简说十二个时辰
#头条创作挑战赛#
大家过去在电视剧等影视作品上都多多少少的了解过，关于十二个时辰的概念。那么今天咱们就简单说一下这个十二个时辰吧！
首先古时候没有现在的时间概念，也没有一天二十四小时的概念。以前的人们把一天分为十二个时辰，每一个时辰就是我们现在的两个小时。每一个时辰对应一个生肖，十二时辰分别对应十二生肖。
这十二个时辰分别是子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥！每一个时辰是两个小时，而且每一个时辰对应一个生肖，分别是
从半夜十一点到凌晨的一点，属于子时对应的是生肖老鼠。凌晨一点到三点属于丑时，对应的是生肖牛。从凌晨三点到五点属于寅时，对应的是生肖老虎。从早上的五点到七点属于卯时，对应的是生肖兔子。从早上的七点到九点是辰时，对应的是生肖大龙。从上午的九点到十一点属于巳时，对应的是生肖蛇（小龙）。中午的十一点到下午一点属于午时，对应的是生肖马。下午的一点到三点属于未时，对应的是生肖羊。下午的三点到五点属于申时，对应的是生肖猴子。下午五点到七点属于酉时，对应的是生肖鸡子。晚上的七点到九点属于是戌时，对应的是生肖狗。晚上九点到十一点属于亥时，对应的是生肖猪。
以上就是一天十二个时辰的简单介绍。
人生成长经历
我小学三、四年级的时候跟父母说过我的前途将来不如蒋树。原因是蒋树有时间学习，学习成绩好，当班长。小学当班长，中学也能当班长是当时知道的一种现实。蒋树老爸在乡里当派出所所长，别人常会恭维他，让他感觉良好。我在山上放猪放牛，等牛肚子吃饱了，一般是早上第二节课打铃了。这个时候我才能回家吃饭，到学校得等第二节课下课铃响以后才能进教室。小学校长跟老爸说，如果小含不缺课会是好学生。后来父母就多吃辛苦，不让我缺课，结果我学习最好，当上了班长。体育课也是我喊口令。后来5年级学制改革，多上一学期，还当了红小兵大队长，成为小学同学中最大的“官”。进初中的时候，分在一班，班上有好几个人是小学班长。为了引起班主任老师的注意，我给他提建议，按课桌从前往后每两列为一个大组，由小学当过班长的人当大组组长。最后从中物色班长。班主任老师还真同意了。我就成功当了一个组的组长。我严格纪律，小组同学表现最好，几个星期后我就当上了班长。陈集的一个岁数大的叫沈大训的人当了团支书。他为了树威信，老是到讲台上训人，好像他是班上老大。后来好多人不服气他，不听他的。我学习最好，班上人最后都服我管，实现了当年级里最好学生的愿望。一次数学比赛，我有2、3题没做好，认为考得很差。结果出来我考79分，第一名，第二名蒋树，29分！这么高的悬殊真是当年的高光时刻，印象挺深，历久不忘。
我妈妈说过，钱财可以被人抢走，知识在头脑里谁也抢不去，哪怕学个羊癫疯都可以有用（红岩电影里就有个人装疯卖傻活了下来）。这个导向很重要。上初中的时候别的同学打扑克，我要么休息要么就看字典。如果不能有进步学到新知识，觉得对不起吃的煎饼，也对不起时间。当时当小工一天可以挣5毛钱。得失账一算就有了学习上进的动力。学习好，女同学都给送笑脸，倒也十分开心，当时想找个漂亮媳妇没问题喽。
初中2年后所有同学免试进了高中。一年后恢复高考，开始从初中课本补起，排除一切杂念干扰集中心思迎考。高考上大学是农村孩子跳出农门的最佳途径。另一途径是当兵提干。山东的李光东就是当兵提干跳出了农门。他弟弟李光西个子也很高，初中在我班上是同学。他学习就远远不如李光东。
小学三年级的时候隔壁村有个伙计被推荐上了大学。我当时觉得推荐轮不到我，就跟人家吹牛说如果凭本事考，我一定会考上大学。高一第二学期恢复的高考提供了这个难得的机会。大家都拼命学习，有人学到夜里3点。我晚上8:30睡觉，早上6点起床。用的时间不多，学习效率挺高，最后考上了大学，是当年300个高中毕业生里唯一上本科的人。虽有为父母长辈争光的想法，但更多是由自己不甘平庸的志气所驱动。三年级开始在纸上写得最多的励志句子就是圣人说的“必劳其筋骨”。
每个人都想好。如何好，有道道。教孩子要明志，要自立，要自律。明志才会有责任感，这也是爱的一种形式。对家人负责，对自己负责，对社会负责。自立是起码的责任，靠自己努力获取该要的东西，这个是家长应该告诉孩子的，也是自己该坚持的原则。
动物世界里会看到动物父母会教孩子生存的技能。小鸟长大了，鸟妈妈就不再喂食，让小鸟飞出鸟巢。狗熊妈妈会亲自教小狗熊抓鱼。
溺爱是不理智的表现，父母再好也有死去的时候。人终究要靠自己独立生活。自律的人持之以恒，在一定条件下选最有利的事情去干，干到最好，就会有兴趣，有兴趣就会持久坚持，安身立命就有了依靠。
思考细胞酸碱平衡我花了10年，思考人生意义也花了10年。老是琢磨这件事情就会一朝豁然开朗。
教育孩子是艰巨任务，教育自己也同样艰巨。因为大家无论老幼都有继续成长的需要，谓之活到老学到老，学海无涯，探索无止境。写此文章的作者同样需要继续学习。学习以后要能思考，如何培养适应环境变化的能力。这个才是学习的关键，教育的根本。
