在吵架后想要挽回女友或朋友，首先需要理解和尊重彼此的感受，毕竟沟通是解决问题的关键。以下是一些建议，但请根据具体情境调整：
1. 诚实道歉：真诚地向她或他道歉，承认自己的错误和不当行为，表示你意识到自己的冲动或过失。
2. 表达关心：告诉她或他你有多么在乎他们的感受，以及他们的反应让你有多么不安。
3. 倾听与理解：给予他们说话的机会，耐心听取他们的想法和顾虑，展现你的理解和关心。
4. 主动修复：提出具体的行动方案，比如承诺改变自己某些行为，或者安排一次有诚意的和解活动。
5. 时间与耐心：有时候，给彼此一些时间冷静思考是必要的。不要急于求成，尊重对方决定恢复关系的节奏。
6. 修复信任：通过一些日常的小事来重建信任，比如履行承诺，展示一致性。
7. 保持沟通：不要再次争吵，保持开放和诚实的沟通，防止问题再次升级。
记住，每个人和每种情况都是独特的，最重要的是以真诚和爱去对待，而不是急于说好听的话。如果对方仍然不愿意和解，也尊重他们的决定，因为强求往往适得其反。
吵架挽回感情的话道歉话
当你需要向对方道歉来挽回感情时，真诚和具体是非常重要的。以下是一些可以参考的道歉话语：
示例1：
"亲爱的，我知道我昨晚的行为让你非常伤心，我真的很后悔。我不该那样冲动，我明白我的言语和态度伤害了你。我道歉，我希望你能给我一次重新做好的机会，让我弥补我的错误。我会更加尽力去理解你，尊重你的感受。"
示例2：
"我知道我犯了个大错，没有考虑你的感受。我明白这让你感到被忽视了。我想告诉你，我理解你生气的原因，我错了，我应该更用心去维护我们的关系。我真心地道歉，希望你能给我一个改正的机会，我会用行动来证明我爱你。”
示例3：
"亲爱的，对于这次争吵，我感到非常抱歉。我反思了我的行为，意识到我应该更耐心、更体贴。我错在没有及时调整我的态度，让你承受了压力。我想告诉你，我对你的爱一点都没有减少，我愿意用我的行动来修复我们的关系。"
记住，道歉时要诚恳，不说空话，承诺具体的行动，并在以后的生活中去实践。真诚的道歉往往能打开心扉，但是否能挽回感情还要看双方的态度和努力。
吵架后怎么挽回的说说
在吵架后想要挽回关系，你可以通过一些行动和表达来表达你的决心和改变。以下是一些可能的说说，供你参考：
1. 说说1：
"我知道我们的争吵让你受了委屈，我深感痛心。我想告诉你，我错了，我不应该那样无理取闹。我承诺我会花更多时间去理解你，尊重你的想法。我会用实际行动证明我有多在乎你，我爱你，让我们一起走过这个难关，好吗？"
2. 说说2：
"这次的冲突让我看清了自己的不足。我明白，我们之间需要的是更多的理解和沟通。我承诺，我将学会倾听你的声音，不再让小事破坏我们的感情。对于这次的误会，我真心向你道歉，让我们重新开始，一起弥补过去的不愉快，一起创造更美好的未来。"
3. 说说3：
"亲爱的，我知道这次我做得不够好。我后悔让你伤心，我们的争吵使我深感后悔。我保证，我会把你的感受放在首位，不再让冲动控制我。我愿意花时间去修复我们的关系，让我们共同经历这次的困难，因为我知道，我们的爱足够强大来克服这一切。"
记住，关键在于真诚，通过行动来证实你的改变，而不是仅仅说说而已。让对方看到你的诚意和愿意改正的决心，是挽回关系的重要一环。
