领域，让你得以更好的发挥专长，若多和同事沟通，你的工作将会更加顺利。办公族梦见别人杀我出血
主工作上：处处在工作上较有机会掌握决策权、主导权，但是人际方面有不少问题需要协调，亲和力的强弱直接影响你的共事关系。
离异丧偶者梦见别人杀我出血
预兆有机会旅行，出发时要做好准备和计划，旅程可期！
待考者梦见别人杀我出血
则学习成绩：不宜仓促从事一些重大的投资计划，但可以开始搜集资料，做准备布署的工作，你会遇见指点你迷津的贵人，财务运势在最近算是不错的，也可能有意外之财。多向一些有经验的人讨教，会有进益之喜。
梦见手持刀子砍人，原来是暗示你要遭殃
哈喽各位老大！今儿，咱俩得侃上那么一侃一件特别离奇特怪的梦中的事儿。有没有过这样的体验梦见自个儿手里握着把刀子到处挥舞砍人呢？哈哈吓不吓人呀？别紧张别害怕，咱今天就来给你科普科普、宽宽心，告诉你这中间到底有啥内幕消息都不好使！
咱俩先唠个嗑儿，哥们儿昨天做了个怪梦，梦见你在大白天拿把刀子四处砍人，咋回事儿啊？得跟你说说，这种梦可不就是说你身边的坏蛋多得像苍蝇似的！乍一听觉得挺过瘾的是不是？但实际上，这个梦可不是什么好事，暗示着你可能要跟着一起遭殃，说不定还会碰上点儿小插曲儿之类的。所以咯，要是你在做买卖的话可得留心点儿，说不定就是在告诉你挣钱不容易，得赶紧找找原因哪儿出问题了然后再重新开张。
听说呐，谈恋爱时候磕睡梦见杀人也没啥大不了的，咱琢磨儿这到底有啥用处呢？那我给您揭秘这个现象可真不是闹着玩的，它正悄悄地透露着你们彼此间的那点心照不宣。当两个人在热恋期时，他们能够毫不忌讳地展现出最真实的自己，再也不用牵强附会、摆姿态！再说了，这还象征着一个好预兆，说不准哪天就好事连连啦～是不是觉得整个人生都瞬间灿烂起来了，马上就要翻越生活的顶峰咯？
啊哟喂，咱再来接着侃说说那些小崽子们要是做了噩梦，梦见自己下手干掉了别人是啥意思。告诉您嘞，据说这么回事是因为他们考试没考好，甚至连面试关卡都过不了！听到这儿是不是觉得心头一紧呢？不过您可千万别把它当成回事儿，毕竟就只是个疯狂的梦境罢了，别整得跟真的似的。
接着，咱们就来瞎侃侃孕妇要是做梦梦见自己杀人了会咋回事儿。你瞅瞅，这可不是胡说八道，有人研究过，梦见自己向敌人发起进攻，表示要生的是闺女！真是奇怪，秋天怀上个小子的几率居然猛地窜上去了。读到这儿你别笑话我
咱们接着唠嗑唠叨您咋儿老做那些打打打的梦捏？原谅我说句实话总的来说，这些梦，可不就是白天想得多夜里才梦见那么回事吗！大概是你白天过得像个忍者似的，也不知道放松，神经总是崩成一根弦。也许，就是你内心深处遭受打击太多了；又或者，就像我们常说的“树大招风”那样，老是和别人闹别扭，似乎还有什么大冤没报。要说万一做梦把所有问题都给干掉来个大快人心，那很可能说明你其实对暴力有种难以自拔的热爱，特别是对自己的那份暴力行径。所以，在心灵世界里，做这个梦就像是做出小小的牺牲，为了让自己不再那么烦恼。
