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睡觉做梦好还是不好？长期做这4类梦，有可能是身体在“预警”
专家认为做梦是保护大脑健康所不可缺的生理活动的一环，能给健康带来不少积极作用。
睡觉做梦好不好？
很多人的第一反应是不好，因为大多数人每天晚上都会做3-5个梦，多的可能一晚做7个梦，每个梦的持续时间在5-20分钟左右。所以很多时候做梦醒来后反而更累了。
可是日本有一项研究指出，梦少或者是无梦可能反而是某些疾病的征兆。英国医生总结曾接诊过的无梦且头痛患者发现，这些人最终都被确诊患有轻度脑出血或是肿瘤。
做梦给身体带来的3个积极影响
1.做梦能帮助大脑功能的恢复与加强。
做梦能使大脑内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰而迅速流过的血液则带来阳气和养料，并运走废物，为第二天的大脑活动打下基础。
2.适当做梦可延年益寿。
尤其是愉快的梦境，也就是我们说的“好梦”。好梦可以促进大脑细胞修复、增强记忆功能、促进代谢产物排除、舒缓神经、保持身体正常活力。好梦还可以调节心理、满足欲望、维护心理平衡。
3.梦境能给人体传递疾病的早期信号。
有些疾病在还没有发生之前，常常就会以做梦的形式表现出来，尤其是噩梦。如果经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，可能是明显的疾病迹象，往往是癌症或一些疾病的早期信号。
常做这4种梦，要警惕
1.暴力梦
你是否经常梦见被追杀、打斗，甚至在梦中大声呼喊或摔下床？这可能是一种叫做快动眼睡眠行为障碍的梦境紊乱症，也可能是未来患上帕金森病、阿尔兹海默症等的预兆。
这种症状多发于老年男性，一旦发现，应及时就医。
2.多梦
你是否觉得自己每晚都做很多梦，导致睡眠不好，第二天头昏脑胀，精神不振？
其实，多梦并不会影响睡眠质量，真正的原因是身体或精神上的问题。比如压力过大，导致噩梦频发，从而打断睡眠。多梦本身不是病，但长期下去会引发其他疾病，如高血压、心血管疾病等。
如果多梦超过两个月没有缓解，就要及早检查和治疗。
3.半梦半醒
你是否有过这样的经历：刚刚醒来，意识清醒，但身体却动弹不得，甚至还看到一些幻觉？
这种现象被称为“睡眠瘫痪”或“睡眠麻痹”，也有人叫它“鬼压床”。它是一种正常的生理现象，不用害怕。
当然，称之为瘫痪或是麻痹，只是为了形象地描述那种体验，而非真正瘫痪了。
熬夜多、情绪波动大、创伤后应激障碍这些都可能是造成睡眠瘫痪症的原因，所以养成良好的生活习惯有助于改善这种情况。
4.反复梦见身体不适
短时间内，反复梦见身体的同一个部位出现不适。
我们在睡觉时，如果感知到身体有不适，大脑会将这种不适巧妙融入梦境，如果反复出现身体不适的怪梦，就说明要去医院检查了。
例如经常梦见自己呼吸困难，醒来后确实觉得喘不上气，就有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停症。
关于这3种梦的错误说法
1.噩梦
你是否梦到过死亡、坠落等恐怖的场景，然后担心是不是有什么不祥的预兆？其实，噩梦和命运无关，只是压力或恐怖刺激的反应。噩梦并不可怕，只要放松心情，就能减少噩梦的发生。
2.春梦
你是否有过春梦的经历，然后感到羞愧和自卑？其实，春梦是青春期性发育的正常表现，不是什么可耻的事情。春梦多发于男性，女性较少，这是因为男女生理结构和荷尔蒙分泌的差异。
3.梦游
