披肩长发好看但太热！夏天试试鲨鱼夹盘发，利落清爽又显气质
一直以来，长直发都是最受欢迎的发型，在于它可以凸显出女神风范。但是，到了夏天，这款发型明显已经过时或者是不符合季节的特性，容易增加闷热感。
有品味的女性，都会选择一些可以凸显气质并且塑造出清凉感的发型，而鲨鱼夹盘发就成为了她们心目中的最佳选项。既可以利用盘发的造型，凸显出后脑勺的饱满感，又可以借用这种样式的发型修饰气质。
而这款发型的塑造要点在于选择跟自身发量匹配的鲨鱼夹尺寸，将它作为固定发丝的道具，使用起来特别的方便，而且也很省时间，完全可以轻松组合不同的服饰。
一、鲨鱼夹盘发的优势1、拉长颈部曲线
鲨鱼夹盘发是一款很有特色的发型，用鲨鱼夹代替各种类型的发圈，其实可以让发型更具新颖感。这种发型的优势特别多，其一就在于可以通过将发丝全部梳到后脑勺这样的方式，透露出干净的脖颈肌肤，拉长颈部的线条。针对那些脸型偏短或者是整个体型很圆润的女性来说，这款发型就能为她们掩饰一下瑕疵。
这款鲨鱼夹盘发造型，它就能让女性大大方方的透露出侧脸的线条和肩颈的曲线。而头发全部梳到了一起之后，整个造型的呈现也会特别的整齐，不管女性的后脑勺是否圆润，这款发型都同样适用。
2、凸显优雅又慵懒的气质
鲨鱼夹盘发除了能够通过固定发髻这样的方式，让后脖曲线以及整个的肩颈线条得以延伸之外，它还有着特定的慵懒的气息，这也是鲨鱼夹自带的一种属性。
当头发固定好了之后，可以根据自己的需求选择是把头发整整齐齐的梳在一起，增强干练的气息，或是将发丝抽松，营造一种随性的风采，这会带来视觉方面的一些差异。如果头发比较少，建议大家可以将发丝稍微往外拉松，就能让头发的体量瞬间得以增多，慵懒的气质也会获得加强。
二、鲨鱼夹盘发搭配空气刘海或八字刘海鲨鱼夹盘发是一款老少通用的发型，它确实可以包容各种脸型，但还是需要大家根据自己的特定情况来选择是否搭配刘海。中分类型的鲨鱼夹盘发，其实还是会让利落的感觉占据上风，但如果能够搭配空气刘海或者是八字刘海，就能掺杂着一些甜美温柔的韵味。
各种刘海的加入，除了可以让风格显得更柔美之外，还有着对脸部面积的修饰效果。像这款八字刘海，它就会遮住侧脸的区域，直接从横向缩减了面部空间，就能起到集中五官的效果。在各种场合之中，这款发型都有着一定的存在感。
鲨鱼夹盘发造型是一款可以凸显出清爽感的发型，尤其在炎热的时候，它的人气就会不断的攀升，甚至远远超过了长直发的热度。
如果觉得自己的发际线并不好看，采用无刘海的鲨鱼夹盘发，容易暴露出满满当当的缺点，不妨加入八字刘海，巧妙的修饰额头以及脸型。这款发型就能帮助女性打造出特别有少女感的形象，轻薄的刘海不会增加视觉上的沉闷感，反而体现出了一种恬淡温柔之美。
三、鲨鱼夹盘发结合这两款服装1、白色衬衫
不得不说，鲨鱼夹盘发确实有着极为出众的包容性。各种年龄阶段的女性，都可以尝试这款发型，还可以结合下面这两款服装，展现出高级的风范。
有着上班需求的女性，可以利用这款简单的鲨鱼夹盘发，塑造出偏端庄的感觉。这款发型和利落的短发相比，多出了温婉的风格，又会比长直发看起来更加清爽大方。以黑色的鲨鱼夹为主，不会构造视觉上的冲突性，还可以搭配白色衬衫，干练又知性。侧脸曲线或者是整个的下半张脸特别精致的女性，不需要用刘海增加负担，采取中分鲨鱼夹盘发，就很完美。
2、黑色连衣裙
将一头长发缠绕起来或是固定在后脑勺的最顶端，亦或是降低它的定位点，塑造出和低马尾类似的高度，用鲨鱼夹进行固定，创造出很是温柔的气息，还不会因为散落的头发扰乱视线而令人心浮气躁。
以这款鲨鱼夹盘发造型为主，可以试着结合不同类型的服装，让造型趋于完整。像这款黑色的过膝连衣裙，它和鲨鱼夹盘发造型就能共同解锁出优雅又带有几分复古气质的法式穿搭。