这么说，咱聊聊梦见杀人这个事儿，里面的好坏运势咱都给您仔细说清楚。昨晚上梦见自个儿动手宰了人？那就等着好事像机关枪一样一件接一件来找你玩儿咯，还能免费吃大餐喝美酒！但是，假如你做噩梦，梦见自己拿把破菜刀一通乱挥，那可得注意了，这可是在暗示你可能要捡到大便宜！不过要是梦里你身上挨了好几刀竟然还死不了，那可真得小心点儿了，有血才算吉利，没血就显得有点儿吓人了。再说了，假如你梦见别人杀人，那就说明马上有人得给你送厚礼上门了，那可是高兴坏了呢；又或者看到别人厮杀，那可得提防着点儿，说不定就有人来抢你的钱。
那么老铁们，你们说说看，要是老梦见自己杀人这事儿，到底算是好事儿，还是破事儿呢？其实吧，每个人的梦，可不都藏着深不可测的内涵！不管是看着哪个家伙就是不爽利、啥事儿都干不了、挣不来钱儿，还是能够加深兄弟情谊、考试成绩可怜巴巴、预测马上迎来心肝宝贝的闺女或者秋天出生的男子汉，都是在悄悄告诉你一点儿重要的小秘密哩！所以咱们做了梦可得瞅仔细了瞧瞧！今儿咱就给大伙扒拉扒拉那些自己碰上过的关于梦中杀人的有趣儿事儿，顺便科普一哈。你们说这些解析靠谱吗？别犹豫，赶紧去评论区跟我畅所欲言议论一番！别忘了给我点个赞转发分享一下，让大家都了解到这个看似神秘实则神奇的梦境妙处
梦见手持刀子砍人，原来是暗示你要遭殃
哈喽各位老大！今儿，咱俩得侃上那么一侃一件特别离奇特怪的梦中的事儿。有没有过这样的体验梦见自个儿手里握着把刀子到处挥舞砍人呢？哈哈吓不吓人呀？别紧张别害怕，咱今天就来给你科普科普、宽宽心，告诉你这中间到底有啥内幕消息都不好使！
咱俩先唠个嗑儿，哥们儿昨天做了个怪梦，梦见你在大白天拿把刀子四处砍人，咋回事儿啊？得跟你说说，这种梦可不就是说你身边的坏蛋多得像苍蝇似的！乍一听觉得挺过瘾的是不是？但实际上，这个梦可不是什么好事，暗示着你可能要跟着一起遭殃，说不定还会碰上点儿小插曲儿之类的。所以咯，要是你在做买卖的话可得留心点儿，说不定就是在告诉你挣钱不容易，得赶紧找找原因哪儿出问题了然后再重新开张。
听说呐，谈恋爱时候磕睡梦见杀人也没啥大不了的，咱琢磨儿这到底有啥用处呢？那我给您揭秘这个现象可真不是闹着玩的，它正悄悄地透露着你们彼此间的那点心照不宣。当两个人在热恋期时，他们能够毫不忌讳地展现出最真实的自己，再也不用牵强附会、摆姿态！再说了，这还象征着一个好预兆，说不准哪天就好事连连啦～是不是觉得整个人生都瞬间灿烂起来了，马上就要翻越生活的顶峰咯？
啊哟喂，咱再来接着侃说说那些小崽子们要是做了噩梦，梦见自己下手干掉了别人是啥意思。告诉您嘞，据说这么回事是因为他们考试没考好，甚至连面试关卡都过不了！听到这儿是不是觉得心头一紧呢？不过您可千万别把它当成回事儿，毕竟就只是个疯狂的梦境罢了，别整得跟真的似的。
接着，咱们就来瞎侃侃孕妇要是做梦梦见自己杀人了会咋回事儿。你瞅瞅，这可不是胡说八道，有人研究过，梦见自己向敌人发起进攻，表示要生的是闺女！真是奇怪，秋天怀上个小子的几率居然猛地窜上去了。读到这儿你别笑话我
咱们接着唠嗑唠叨您咋儿老做那些打打打的梦捏？原谅我说句实话总的来说，这些梦，可不就是白天想得多夜里才梦见那么回事吗！大概是你白天过得像个忍者似的，也不知道放松，神经总是崩成一根弦。也许，就是你内心深处遭受打击太多了；又或者，就像我们常说的“树大招风”那样，老是和别人闹别扭，似乎还有什么大冤没报。要说万一做梦把所有问题都给干掉来个大快人心，那很可能说明你其实对暴力有种难以自拔的热爱，特别是对自己的那份暴力行径。所以，在心灵世界里，做这个梦就像是做出小小的牺牲，为了让自己不再那么烦恼。