你是否有过睡觉时走来走去、说话或小便的情况，但是醒来后一无所知？这可能是一种叫做睡行症的睡眠障碍病。
有人说叫醒梦游者会导致疯狂、痴呆或死亡，这是不对的。叫醒梦游者只会让他们暂时意识混乱，不会有太大危害。但是，如果不叫醒他们，他们可能会遭遇危险。
所以，如果发现梦游者有危险，最好及时唤醒他。如果梦游频繁发生，就要及时就医。
总是失眠无梦该怎么办？
如果一个人真的失眠的话，就没有做梦的可能性了。且不说享受不到做梦所能带来的乐趣，连睡眠的乐趣都感觉不到了。那么，如何改善自己的失眠状态？
1、粗粮
粗粮中的B族维生素可以起到舒缓神经的作用，比如说燕麦；
2、钙
钙有利于神经刺激的传达。缺钙的人经常神经紧张，无法放松下来。想要改善睡眠，可以多吃些豆制品、海产品和乳制品。
3、色氨酸
色氨酸能促进大脑神经递质5-羟色胺的分泌，其具有镇定作用有助于睡眠。比如牛奶、禽类、香蕉、芡实、南瓜子、腰果。
4、低蛋白质
睡前摄入太多蛋白质会影响睡眠。所以还是尽量选择低蛋白饮食较为合适。
综合编辑：沙 果 | 图源：图虫创意
睡眠以后的做梦，用理疗或者体育锻炼，效果都非常明显。
#挑战30天在头条写日记#2023年9月十一日，天气阴，空气良，温度30/22度。
与人们身体健康影响最大的就是睡眠质量，每个人的睡眠质量都不好。
有的是睡不着，长期失眠的，有事睡不着的，身体病痛影响睡不着的，有的是虽然睡着了，做梦思想云游四海八荒，稀奇古怪等等的事情都能意想不到的出现在梦里。
睡着就做梦的，有的醒来能记住梦里的内容，多数都是记不住，别管你在梦里感触多深，心情多么激荡，一醒就忘的干干净净了。
还有的做梦梦游的，这种更厉害，听说这种时候还不能叫醒他，让他自己再回到床上继续睡觉。
有睡着觉磨牙的说梦话的，更有甚者在梦中与人实际对话，醒来也不知道这些情况。
还有一种睡着觉之后，跟人吵架打架，被气醒还哭着呢。
不管是哪种情况，总结出来两条有用的解决方法，一种是体育锻炼，达到驱散不良情绪，锻炼身体的目的，改善睡眠质量，另一种是去正规医院进行理疗针灸康复训练，也能及时见效达到改善睡眠质量。
心理学：假如梦见一个人，就意味着对方在想你？心理学告诉你事实
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引子
关于梦境的解释，常常让人陷入争议和困惑。有人会认为，梦见某人是因为那个人正在遗忘你，或者梦见某人意味着他们在思念你。但今天，我们将从心理学的角度来探讨一个更为科学的视角，解释为何我们会经常梦见一个人。
梦的奥秘
要深入了解梦的奥秘，首先让我们来回顾两本广受传颂的梦境解释书籍。第一本是《周公解梦》，传说由古代中国政治家周公旦所编纂。这本书将梦境分为七种类型并进行解读。尽管它的解释似乎合理，但实际上这些解析缺乏科学依据和完整理论支持，因此不能被视为可靠的梦境解释依据。
接下来，让我们转向奥地利著名心理学家西格蒙德·弗洛伊德的《梦的解析》。弗洛伊德运用了他的潜意识理论，将梦境解读与心理学联系在一起，尝试理解梦境背后的深层含义。然而，仅仅依靠书本并不足以深刻理解梦境的本质，我们需要更深入的解析来揭示梦的真正含义。
梦境的生成
让我们通过心理学的角度更深入地探讨梦境的生成过程。在心理学中，有一种理论称为“信息处理理论”。简而言之，当你进入睡眠状态时，你的大脑为了维护身体的安全，会使一些脑区保持活跃。这些区域涵盖了你过去的记忆和未释放的情感。
然而，这些脑区的操控并不受你的主观意识掌控，而是由你的潜意识掌握。潜意识并不知道如何妥善处理这些信息，于是将这些信息传递给大脑，大脑则将它们表现在梦境中，这个过程被称为“信息处理”。
