剧透！“秋晚”哪家强？来看看中秋国庆荧屏指南！
中秋国庆长假的脚步近了，央卫视平台准备的各类文艺晚会也将登场。从目前官宣的情况看，长假期间的文艺晚会普遍结合地方文旅、传统文化以及现代科技，为观众提供了“天涯共此时”的多元选择。
比如，《中央广播电视总台2023年中秋晚会》将在被誉为“万里长江第一城”的四川省宜宾市举办，晚会主舞台则选在了金沙江、岷江、长江三江交汇处旁的长江公园。河南卫视《2023中秋奇妙游》不仅有河南郑州本地的风景，也将走进河南新农村和福建永定客家土楼，细腻展现新时代不同地域人们中秋佳节的美好状态。而对上海观众而言，东方卫视将继续深耕海派特色，《朤月东方·中秋团圆夜》与今年静安光影节的光影装置相映成趣。
以下是我们整理的央卫视文艺晚会看点——
《中央广播电视总台2023年中秋晚会》
播出时间：9月29日20:00
播出平台：央视综合频道、中文国际频道等
今年央视总台秋晚沿袭篇章式结构，分为《月涌大江》《江水三千》《江月年年》三个篇章，以郎朗与四川交响乐团根据《长江之歌》改编的交响乐章作为串联。整台晚会坚持“唯美、真挚、抒情、浪漫”的艺术追求，在“天涯共此时”的温馨氛围中，让全球华人共寄团圆之思，共念家国深情。
总台秋晚依托“万里长江第一城”宜宾的地域特色，围绕“诗、酒、月、水、竹”五种文化意象展开。
周深演唱的歌曲《光亮》，融入北宋著名文学家苏轼的词作，唱出人生的豁达和中华民族的不屈精神；凤凰传奇将古风和流行说唱相结合，一首根据古诗改编的《过山》道出“轻舟已过万重山”的诗情画意。李沁和赵照以一曲《把酒问月》带受众领略“酒文化”的悠久历史。毛晓彤和好妹妹或泛舟水上，或穿梭于“月亮镇”，以《月》寄情。乡愁如“水”，《江河恋》《江水谣》等节目将眷眷乡恋汇成大河。杨幂和刘瑾睿带来的中国风舞台《若把你》，生动呈现了烟雨朦胧的蜀南竹海。五种文化意象徐徐展开，展现出长江文化和传统中秋佳节的悠久韵味。
今年秋晚增加了温情、温馨、温暖的情感类节目，在阖家团圆的中秋佳节更显情意绵长。《儿时》勾勒出单纯美好的童年时光；《父亲》与《天之大》诠释出全天下父母深沉的爱；萧敬腾与单依纯合唱《驿动的心》，照亮万千行人的归乡路。
每一次皓月当空，总会唤起全球华人心中恒久不变、朴素深沉的家国情怀。袁娅维与中国台湾的吴克群、中国香港的王祖蓝、中国澳门的麦嘉欣携手相牵，一齐演绎《我们同唱一首歌》。李玉刚和希林娜依·高带来气势非凡的《九州》，在国庆节即将到来之际传递同根同源、血脉相连的爱国情感。
今年秋晚以多样态的艺术表现手段，打造“外景拍摄+实景山水”跨时空的情景表演舞台，带受众跨越山海，穿越古今，找寻共同的文化记忆与情感认同。
在位于宜宾的流杯池里，书法石刻琳琅满目，郁可唯与井柏然携手齐唱《不染》，生动再现《兰亭集序》里的“曲水流觞”，带人梦回千年之前。在天泉洞中，石笋林立、悬泉飞泻，谭维维与哈萨克斯坦歌手迪玛希，携手来自喀麦隆、印度尼西亚、尼泊尔的三位乐手，合力奏响《万里梦同心》，谱写共建“一带一路”的动人乐章。此外，孙悦与毛不易也一同登上“时光列车”，合唱《祝你平安》。节目将带受众在不同时空中穿梭，在岁月变迁中感受中华文明的亘古弥新和在文明交流互鉴中的相知相惜。
总台全平台融媒体传播矩阵，与全球华人共享月圆家和的美好时刻。由蓝月亮独家冠名的《中央广播电视总台2023年中秋晚会》将于今晚8点在总台央视综合频道（CCTV-1）、综艺频道（CCTV-3）、中文国际频道（CCTV-4）、音乐频道（CCTV-15）、4K/8K超高清频道，音乐之声、文艺之声、大湾区之声、台海之声、华语环球广播、南海之声等广播频率，央视新闻、央视频、云听客户端、央视网、央广网、国际在线、CGTN新媒体等平台，以及全国“百城千屏”公共大屏同步播出。