这么说，咱聊聊梦见杀人这个事儿，里面的好坏运势咱都给您仔细说清楚。昨晚上梦见自个儿动手宰了人？那就等着好事像机关枪一样一件接一件来找你玩儿咯，还能免费吃大餐喝美酒！但是，假如你做噩梦，梦见自己拿把破菜刀一通乱挥，那可得注意了，这可是在暗示你可能要捡到大便宜！不过要是梦里你身上挨了好几刀竟然还死不了，那可真得小心点儿了，有血才算吉利，没血就显得有点儿吓人了。再说了，假如你梦见别人杀人，那就说明马上有人得给你送厚礼上门了，那可是高兴坏了呢；又或者看到别人厮杀，那可得提防着点儿，说不定就有人来抢你的钱。
那么老铁们，你们说说看，要是老梦见自己杀人这事儿，到底算是好事儿，还是破事儿呢？其实吧，每个人的梦，可不都藏着深不可测的内涵！不管是看着哪个家伙就是不爽利、啥事儿都干不了、挣不来钱儿，还是能够加深兄弟情谊、考试成绩可怜巴巴、预测马上迎来心肝宝贝的闺女或者秋天出生的男子汉，都是在悄悄告诉你一点儿重要的小秘密哩！所以咱们做了梦可得瞅仔细了瞧瞧！今儿咱就给大伙扒拉扒拉那些自己碰上过的关于梦中杀人的有趣儿事儿，顺便科普一哈。你们说这些解析靠谱吗？别犹豫，赶紧去评论区跟我畅所欲言议论一番！别忘了给我点个赞转发分享一下，让大家都了解到这个看似神秘实则神奇的梦境妙处
励志！昆明这对只有“一只手一双脚”夫妇的故事让人肃然起敬
加起来只有一只手和一双脚的东川张顺东、李国秀夫妇，在决胜脱贫攻坚的路上不等不靠，不找不要，以常人无法想像的坚韧意志克服重重困难，不仅自己成功脱贫，还不断帮助村里的其他残疾人脱贫。他们的事迹，感动了红土地。
12月22日，记者来到昆明市东川区乌龙镇坪子村，用镜头记录张顺东、李国秀夫妇二人的日常。
7:00
天黑漆漆的，坪子村还在沉睡，张顺东、李国秀夫妇已经起床了。早上，张顺东做的第一件事情就是打扫院子。和每个爱美的女人一样，李国秀起来的第一件事情是梳洗打扮。这时，她站在窗前，单脚支撑，另外一只脚夹住梳子，借着微光给自己梳头。
7:18
屋外有公鸡开始打鸣。梳完头、刷完牙的李国秀熟练地用脚拿起脸盆，打开水龙头接水，弄湿毛巾再拧干毛巾，轻轻地擦脸。
7:20
洗完脸的李国秀把水倒了，又为丈夫接了半盆水。她用脚端着脸盆，以方便丈夫洗脸。张顺东微微弯腰，拿起盆里的毛巾，匆匆抹了几把。经过多年练习，李国秀的双脚很灵活，好像常人手指一样，抓、拿、推、拉样样自如。
7:35
天刚蒙蒙亮，张顺东打开大门，把改装过的代步三轮车推出来，一拧钥匙，发动起来。张顺东坐在前面驾驶，李国秀坐在后面的座位上。后座还放了两齿叉锄和背篓。三轮车对张顺东意味着很多，家里建新房时，为节约运费，建筑材料都是张顺东一车一车从镇上拉回来的，最多时，一天要来回跑20多趟。拉了一个月，节省了一万多。
8:10
今天，两人要到地里挖红薯。东川广袤的红土地上还笼罩着一层薄雾，树木若隐若现，偶尔能听到早起的小鸟在树林叽叽喳喳。此时的地里，麦苗正在在迎接朝阳。地里的麦苗已经结穗，来年收成想必不错。