“睡得越早，死得越早”？每天睡多久有益长寿？答案不是8小时
众所周知，熬夜的危害极大，除了会变丑、脱发和长胖以外，还会给身体带来各种健康问题，所以，很多人都觉得睡得越早，身体越好。然而，一项权威研究却颠覆了过往的说法：睡得越早，居然死得越早？这种说法靠谱吗？
一、 权威研究：睡得越早，死得越早？“早睡早起”一直都是被认为是比较健康的生活方式，但近年来，却有研究颠覆了这种说法——睡得早，反而会增加死亡风险。
2014年，一篇发表在权威杂志《Sleep Medicine》的流行病学研究指出：早睡和晚睡都有较高的心脑血管风险，但早睡的人死亡风险竟然比晚睡更高。
研究团队对全球20多个国家，超过11万人的睡眠作息，进行了为期9年多的调查，按睡眠时间将参与者分为三组：
A组（早睡组）的睡眠时间是晚上6至10点
B组（正常组）的睡眠时间是晚上10至12点
C组（晚睡组）的睡眠时间是晚上12点后
结果发现：与正常组相比，早睡组和晚睡组的死亡风险和心血管疾病的风险都较高，分别增加了29和11%，也就是说早睡的人比晚睡的人更加容易患上心脑血管事件和死亡。
但需要正视的是，该研究也存在不少的缺陷，如研究调查的是欧美和非洲国家，且样本的取舍上存在问题，人均寿命较短的非洲集中在早睡组，占比接近93%，但寿命较长的欧美发达国家，只有28.5%是在早睡组，17.5%是在晚睡组。
换言之，就是非洲的人均寿命拖了早睡组的“后腿”。所以，“睡得越早，死得越快”的说法并不完全靠谱。
二、 超30万亚洲人的研究：每天睡7小时最有益长寿既然早睡或晚睡都更容易导致死亡，那到底每天睡多久才更有益于寿命？
日本癌症中心的一个研究团队，以亚洲人为研究样本，调查了睡眠时长对人寿命的影响，并把研究结果发表在《美国医学会杂志》子刊JAMA Network Open上。该研究发现：每天睡7个小时，和全因死亡、心血管风险、癌症风险最低！
研究人员筛选出超32万分别来自中国、日本、韩国、新加坡的志愿者，进行了为期近14年的调查。按照睡眠时长划分为6组，分别是睡眠少于5个小时、睡眠为6个小时、7个小时、8个小时、9小时和超过10个小时。
研究结果显示，在全因死亡的因素中，男性睡眠为6小时时，全因死亡风险最低，而在女性群体中，7小时睡眠时长的全因死亡风险最低。
但无论是男性还是女性，与7小时睡眠时长相比，睡眠时长超过10小时时，全因死亡风险最高。此外，男性群体当中，与7小时睡眠时长相比，其他睡眠时长与患心血管疾病风险的显著相关。
最后，综合计算多种风险因素后，该研究得出，每天睡7个小时，最有益于长寿。睡太久或者睡太少，都不利于健康。
三、“人睡三觉，命比纸薄”，3种觉越睡越伤身睡觉也是一门大学问，俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，这种说法其实也有一定的科学性，常睡“懒觉”、“饭后觉”和“情绪觉”，会对人的健康造成一定影响，
睡懒觉懒觉到底是怎么定义的，怎样才算睡懒觉？一般来说正常黄金作息，应该是晚上11点睡到早上6点，一两次晚点起床影响不大，但经常在早上8点钟之后起床，都是睡“懒觉”。
不要以为睡久一点很舒服，这坏习惯可能会酿成烦！美国著名医学杂志《JAHA》曾发布，一项包含256万人的研究调查显示，睡眠时长超过8小时，全因死亡风险直线上升。
如果熬夜，那通过晚期一点，是否会有效。上海失眠专科主任、武汉神经内科主任都表示，想要通过睡“懒觉”来补觉是不行的，而且会引起内分泌失调、激素分泌失衡、引发胃炎、消化道疾病。
饭后觉饭后没有消食就去睡觉，会引起“积食”，这时候身体消化食物很慢，大量食物没消化完会，引起胃液分泌失调，严重可能会引起胆液、胃液回流和损伤食道，长期以往，诱发胃癌和食道癌等。
一般午饭后30分钟，晚饭后3个小时睡最好，让胃好好“运动”一下消消食，最好是饭后运动消消食，然后再睡觉比较好。
情绪觉带着情绪睡觉，对身体危害很大，生气时很容易损害乳腺、甲状腺，引发相应的疾病。此外，在中医里面还有“怒气伤肝”的说法。生气本来就会损害身体，要是睡着了意识不自主的，更加难以控制。尤其是患有高血压、心脑血管疾病的人群，很容易诱发中风等心脑疾病，所以说睡觉前最好平稳情绪。
如此看来，睡觉确实是一门学问，你睡对了吗？
参考资料：
[1]《JAMA子刊：男性缺觉后果更严重！32万东亚人随访14年发现，男性睡眠不足5小时与全因死亡风险增加34%有关，心血管风险更高》·奇点网·2021-11-07
[2]《人睡三觉，命比纸薄！这3种觉伤肝伤胃、越睡越短命》·光明网·2022-05-25
[3]《“人睡三觉，命比纸薄”，你睡错了吗？》·河南中医药大学第一附属医院· 2023-02-09
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