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游好蛙泳第一步——你要的蛙泳腿来了
在我们学习游泳的时候几乎首选都是蛙泳，蛙泳抬头呼吸和同手同脚的技术动作比较容易快速接受。我们也经常在游池里看见“干游不走道”的爱好者，仔细看看动作基本都是因为腿部动作不对而导致无法推动身体前进。那蛙泳腿真的像青蛙一样蹬腿吗？当我们找来一只青蛙，看来看去，怎么都觉得差点什么？今天来简析一下蛙泳腿动作（平式蛙泳为例）及练习时容易出现的问题。
蛙泳腿主要技术分收、翻、蹬夹和滑行，四个动作为腿部整套动作，蛙泳腿是蛙泳前进的主要动力来源。为了更好的接受和学习，在教学中把收翻合为一个动作，经过教学实践表明这样有助于初学者更容易做出翻脚动作。
1、收腿＋翻脚小腿向上收起，接近臀部。我们要知道收小腿是屈膝动作，而不是屈髋动作。收腿时膝关节略微分开，分开程度不要超过肩膀。收腿后脚外翻，翻成“外八字”，翻脚速度要慢。外翻时需要略微屈髋，屈髋是为了蹬夹腿时伸髋伸膝产生更大的推动力。那么在这里稍微带过一下平式蛙泳和波浪式蛙泳在此动作上的区别，主要在于屈髋的程度和时间。
2、蹬夹腿翻脚后向侧后方蹬腿，直到两腿蹬直后并拢，蹬腿路线为椭圆形。
3、滑行蹬夹腿结束后，两腿并拢身体呈一条直线。
看完了技术讲解大致知道蛙泳腿的运动轨迹，但是在我们练习的时候还会遇到各种各样的“翻车”情况，在这里根据爱好者常见问题进行错误动作解析，也许会帮助正在泳池苦练的你~
1、收大腿我们经常能看见很多爱好者游蛙泳的时候“撅屁股”，这就是收大腿而造成的，也就是屈髋过渡，是因为你的膝盖往胸前方向进行收腿。这样做不仅动作不美观，也增加了很大阻力。此时需要我们收腿时大腿尽量不动，屈膝收腿时膝盖向水面上顶。这样可以减少收大腿的幅度。
收大腿对比
2、不爱翻脚腕常听说“勾脚勾脚”，就是翻脚腕这个动作了。由于我们关节灵活度不同，有些爱好者脚腕就是“硬”，有些爱好者则是真的翻了，却翻的方向不对。翻脚腕是在收腿的基础上做出的动作，这时候需要把脚“勾”成外八字。我们可以在路上直立站立，两脚后跟相对去体会做“外八字”，清楚了翻腕的方向做起来就容易多了。
翻脚动作错误
3、蹬夹不往前游蹬夹后感觉还在原地没动？首先要清楚蹬腿的路线。我们所学的都是基本的平式蛙泳，腿部动作轨迹是收翻脚后动作形态为英文字母“W”型，就是大家总说的膝盖在里脚踝在外。我们的蹬腿路线应该是向两侧后方蹬直后夹腿。做动作时，如果我们太着急合拢腿了，还没蹬直就开始并拢，都还没发力那肯定不会向前走很远。其次是蹬腿的一瞬间脚腕内旋了，蹬腿变成了“削”无法产生有效的推动力。还有一个情况非常常见，就是脚蹬出水面，往往这样是因为收腿的时大腿收的太平了，收腿时脚已经举出水面了。这时需要略微向前收一点大腿（略微屈髋）就可以解决了。
脚踝相对
4、身体下沉身体下沉的情况就更多了，抬头呼吸过高导致身体下沉，初学时候我们不要紧张，体会平漂水面轻轻仰头。呼吸方式不对导致身体下沉，这个时候建议抬头吸气后憋气，蹬完腿后全身伸直进入滑行状态时再吐泡泡，你就会发现越漂越平。弯腰“塌腰”挺肚子而导致身体下沉，那么我们就注意运动时要收腹提气，收腿时大腿要多往前收一些，主要还是要多练习漂浮，日常中要加强核心部位的力量练习。
要多练习漂浮
小结
在了解蛙泳腿轨迹之后，又看了易犯的错误动作。最后在说一下蛙泳腿节奏，就是我们熟知的“收翻脚慢，蹬夹腿快，蹬直漂一会儿”。好了，看到最后你一定是蛙泳的忠实粉，让我们一起去泳池实践一下吧~如有任何技术问题欢迎留言，我们共同交流共同进步。
感谢您的关注！祝2020远离运动损伤，游出新高度。
PS：图片为师教练