8:15
路边的野草上还挂着白色的霜，种了苜蓿的地里白茫茫一片。张顺东把代步车停在路边，夫妻俩沿着田埂，朝自家的地走去。田埂边到处开着太阳花，张顺东扛着锄头，背着背篓，走在前面，李国秀紧紧地跟着丈夫。
8:20
来到地里，夫妻俩开始挖红薯。这块地不大，狭长形，今年种的是红薯。红薯苗已经枯了不少，蔫在小土墒上面。张顺东家种的红薯用来喂养牲畜，卖牲畜的钱用来补贴家用。今年张顺东养了三头猪，大女儿结婚的时候杀了一头，用作喜宴上的肉食。
8:45
在地里，张顺东负责挖红薯。他单臂举起锄头，用力挥下，把红薯刨出。李国秀把篮子放倒，用脚夹起红薯，准确地扔进背篓。
9:00
张顺东空荡荡的袖管很显眼。他可以用仅有的一只手完成许多农活，他一只手扳包谷，一只手放田水，一只手劈柴暖炉。
9:00
李国秀的袖管也是空的。灵活的双脚是她干农活的保障。她用双脚可以插秧，可以浆洗衣服，可以绣鞋垫。
10:00
夫妻二人开着改装过的三轮回家。村里打起了水泥路，比以前好走了许多。张顺东家在一条有些坡度的路上，出去干活，要爬坡；干完农活回来，要走一段下坡。这路张顺东走的很熟，开着三轮，很顺畅进了家门。这辆三轮，是张顺东被截去了一双脚掌的双腿的一种延伸，连接着他和土地。
11:15
李国秀前往菜地拔菜，拔完菜装进背篓，牙齿一咬，用嘴衔着篮把，把篮子甩向肩膀，腰一弯，就把竹篮背上。
11:20
背起篮子、放下篮子，李国秀都会用到颈部，她总是用头和肩膀夹起一些什么，比如拖把，她家的地板总是很干净；比如孩子，她用肩膀和头夹着孩子的手，就能背起孩子、放下孩子。
11:25
李国秀来到地边上的水池旁洗菜。这个水池就在她家种菜的地边上，离她家也很近，是近年村里新修的，山上的龙潭水经过铺设好的水管，流进了水泥糊过的水池里。许多村民会在这里洗菜。李国秀来这里洗的次数没有其他人多，家里装了太阳能热水器，她喜欢用温水洗菜。
11:28
洗菜中的李国秀很专注。她的双脚分工明确，一只脚夹着菜，一只脚擦洗，很快就把菜洗干净了。
12:00
把洗好的菜拿回家，夫妻俩准备做菜。一般来说，在他们家，张顺东负责切菜、炒菜。
12:02
张顺东炒菜的时候，李国秀会在一旁帮忙。这样的恩爱细节，会让人想起夫妻俩回忆刚认识那会的场景：第一次见到张顺东，李国秀觉得张顺东“不错”。然后二人就一起走过了二十余年的风风雨雨。
13:00
张顺东靠着墙抽烟，准备去看望同村的残疾人。经过练习，张顺东学会了使用手机，使用微信，还会在残联的信息平台APP上上传资料。张顺东担任坪子村的残疾人联络员十多年了，负责坪子村105个残疾人的信息登记、政策宣传和其他工作。他对村里的残疾人情况很是了解，会经常给村里的残疾人送残联配发的康复用具。
14:30
看望残疾人回来的路上，张顺东经过一面写进“想脱贫、人要勤”标语的院墙。这很符合张顺东一家的情况，加起来只有一只手和一双脚两人靠勤劳脱贫，成为许多人的榜样。
15:30
坐在院子里闲聊的张顺东拉起裤管，手放在义肢上。他只有左手健全，右手被高位截肢，2013年，右腿截去脚掌；2015年，左脚掌也被截去。至今，张顺东的脚伤仍未痊愈，左腿截肢处偶尔还会流血。