《朤月东方·中秋团圆夜》《第七届最爱金曲音乐盛典》
播出时间：9月29日多个时间段
播出平台：东方卫视等平台
今年中秋国庆期间，东方卫视以“心心念廿，光影成歌”为主题，推出《朤月东方·中秋团圆夜》晚会、《第七届最爱金曲音乐盛典》，让海派综艺之风为你开启美好长假。
其中，《朤月东方·中秋奇遇夜》以共赏一轮明月，勾连思乡之情，依托城市海派文化新特色、城市文旅新地标，凭借充满年轻气息的审美视觉表达，与观众一同体验上海赏月新方式。朤月主持人将在苏州河畔漫步，行走于静安光影节的地标装置之间，探寻光影夜上海中的创意与惊喜，寻找各种不同的“月”。
而当天22:00播出《第七届最爱金曲音乐盛典》。林志炫、许美静、吕方、孟庭苇、黄舒骏、潘美辰、黄绮珊、张栋梁、蔡淳佳将会一一登场，唱响陪伴着我们走过人生不同阶段的“最爱金曲”。
《2023湖南卫视芒果TV中秋之夜》
播出时间：9月29日19:30
播出平台：湖南卫视、芒果TV
今年是湖南卫视“中秋之夜”与观众携手共度的第十年，晚会“追着月光去见你”为主题，将在国民高涨的返乡团聚情绪中，用情怀打开“中秋之夜”，看秋风和月亮在夜晚邂逅，让团圆和思念不再遥远。
可升降的房檐结构、如满月般的圆屏、波光粼粼的水域舞台……晚会在灯光的渲染下，动静结合，营造出“屋檐之上，月下中秋”的诗情画意，打造了一个大气雅致、细节精妙，且充满着强烈东方美学色彩的梦幻舞台。现场，主持人还将与嘉宾以明月为伴，共享团圆，通过特别的“秋宴”，围桌而谈、品尝美食、吟诗言欢。
《2023江苏中秋戏曲晚会》
播出时间：9月29日19:30
播出平台：江苏卫视等平台
《2023江苏中秋戏曲晚会》以“梨园薪火，时代华章”为主题，紧扣“中秋”和“戏曲”两大元素，将传统节日内涵与戏曲艺术融为一体。30多位戏曲名家将带来精彩节目，其中十多位都是中国戏剧梅花奖获得者。
晚会不仅阵容强大，呈现的剧种也相当丰富，包括京剧、昆曲、越剧、黄梅戏，以及锡剧、苏剧、扬剧、淮剧、淮海戏、柳琴戏、丹剧等江苏地方戏。晚会中既有《牡丹亭》《双推磨》等经典剧目重现，也有丹剧《凤先生》等展现时代精神的新编新创之作，可谓各美其美，精彩绝伦。
《2023中秋奇妙游》
播出时间：9月28日19:30
播出平台：河南卫视等平台
“当你说中秋时，你就不能只说中秋。”《2023中秋奇妙游》聚焦文化、新农村、青年人、普通人、家庭、军人与家国、文物保护与传承等板块，串联起嘉宾+网剧+网综的创意表演，全方位、多角度呈传递中秋这一传统佳节中所蕴含的乡愁思念、文化传承与家国情怀，以及古今人们在中秋佳节时的生活情趣与文化内涵。
在“文化板块”，双胞胎舞者魏伸洲、魏伸洋以极具男子力量感的舞蹈《字之羽》，展示甲骨文的演变，传递从古至今兄弟和睦、兄友弟恭的“周礼”家文化。而在福建永定客家土楼振成楼，骆海鸿领衔主演的创意舞蹈《归意浓》，通过独特的舞蹈语言，表达人们对家庭团圆的美好愿景；歌手周深演唱的《大鱼》，则以细腻的情感，诠释家庭和国家的命运紧密相连。
霓裳之美，穿越千年，一如中秋之月。《霓裳羽衣舞》节目中，舞者唐诗逸化身“杨贵妃”，以情景表演融合国风舞蹈，伴随着白居易诗句“我昔元和侍宪皇，曾陪内宴宴昭阳。千歌万舞不可数，就中最爱霓裳舞”，展现千年来令人神往的大唐风华，溯源中国之美、服饰之美。
新闻晨报·周到APP 记者曾索狄 综合央视新闻等
来源： 新闻晨报
春季人心烦失眠，或是肝阳上亢？春季要注意养肝护肝