因此，当你在梦中出现某人时，并不代表那个人正在思念你或者正在遗忘你，而是因为对于你而言，他们在潜意识中仍然具有重要性，只是你的主观意识将这种情感埋藏在内心深处。然而，埋藏并不等同于遗忘，潜意识会不断将这些情感投射到你的梦境中。
此外，近年来出现了一个新兴研究领域——具身认知。这个理论探讨了生理体验和心理状态之间的联系。简而言之，它将生理体验视为理性，将心理状态视为感性。当你面对令自己激动的情况时，感性常常会战胜理性，尽管理性可能会控制你的行为，但内心可能依然充满了不满和情感。这些被抑制的情感会在你入睡时，伴随潜意识被带入梦境中。
基于以上观点，可以明确一个事实：你频繁梦见某人，并不与那个人有直接关联，而与你自己内心的情感有关。当你无法完全遗忘某人时，他们往往会频繁出现在你的梦中，这是因为你内心深处依然珍视着他们。
一直梦见同一个人
有一句俗语说得好：“日有所思，夜有所梦。”有时候，尽管理性告诉你要放下某人或某事，但感性却不肯放手。因此，在白天，你可能已经将他们排除在生活之外，但在夜晚，他们却再次出现在你的梦中。
释放他人，也是为自己松绑。情感常常让我们陷入伤害中，固守执念可能导致自我欺骗。那些“网络文案”只是一种自我欺骗的表现，使你找到各种借口，坚信还有机会，却未能认识到这是自欺欺人。
虽然梦的解释多种多样，心理学家们也在探讨各种观点，但梦境始终与现实紧密相连，一切梦中的素材都来源于你的生活经验。
因此，关键不在于如何根据心理学或梦境学来解读梦境，而在于你如何处理内心的情感。最好的方法是直面内心的执念，积极化解它们。如果有话未说出口，勇敢地说出来；如果有未完成的事情，努力去完成。只有当你真正没有遗憾时，奇
怪的梦境才会逐渐减少，让你找回内心的平静。
总结
作为情感丰富的生物，我们常常会误解他人的意图，曲解事件的真正含义。这会让我们感到困惑、迷茫，不知如何前行。然而，最重要的是不要让自己留下遗憾，要真正面对内心的情感。
梦境是复杂而神秘的，不同人可能有不同的解释和体验。但无论如何，梦境与我们的生活息息相关，它们反映了我们的情感、经历和潜意识。因此，当你常常梦见同一个人时，不必过于纠结于他人的想法，而应该关注自己的内心世界。
最终，释放内心的执念，积极化解情感，是走出梦境困扰的关键。只有当你敞开心扉，坦然面对自己的情感，才能找到内心的平静，不再被奇怪的梦境所困扰。所以，让我们珍惜当下，为自己的内心找到解脱的出口，让生活更加明朗，梦境更加宁静。
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梦见已经死去的人是什么意思，好不好
意味着生活中一直以来的安全感要消失了，会有人或有事将要打破你生活的宁静。
预示梦者在生活中可能会遇到困难，但是你会很快把它解决掉，这也预示了你会识破骗子的谎言。祝您好运!
打架梦中梦到自己与关系好的死者发生了争执、打了起来，是一种好的征兆，意味着做梦者近期之内的人际关系运气将会上升。而自己与任何人都可以大胆而且积极地进行交往，而周围的人也将会对自己坦然相对，绝对不会有冲突发生。如果在平日里自己与周围的人有什么过节，可以乘机进行和解，会取得意想不到的效果。如果有想要交往的人也不妨勇敢一试。 在梦中梦到与自己并不相熟的死者打架，则代表了近期之内自己很有可能会与陌生人发生争执，或者会有不好的事情发生在自己身上。最好加以注意，不要轻易地与人争吵。
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