16:00
李国秀在院子里绣十字绣。她绣一双鞋垫需要两三天时间，由于闲下来的时间不多，因而绣的鞋垫也不卖，就给家人使用。
16:35
李国秀用脚穿针引线，非常灵活。即使是个健康的人，绣出那样精致的花纹也不是容易的事情。
16:48
李国秀绣着十字绣，张顺东把剥好的花生放在手上，喂给李国秀。当年，只有小学文化的张顺东经人介绍走进李国秀家提亲。最初，李国秀并不同意，她怕两个残疾人在一起生活不了。但是，张顺东不放弃。最终两人走到一起，举案齐眉。
17:10
记者邀请张顺东、李国秀合影。房屋的柱子上贴的“囍”字很引人注目。2019年12月6日，夫妻俩拉扯大的大女儿结了婚。大女儿是大学生，目前在一所小学教书。小儿子现在在东川工作，日常工作比较繁忙，还没有结婚。张顺东希望小儿子脚踏实地，早日成家。
17:30
站在院子外面眺望的李国秀，夕阳照在她的身上。李国秀说，以前度过了一段非常艰难的日子，自己做梦都没想到现在生活这么好，也没想到能跟张顺东走这么远。如今，她希望张顺东做一些轻松点的营生，远离繁重的农活。
张顺东夫妇身残志坚自力更生脱贫事迹感染东川
加起来只有一只手和一双脚的东川张顺东、李国秀夫妇，在决胜脱贫攻坚的路上不等不靠，不找不要，以常人无法想像的坚韧意志克服重重困难，不仅自己成功脱贫，还不断帮助村里的其他残疾人脱贫。近日，他们的感人事迹在东川干部群众中广为传扬。
张顺东没有双腿和右手，李国秀没有双手，一家人却住进了80多平方米的砖房，还把一儿一女中的大女儿拉扯培养成了大学生。
“别家能脱贫奔小康，我家照样也能！身残志不能残，心不能残！”
12月21日，记者在乌龙镇坪子村芭蕉箐小组见到张顺东时，他依然是这句话——这话他常说。就是凭着这样一股劲儿，他们克服了常人无法克服的困难，练就了常人无法想像的本领——李国秀双脚能绣花！张顺东一只手能挖田、能骑三轮摩托车！
2018年家里建房时，为节约运费，建筑材料都是张顺东一车一车从镇上拉回来的，最多时，一天要来回跑20多趟。拉了一个月，节省了一万多。
李国秀展示了她双脚绣出的党旗，上面还绣有“永远跟党走”。
“我是你的手，你是我的腿”举案投眉间二人的和睦、齐心表露无遗。从最初曾为经济偶有争吵，到有了孩子后感情越来越稳固，风雨同舟20余年。
“我希望他能少干点农活，干些不那么费力的。”李国秀一直心疼“固执”的丈夫。
在最困难的时期，张顺东每天起早贪黑忙农活，还经常往返40多公里到城里卖农产品，同时进一些货物回来卖。张顺东希望能一直自食其力，照顾妻儿。
如今，依靠种地、养殖和政府补助，全家年收入近两万元。
“做梦都没想到现在生活这么好，也没想到能跟他走这么远。”李国秀说。
收入中，有2700元是张顺东做残疾人联络员的补助。他做这项工作已10多年，为同村105名残疾人带去不少帮助。几天前，刚协助手脚残疾多年的村民段朝翠登记领取了残疾证，为她送去残联配发的康复行走助行器。
“他家两个，我是佩服呢。”段朝翠说。
提起“张老东”，隔壁村村民冉光云佩服不已，“大家常闲聊，一对残疾人都能培养出大学生，了不得!”
