读首诗丨逆生长 作者：王忆 诵读：王卉
逆生长
人是否可以逆着时间生长
年龄越大，越不用明白世事沧桑
容颜越老，越不必体会四季炎凉
我只愿安静下来听一听
来自少年时风吹过脸颊的声响
许多飞行过的地方
都曾是爱给予的平方
荷塘盛夏，延续生命的火花
你能听见的，都是我能说出的话
我想说出的，却是怕你听懂的谎
如果孤独是种成长
我可否逆着风飞翔
就当无所畏惧去闯
奈何，枯枝不会开花
每个人心里都深藏
一道不愿褪色的疤
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那些逆生长的女性，多半有这6个习惯，你也可以做到
常言到：
不保养是样子老，
保养则是老样子
上了年纪的女人，一般不怕同龄人比自己瘦，比自己有气质，比自己有“女人味”，但她们怕的是：同龄人比自己年轻。
同为明星，赵雅芝比同龄人年轻出了天际，这与她平时的保养有关系。
年老时，最大的炫富就是：
明明是同龄人，
你却比别人年轻20岁。
实际上，人的衰老是不可避免的。看上去年轻，也是长期保养的结果，也是需要女性在生活中，做好做到一些好的生活行为和习惯，并持之以恒的坚持下来。
我们普通人，长期坚持这几个习惯，也会身心年轻，你可以做到。
01.喜欢喝水
水分减少是女性皮肤老化的主要根源之一。喜欢喝水的女性，身体和皮肤能迅速得到所需要的水分，并有促进肠道蠕动，预防便秘，洗涤肠道毒素，冲淡毒素，防止暗斑形成，防癌等很多好处。
除了喝白开水，我们可以喝各种各样的植物水哦。最网红的、最受大家认知的泡水是西洋参，枸杞、玫瑰花水等。这些神仙水多多少少都起着保健作用。
02.吃早餐
生活忙，压力大、时间紧，这是很多女性不吃早餐的借口。营养师认为不吃早餐的女性，会造成体内免疫力低下，新陈代谢速度缓慢，伤害脾胃等症状。
现在，胰腺癌高发率，简直超出了咱们的一般认知。去年，我一个朋友才51岁就走了，得了胰腺癌。去医院探望她，整个病房一共四张床，都是胰腺癌病人。都这样挤了，还说一床难求！
这些都和饮食有关系。
因此，女性想要看起来年轻一些，一定要吃早餐，提高身体新陈代谢，有效保护血管的健康，远离疾病。
03.合理的护肤与护发
常言到：
浓妆淡抹总相宜
如今的女性不化妆的真的太少了，你化妆就化吧，总要化成浓妆，还颜色夸张，这其实很“伤”皮肤的。要想看上去年轻，除了化淡妆，还要重视身体内分泌和卵巢的调理，只有从内到外的年轻，才算真正的年轻。
年过半百的女性，喜欢烫发，尤其喜欢染发，认为换一个时髦的发型会给自己的颜值增加几分，把白发染黑，会显得年轻。但大多数人忽略了非常重要的一点，那就是头发首先清爽整洁。我们总是折腾头发，却不注意发质和清洁度，导致头发越来越粗糙。
尤其是上了年纪，如果头发油腻腻的，会给人一种邋遢衰老的感觉。
头发只要保持干净整洁，用好的不含硅油的洗发水即可，染发注意频率，如果太频繁了，染发剂具有致癌物质，对身体具有危害性，这是公认的常识。
60岁左右的年轻老人很害怕银丝肆意生长。其实，那是岁月磨砺的痕迹，在一些人看来，这是完全不需要遮掩的。所以我们可以看到很多欧美老年人，基本上都是不怎么染头发的。
就拿梅耶.马斯克来说，她一头花白的头发已然成为她风格的标志。她依旧会穿漂亮的衣服，将发型打理得一丝不苟，佩戴精致的首饰，让自己的个人形象永远保持优雅从容，老去的样子也好看，也耐看。
60岁左右的大龄女性，通常都有发缝稀疏、发量较少、头发暗淡枯燥没有光泽等问题；而不染发的白色头发，则会把这些问题表现得更加明显而已，所以老年朋友更要细心打理。
白发一定要做造型，不能让它软趴趴地贴在头皮上,要打理出层次，让发丝充满动感，这样的白发造型就十分好看了，如图。
04.多运动，管理好体重
一胖毁所有，
一白遮百丑
几乎所有的运动都有抗衰的作用。
尤其这些运动；游泳，瑜伽、健步走、柔力球、八段锦、太极拳都是对抗衰老的极好运动方式。
女性的衰老和肥胖是有很大关联的。在这个以“瘦”为美的时代，减肥不仅仅是为了拥有苗条的身材。对于女人来说，更是为了健康。
因为胖，不仅会影响女性的美丽，还可能带来多种疾病，譬如一些妇科病，三高疾病，甚至癌症。
合理的运动锻炼，对于女性的身体健康获益有很多，比如增强体质，提高免疫力，改善肠道健康，改善便秘和肠易激综合征，控制体重，减脂减肥，保持体重在合理范围内。
05. 保证充足的睡眠
充足的睡眠能消除机体疲劳。
睡眠时人体代谢率降低，良好的睡眠能够消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、血循环、消化、呼吸等功能得到修整，体力可以得到很快的恢复。
睡眠还能缓解不良情绪。
女性只要有了好的情绪和好的睡眠，要不年轻想不健康都不行。
所以，我们能经常听到这样的话：漂亮女人是睡出来的！
06.日常保持良好的心态
养生，光有运动是不够的，我们还要注重调整心态，提高自己的修养，宽容大度，海纳百川。
让自己生活的环境变得美好，家庭的氛围变得温馨，家和万事兴。
生老病死是自然规律，无法改变，我们要看得开。乐一天，是一天；过一天，赚一天。
幸福不会敲门来找你，快乐也不能从天而降，幸福靠自己努力营造，快乐要千方百计去寻找，幸福和快乐是一种感觉和感受，关键在于心态。
总之，长期坚持这6个习惯，你也会年轻。并且，做到这几点也不难，是吧？[比心][加油]
图片源自网络。
作者：心比天高的塞外猛禽
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