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气血不足怎么判断?身体出现这3个表现,说明你该补一补了
粉丝说
最近在做网络咨询的时候,好多患者常说:
邱医生,我气色好差,我是不是气血不足,应该怎么补气血?
今天就来跟大家聊聊,怎么判断自己是否气血不足以及该怎么补气血。
气血不足如何判断?
如何判断自己是否气血不足?可以先从下面这几点来观察自己:
自检方法
1.看面色:
面色黄或者是没有血色的苍白色。
气血不足就无法滋养我们的皮肤,皮肤就会呈现营养不良似的枯黄色或者苍白色,对应到肤质一般为干性皮肤,并且气血不足的人非常容易长斑。
2.看头发:
头发干枯、发黄、分叉、没有光泽,甚至脱发。中医讲发为血之余,气血不足的情况下发质也会变差。
3.看舌头:
舌头很淡,没有血色,舌苔也很少,并且气血不足的人一般齿痕也会比较明显。
下面这个舌象就是很明显的气血不足的人的舌象。
自检结果
如果以上几点你都很符合,并且平时还懒懒地不爱动,那么恭喜你,气血不足99%是你的标签。
中医的补血并不是像西医的输血那么简单直接的补充血容量,而是主要通过改善脾胃的功能来维持、恢复并增强身体的机能,可以简单地理解为增强了身体的活力。
补气血
气血不足该怎么补呢,下面就给大家介绍几种常用的补气血的中成药:
1.当归补血丸
当归补血丸是市面上组成最简单的补气血的中成药,仅由当归、黄芪两种药物组成,黄芪补气,当归补血,这个药主要通过补气来补血,中医讲气能生血嘛。
外伤等大量出血或者长期节食等所导致的血虚闭经、经期血崩、产后发热或者其他血虚伴有发热的症状都可以试一下这个中成药。
2.八珍丸
八珍丸应该是大家听过最多的补气血的中成药,它是健脾益气的四君子汤和补血第一方四物汤的结合体,堪称“气血双补”第一方,夸一个YYDS不为过。
如果你平时懒怠不爱动,能躺着绝不坐着,胃口不好,不爱吃饭,容易头晕,皮肤没有血色、睡觉爱做梦、月经不调都可以试试八珍汤。
3.八珍益母颗粒
八珍益母颗粒是八珍丸的plus版,也是常见的补益气血的中成药,它在八珍丸的基础上加了益母草,在补气血的同时还能活血调经,适合气血不足并且月经血块较多的患者。
4.十全大补丸
十全大补丸听起来很全能,它是八珍丸“阳刚版”的plus版,在八珍丸的基础上加了黄芪、肉桂,增强了补气温阳的作用,更适合气血不足并且经常腹泻、手脚冰凉、面色苍白、失眠、月经过多的患者使用。
5.人参养荣丸
看过红楼梦的人应该都知道林妹妹吃的就是人参养荣丸,人参养荣丸是十全大补去掉燥性比较强的川芎,加上了健脾理气陈皮的川芎和养心安神的远志、五味子,整个方剂更温和,可以称得上是补气血中成药中的高阶选手,更适合久病虚弱、失眠多梦的人使用。
6.归脾丸
归脾丸的名字很有意思,归脾,指的是把脾的功能归还给脾,脾的功能恢复正常了,那气血自然就好了,可谓从源头解决问题。其实归脾丸除了能恢复脾胃功能,还能补血,养心安神。
归脾丸更适合暴饮暴食、容易焦虑、压力较大、思虑较多、心悸、健忘、月经拖拉淋漓、失眠多梦的人使用。
7.人参归脾丸
人参归脾丸是把归脾丸中的党参换成了人参,所以补气更厉害一些,但同时也比归脾丸更容易上火,容易上火的就不要选人参归脾丸啦。
8.乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸作为妇女之友,也是常用的气血双补的中成药,并且它在补气血的同时还能补肝肾,特别适合气血不足兼有肾虚的患者,也适合腰膝酸软、月经不调的患者。
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我是中医邱超平医生,感谢大家的关注、点赞和收藏。