乌龙镇镇长杨勇说，张顺东夫妇的事迹，在当地广为流传，激发着东川干部群众脱贫攻坚的内生动力。
「荐读」常做家务的人又赚了！连拖地都能降低死亡风险…
家务活儿谁来做？为解决这一世纪难题，无数伴侣斗智斗勇：猜拳、撒娇、掷骰子……
事实上，做家务是一个防病又养生的好习惯。
美国纽约州立大学布法罗分校的一项新研究提醒大众，是时候改变厌恶家务的想法了，因为每天做些琐碎家务活，能让人延年益寿。
多项研究为“做家务”添彩
上述研究发表于《美国老年医学会杂志》。研究人员分析了6000多名63~99岁的白人、非洲裔、拉丁裔美国女性后发现，与基本不动的人相比，每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动的参试者，死亡风险降低12%。
该研究主要作者迈克尔·拉蒙特说：“即便做家务的运动量低于运动指南的建议，活动活动总比什么都不做好。”
近期发表在《英国医学杂志》上的一项研究，也证实了这一点。
由英国莱斯特大学生物医学研究中心研究员等组成的多国研究小组称，有明确证据表明，无论强度如何，坚持活动都能降低中老年人过早死亡风险，而每天坐9.5小时以上则会增加死亡风险。
做家务不仅能降低女性死亡风险，同样也有助延长男性的寿命。
2016年荷兰鹿特丹大学医学中心研究发现，常做家务活的女性比其他女性多活3年，做家务的男人平均会延长1年寿命，其中常做园艺的男性能多活2.7年。
中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性调查发现，衣来伸手、饭来张口者更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家务有助预防糖尿病。
在考虑了年龄、高血压、吸烟、体重指数、空腹血糖水平以及糖尿病家族史等相关因素后，与从不做家务的男性相比——
每天做家务不超过2个小时者，患上糖尿病的风险降低20%
每天做家务超过2个小时者，风险降低40%
多做家务还能明显改善体重、腰围和血脂水平
上海体育科学研究所研究员刘欣表示，现代人的健康问题主要来源于吃动不平衡，任何骨骼肌收缩引起的高于基础代谢水平能量消耗的活动，都有益身体健康。做家务就是身体活动的一种，很适合抽不出整块时间去锻炼的人。
北京老年医院副院长李娟表示，做家务是性价比最高的运动，尤其适合老年人。跑步、登山等运动固然有很多好处，但年纪大了之后，做这些幅度过大的运动，会使一些老人感到不适，剧烈运动还可能对关节造成损伤。做家务的活动强度虽然不如跑步等，但也有一定的锻炼效果。
轻重家务，各有功效
日常家务可分为重型和轻型两种。洗车、搬动家具等属重型家务，掸灰尘、洗碗、手洗衣服、晾衣服、做饭等可归类为轻型家务。每种家务都有它的“功效”。
洗衣做饭
不易得认知障碍症
每天做饭可以对大脑产生一种良性刺激。这是因为将菜切成丝、片、丁等不同形状，掌握炒菜火候，把握放油、盐、酱油等调料的量以及先后顺序等，对老年人来说都属于精细操作，可以锻炼手眼协调能力和记忆力，相当于老人的日常认知功能训练。
美国拉什大学医疗中心曾对716名平均年龄为82岁的老人进行了研究，发现做饭、洗衣服等家务活都能降低老人患阿尔茨海默病的风险。
遛狗买菜
降低死亡风险
外出买菜、遛狗都需要走路，这类家务与散步健身接近，无形中增加了活动量。
日本一项大规模长期调研显示，未得过心肌梗死的人，每天走路1小时以上者，比走路半小时者因肺炎或流感而死亡的风险低10%，每天走路不足半小时者，死亡风险高33%；得过心肌梗死的人，每天走路超过1小时比走路半小时者因肺炎或流感而死的风险低34%。
