太暖了！冬至除了吃饺子，还应该做的是……
来源：长城网
长城网讯（记者 李梦颖）说起“冬至”，大家一定不会忘了吃饺子。除此之外，还有一项传统习俗——数九。
在传统节日冬至来临之际，石家庄石门实验学校组织开展《九九消寒图》设计大赛，同学们在了解文化传统的基础上，大胆创意和想象，将温暖的祝福、美好的愿望融进一幅幅画作中。除了传统的“素梅图”，还可以画糖葫芦、饺子、火锅、鞭炮……同学们脑洞大开，匠心独运，创意满满！每个宿舍都设计了一张独一无二的《九九消寒图》，每天一笔，画完就是春！
同学们设计的消寒图。
满满中国风的消寒图。
同学们设计的消寒图。
创意满满的九九消寒图。
冬至日当天，同学们还将自己设计的《九九消寒图》送给学校里坚守在岗位上的保安、保洁。这是一份专属于冬日里的浪漫，太暖了！
请您也来画九九消寒图。
一起画九九消寒图。
一起消寒迎春。
一幅《九九消寒图》，集智育、美育和传统文化教育为一体，不仅体现了文人生活的雅趣，更饱含着对来年春回大地的期许。
创意满满的消寒图。
同学们设计的消寒图。
冬至：冬藏之气，至此而极
【网络中国节·诗画节气】
冬至：冬藏之气，至此而极
作者：侯楠楠
冬至到了。《月令七十二候集解》中记载：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”古人认为冬至为阴阳交替的时刻，“冬至一阳生，是阳动用而阴复于静也”，从此阴气盛极转衰，阳气开始萌生。冬至三候为“蚯蚓结，麋角解，水泉动”。此时天气仍十分寒冷，因此蚯蚓还蜷缩着身体冬眠；但因阳气初升，山中的泉水开始流动。不过，夏至时“鹿角解”，冬至时“麋角解”，麋与鹿长得那么像，为何分别与两个相反的节气相关？这是因为古人认为鹿角朝前属阳，夏至时阴气初升阳气渐退，鹿角开始脱落；麋角朝后属阴，冬至时阳气初升阴气渐退，麋角开始脱落。
（点击图片观看动态海报）
《敦煌二十四节气》原画出自《不可思议的敦煌·与万物共生长》创作展——最佳创作团队奖「豆荚创意」小朋友们的集体创作。动画制作：满晨
“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，吃饺子是北方最普遍的冬至习俗，除此之外，北京地区还要吃铜锅涮肉，而西南地区要吃羊肉汤。都说“冬至大如年”，所以冬至又被称为“亚岁”，意思是仅次于过年。三国时期曹植《冬至献袜送表》中说“亚岁迎祥，履长纳庆”，是的，你没看错，曹植这篇文章的标题中隐藏了另一个冬至习俗：给长辈送鞋袜，祝愿父母健康长寿。
“冬至至后日初长”，魏晋时期，皇宫里有用红线量日影的习俗，《岁时广记》中记载，“晋魏间，宫中用红线量日影，冬至后日添长一线”。从周朝开始，君主还要“以冬日至，致天神、人鬼”，即在这一天通过祭祀为国祈福，《史记·封禅书》也记载，君主在冬至日“礼天于南郊,迎长日之至”，可见古代各阶层对于冬至日的重视。
这么大的节日，没有理由不放假。《太平御览》中记载，汉代的冬至假期是五天，“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事”，冬至当天，皇帝还要大宴群臣，请他们欣赏歌舞。到了宋代，《东京梦华录》中记载，“十一月冬至，京师最重此节。虽至贫者，一年之间积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆贺往来，一如年节”。不管有没有钱，忙碌了将近一年的老百姓到了冬至这一天，都要买新衣服、置办宴会、祭祀先祖，官方还允许在这天举行关扑这样的民间活动。
冬至过后，就要进入“数九”寒天了。“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九河开流；七九八九耕牛遍地走，九九燕子来”，这一谚语总结了入九以后的天气变化。如何消磨将近三个月的严冬？古时文人雅士在冬至后，轮流做东，相约聚会，雅集娱乐，谓之“消寒会”，又叫“暖冬会”。据记载，唐朝时，长安有一位巨富王元宝，此人是个社交达人，冬天下大雪的时候，他命仆人将坊巷的积雪打扫干净，自己亲自站到巷口迎接宾客，请客人们到他的家里，大摆宴席，饮酒作乐，称“暖寒之会”。“归来何事添幽致，小灶灯前自煮茶”，近来“围炉煮茶”在年轻人中风靡，成为一种新型社交方式，还真有点像消寒会的“文艺复兴”。
不过，“消寒会”终究是士人阶层的高雅游戏，冬至时节大多数地区已经进入农闲时期，民间发明了“九九消寒图”，用以打发漫长的寒冬。第一种在《帝京景物略》有记载：“日冬至，画素梅一枝，为瓣八十有一，日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图。”在冬至这一天，用白描的手法画梅花一枝，共八十一片花瓣，每天点染一瓣，当梅花都被点染成胭脂色，冬天也就过去了，正如元代杨允孚《滦京杂咏》中所说：“试数窗间九九图，余寒消尽暖回初。梅花点徧无余白，看到今朝是杏株。”还有一种是书写“庭前垂柳珍重待春风”九字，这九个字的繁体字都是九笔，冬至起每日描红一笔，九九正好描完。古人正是通过这样浪漫的方式，将对春的期待一笔一划留下来。