春天到，万物生，一片生机勃勃的景象。但祥和暖春下，很多人发现自己变得易怒、心烦，甚至出现睡不着的情况，难道是身体出现了毛病？这是因为春季肝火容易旺盛，若出现上面提到的问题，可能是肝阳上亢。
在中医方面来说，肝属木，应于春。春季应肝，肝属木，应调达顺畅。但春夏多风，阳气上升，如果肝肾不足，阴虚不能敛阳，肝阳就会顺这肝气的升发之性而偏亢。肝阳偏亢，则化热生风。随之而来肝阳上亢一系列症状就会出现，其中包括失眠、易怒、心烦、急躁、耳鸣，还会出现头晕、头痛、迷糊等情况。
春季容易出现肝阳上亢问题，如何做好养肝护肝呢？不妨从这几方面着手。
每晚11点前入睡身体舒适那就代表着身体阴阳平衡，而肝阳上亢则代表着阴衰阳盛，身体的阴阳平衡也就被破坏，这时调整身体阴阳很重要，其中睡眠是平衡人体阴阳的必要手段，对于肝阳上亢的人群来说保证充足的睡眠十分重要，其中养肝最佳的入睡时间是晚上21时到23时，这个时间入睡肝脏既能敛阳又可滋阴，调和身体阴阳，让身体恢复阴阳平衡，从而缓解肝阳上亢的问题。所以对于肝阳上亢的人群来说，早睡以及充足的睡眠很重要。
活动动静适宜充足的睡眠很重要，但是睡的太多也不好。肝属木，喜动，可见养生护理不仅要顺应肝脏的喜好，也需要顺应天气的变化，想要养肝首先要注意不适合长时间躺在床上以及闷在家里，这样人的精神状态不仅不会得到很好的休养，反正增加郁结的情绪。其次，在春天这样适宜的气候下宜外出运动，但是运动有讲究。黄帝内经写到：“春三月，此谓法陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭。披发缓行，以便生志”。可见春天不适合大汗淋漓的剧烈运动，更适合是舒缓的运动，可以多安排一些郊游、登高望远等慢节奏又不剧烈的春游活动，欣赏春景的同时也愉悦心情。
学会调节情志情志即情感、情绪，说到情志问题，很多人会有疑问调整情志跟养肝有什么关系呢？其实肝脏跟情志的关系可密切了。中医认为，肝主疏泄、调畅气机。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血调和，人的情志则舒畅开朗。若是情志异常，内伤脏腑，则引起机体气机阻滞、升降失常。在《内经》将七情对内脏的影响概括为喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。因此肝脏不适会影响到人的情绪，反之情绪不佳也会影响到肝脏的健康，两者之间其实相互制约，又相辅相成。保持良好的情绪对于养肝护肝来说很重要，积极乐观面对生活与学习，保持舒畅开朗的心态，也是可缓解肝阳上亢相关的症状。
多吃酸性食物在中医角度来说食物的四气五味和脏腑、阴阳、气血有密切的关系，其中肝脏对应五味中的酸，因为也有酸入肝的说法，酸味，“能收、能涩”，具有收敛固涩的作用；酸甘化阴，酸味能生津养阴，阴液充足了那么对于肝阳上亢的症状也会有所缓解。因此在春季，为了避免肝阳上亢或已经有肝阳上亢的人群不妨可以多酸甘味的食物，例如：乌梅、山药、红枣、银耳等。当然可以适当多吃，不建议过量吃，量一旦过就容易诱发其他的问题。
当然，除了上面几个方面缓解肝阳上亢的问题外，其实做好保肝护肝工作对于肝脏健康是十分关键的。原本有着肝炎疾病的患者一定要严格听从医生的嘱咐用药治疗，不要随意停药或漏服，这样会影响药物发挥疗效，也影响疾病治疗的作用，同时在治疗期间也要定期复查，做好肝病治疗工作。而对于健康的人群来说，做好养肝护肝的工作一定要适当远离一些不良习惯，例如：嗜酒、熬夜、喜好吃煎炸油腻的食物等。
生活每一个小细节都有助于养肝护肝，做好自己的肝脏守护者，从改善生活开始。
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