可见，出门买菜遛狗有助于降低心梗、流感或肺炎带来的死亡风险。
打扫房间
让人心情愉悦
工作了一天，难免会积攒一些坏情绪和压力，如果不能及时释放出来，会对身心健康造成危害。舒适整洁的家居环境，更容易让人感到心情舒畅。
打扫房间不但可以享受家庭的温暖，还会刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、五羟色胺及去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。
尤其对老人来说，通过劳动让家里变得整洁，可以让老人感受到自身价值，对身心健康有积极影响。
此外，整理衣柜、书柜等家务，能很好地锻炼上肢。
重型家务
锻炼心肺功能
心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，对全身的组织器官十分重要。
重型家务的活动量很大，可以促进血管健康，减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素，还能充分锻炼肺功能，改善肌肉张力，减少精神紧张，消耗多余热量。
牢记4个安全原则
当然，家务做得不当也会让人积劳成疾，出现腰肌劳损、颈椎病、肩周炎等。家务不仅是体力活，还是技术活，只有掌握了正确方法，才能避免不必要的伤害。在具体分工上：
男性身体健壮，应主动承担重型家务，如修理家具、搬运重物等；
心思较细腻的女性可以负责扫地、洗衣、做饭等轻型家务；
适当让孩子承担部分家务，能培养他们的责任心和生活技能，可以从收拾玩具、准备餐具、折叠衣服被子等家务做起。
专家提醒，不论做哪种家务，都要注意以下几个原则。
1、缓起慢转
弯腰洗碗、洗衣服时，若突然起身或扭转身体，很容易闪到腰。喜欢坐在小板凳上择菜、洗衣服的老年人尤其要注意，起身切勿太急。
久坐后突然站立，头部位置迅速升高，心脏还没来得及把足够的血液运输到大脑，造成性低血压，极易摔倒。
建议久坐后缓慢起身，可借助身边的柜子、桌子等大型且结实的家具，或扶着墙壁起身。
2、弯腿不弯腰
搬沙发、箱子等重物时，切勿直接弯腰搬起，应先蹲下身，挺直背部，拿好重物，再用腿部力量站立起来，做到“弯腿不弯腰”。
年纪较大的人更要量力而行，尽量避免搬重物、登高清扫屋顶等家务，应将此类工作交由年轻人去做。
3、劳逸结合
做家务没有上限，但长时间维持同一个姿势或重复做同一个动作，如长时间弯腰擦地、洗碗、切菜等，容易使部分肌肉出现酸痛、劳损。
建议做家务注意劳逸结合，每10~15分钟休息一会儿，活动一下颈椎、腰椎、手腕等，不要一口气做完。
如果家务活比较多，可以和家人分工，各自选择较擅长的类别，减少身心负担。
4、防烟雾
炒菜时会产生一氧化碳、致癌物苯并芘等烟雾，对鼻子、眼睛、咽喉黏膜有一定的刺激性，轻则引起咳嗽、流泪、头痛等症状，重则可能诱发鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，长期吸入油烟还会增加患肺癌的风险。
建议烹饪全程都要开着抽油烟机，做完饭后要继续开10~20分钟，避免油烟残留；注意围上围裙、戴上帽子和口罩，以隔离污染物。
清理厨房时也不能大意，一些去除油污的清洁剂刺激性也比较大，容易引发哮喘等呼吸系统疾病，建议使用时戴好口罩、打开抽油烟机。
来源：生命时报（ID：LT0385），作者高嘉悦，受访专家：上海体育科学研究所研究员刘欣、北京老年医院副院长李娟
本期编辑：胡洪江、朱田恬