在诗人眼里，冬至也是个值得创作的主题。杜甫《小至》诗云：“天时人事日相催，冬至阳生春又来。刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。”这里面又有个知识点，在“吹葭六琯动浮灰”一句。“葭管吹灰”是古代一种测定节气的方法，古人认为律历同源，把不同尺寸的律管埋入地下一部分，露出一部分。建一处三重的密室，封闭严实，把十二律管按照对应的月份位子埋好，里面装上芦苇烧成的灰，到了相应的节气，则灰就会被从律管中涌出的阳气吹出来。到了冬至，其中最长的那支律管必有灰喷出来，同时还发出“嗡”的一声。这支律管就是黄钟律管，其声响便是黄钟之音。
这么大的节日，人也很容易想家。白居易有一首《邯郸冬至夜》，“邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。想得家中夜深坐，还应说着远行人”。冬至这一天，白居易在河北的一家酒店里，“抱膝灯前影伴身”，想家，宝宝心里苦，并且宝宝要说出来。白居易觉得，家里人应该此时也在牵挂他吧，这种情理之中的想象，放在这个特殊的时间，令人觉得质朴而深情。
看到这里，还不赶快给家里打个电话吗？
光明网×敦煌画院
来源： 光明网
明日冬至，请牢记“二不睡、三不做、四不吃”，早知道早受益
“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”，明天就是冬至了，作为一年之中第22个节气，从古到今，人们都非常重视它，民间称“冬至大如年”，因为大家觉得冬至是一个吉祥的日子，所以每逢这一天，都要举行隆重的祭祀活动，发展至今，虽然祭祀并不是每个地方都有，但至少吃饺子，吃汤圆，是家家户户必须要有的事情。
冬至过后意味着真的寒冬来临，此时人们为了抵御寒冬，饮食生活上需要多多注意，老辈人对于冬季饮食起居有着丰富的经验，通常会告诉晚辈要记住“3不吃，3不睡，3不做 ”，这样才能顺利度过数九寒天。
冬至后4不吃辛辣刺激食物
大部分人到了冬季喜欢吃一些辣味重的食物，尤其是四川、湖南等地，大家平时都是无辣不欢，认为吃辣可以让身体更加的暖和。其实冬天是“收藏”的季节，需要养精蓄锐，刺激性的食物往往是发散的，经常吃的话，抵抗力就会下降，得不偿失，而且刺激性食物，还会早餐上火，肠胃不适等情况，大家应该少食。
脂肪高的食物
脂肪高的食物有很多，比如肥肉、蛋糕、油炸食品、奶油等等，这些食物能给人带来愉悦的快感，吃起来也非常过瘾解馋。不过冬季人们食欲普遍较好，不知不觉就会吃多，加上天冷，不爱运动，不知不觉就会脂肪堆积。如果冬天想吃肉，那么建议大家多吃一些鱼肉、牛肉、羊肉等等。
生冷寒凉食物
冬天干燥适合吃一些水果，比如苹果、梨之类，这些水果都是应季的，不仅清甜美味，还可以润燥润肺，是非常不错的。不过有些人却偏偏喜欢一些瓜果，比如反季的西瓜、甜瓜等等，这些水果多属于“阴寒之物”，有可能会引起肠胃疾病。所以老人们常说“秋冬吃果不吃瓜”。
过期变质的食物
很多人可能会说，过期的食物谁会吃啊！对于年轻人来说，这基本是不存在，可是对于老人来说，这就不一定了，有些食物忘记吃了，已经过期，可是他们并不舍得扔掉，或者剩饭剩菜放几天了，还不想倒掉，总觉得有些浪费，虽然体现了节俭，但对健康很不利。
冬至后2不睡一不睡：吃太饱不睡
冬天夜晚比较长，多数人睡觉时间比较早，如果吃得太饱，身体消化不了，时间长了就会造成肥胖或者胃病。其实无论冬季还是其它季节，晚上的话尽量要吃得太饱，合适就行。
二不睡：湿发睡觉
很多人晚上有洗头的习惯，洗完头之后记得一定要吹干，即便家里有暖气，也要完全吹干水分，如果湿发睡觉，容易寒气入体，引起感冒。
冬至后4不做一不做：剧烈运动
有人说冬季消耗大，是减肥运动的最佳时节，很多人便开始运动健身，搞得大汗淋漓，身体突然发热，就会穿得相对单薄，可是一冷一热非常容易感冒。所以冬天建议大家轻微运动即可，即便要高强度运动，出汗后赶紧擦拭，穿衣也要适当。
二不做：不去人员密集场所
冬天是传染性疾病的高发季节，空气流动变缓，加上近些年特殊情况，大家尽量不要去人员密集的地方，如果必须要去，那么也一定要做好保护措施，戴口罩是必须的。
三不做：盲目进补
都说冬季是进补的最佳时节，有人就开始盲目吃补药，只要是对身体好的，统统拿来吃。对于进补，中医讲究“虚者补之”，只有身体有问题或者虚弱，才需要进补，而且也不是什么都可以，要根据自己的体质。正常人大可不必，一日三餐正常吃即可。
以上观点只是给大家一个饮食起居的建议，大的方向应该如此，也是比较合理，顺应时节的。当然由于个人体质不同，大家酌情参考。
用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
