脸上出现这些纹路注意了！可能是心脑血管在喊“救命”
秋意渐浓，又到了一年里中风、心梗等心脑血管意外最为多发的时节。
血管在提前发出“救命”的预警信号时，你能第一时间get到吗？中医望诊就能敏感地捕捉到！你的体型、面象、脉象、舌象，这些都能提供疾病早期的蛛丝马迹。
怎样才能及早收到“信号”，让血管更健康呢？夏天多运动出汗有利血管健康；多说话也是“养心”之道，不要嫌弃家人太啰嗦……
19日，岭南中医科普大讲坛第二期，广东省名中医、广东省中医院胸痛中心主任及重症监护室大科主任邹旭教授给粉丝们带来了满满的干货。没去现场也没收看实时转播的，快来跟着有约君的笔记学几招。
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别自持年轻
抽烟喝酒熬夜太放纵
心脑血管疾病有哪些危险因素？邹旭教授说，为什么有经验的中医师一眼就能看出你的血管是否健康，是否有心脑血管健康问题？这是因为心脑血管疾病的很多危险因素都来自日常的生活。
70%以上的心脑血管病死亡与高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、饮酒、不健康饮食、腹部肥胖、体力活动少、压力等相关，控制危险因素对防治心脑血管病具有重要意义。
而现在为什么高血压、糖尿病、血脂异常等血管健康问题的越来越年轻化？就是跟年轻人挥霍“青春”，抽烟喝酒熬夜不节制密切相关，工作忙运动少熬夜多，肉身越来越“沉重”，还要抽烟喝酒解解压，一时熬得住，实际上已经提前预支了血管的寿命。
很多人平时没什么感觉，等到拿到常规体检报告，却会俨然发现了“颈动脉硬化”、“血管出现斑块”之类的字眼，提示你血管健康开始告急，“到了这个时候，十年内发生心梗、脑梗的风险，已经达到跟真正的冠心病患者同等的几率了。”邹旭教授说，学一点窍门，在日常中随时留意身体发出的健康预警信号，随时调节、改善生活方式，是很重要了。
邹旭提醒说，需要注意的是，体检可以看到有形层面的疾病，但实际上精神层面接受到的负面信息是无形的，精神紧张、压力大、担惊受怕，这些负面的精神信息才是身体健康变差的源头，是先于疾病出现的。
病的源起，往往是从无形开始，然后才到有形的疾病层面，体现在体检报告的指标上。心脏、血管，从健康到不健康，也是这样一个过程。中医讲究情志调节、讲究“治未病”，就是基于这样的认知。
别嫌弃家里那位“太唠叨”
心脏有什么生理功能？古代典籍这样描述：“心主神明，在志为喜；心主血脉，其华在面，其色为红。”说的就是心理情绪健康对心脏的影响。有一些心脏有问题的人，也会体现在面色发红。
此外，“心在液为汗”。夏天是运动减脂、改善血管健康的好时机。很多人总是问医生吃什么对血管健康的保养有好处，其实动起来更重要。夏天不要害怕晒太阳，整天躲在空调房，运动少、出汗少，会导致血液粘稠，新陈代谢循环产生的“垃圾”也无法排出体外。
心开窍于舌。心脏功能好的人，不会懒得开口说话。男士们如果发现女朋友、妻子、妈妈十分“唠叨”，千万不要嫌弃，这是她们心脏功能好、身体好的体现。如果突然不爱讲话了，你才需要担心她们是不是健康出问题了。
看来，日常适当地“吹吹水”，不要太内敛沉默，这对心脏健康也有好处哦。
哪些身体信号
提示心血管不太好？
哪些身体信号提示心血管健康有危险呢？典籍《素问·经脉别论》说：“观人勇怯、骨肉、皮肤、能知其情，以为诊法也。”中医从人的形体、面相、舌象、脉象、手相五大方面都能看出端倪。
从身体的体形上看——
体胖的人，肌肉松弛、神情疲惫乏力，多半属于形盛气虚，多痰湿。据报道，肥胖病中冠心病发生率占34.1%。身体质量指数（BMI）超出标准30%的，患冠心病较普通体重的人几率要高，且危险性也更大。
肥胖的人还会体现在脖颈较短，睡觉打鼾，易患睡眠呼吸暂停综合征，长期睡眠缺氧导致血管缺血病变。
如果发现亲友有打鼾的问题，最好去检测一下是否缺氧。如果有打鼾，平时最好侧睡；要管理体重，减重。如果情况很严重，需要在睡觉时带呼吸机辅助呼吸。
从脸色上看——
中医望诊中，还可以根据面色、面部各部位的细节来辨别是否有心血管问题。
健康的脸色特点是明润、含蓄；不健康的脸色特点是晦暗。人发脾气的时候脸会变红、变青，就是因为血管收缩的缘故。生气、骂人其实是伤到自己身体的。
平时人们觉得脸色“白里透红”是健康，但是脸色太红也未必健康。比如发脾气时、上火时、喝酒过度时，面色都会偏红。脾气暴躁的，中医认为肝阳上亢则面色红，易患心脑血管病。
脸色发青的，则是气血不通、肝血不足。
面色发黄的，与脾相关，很多四十来岁的女性会有这个问题，所以才会有“黄脸婆”之说，需要好好调理脾胃。
脸色发黑的，则是肾气不足，容易表现在夜尿多。
脸色苍白是血虚和气虚的表现，也提示肺功能较弱。
如果在额上发际处颜色与脸部其他部位气色不同，甚至长“疙瘩”、暗疮，则跟心理压力和饮食不健康有关。
两眉头之间出现很深的竖纹，提示心脑血管供血不足、头痛、神经衰弱、多梦、睡眠不良、心悸、烦躁等。情绪不好不禁皱眉出现“川字纹”，这样也很伤心哦。
（图：眉间川字竖文提示心火旺。受访专家供图。）
大人鼻梁根部出现一根横纹或一条青筋时，被称为鼻褶心征，要警惕冠心病等心血管疾病，不可掉以轻心。（体外话：小孩子出现这种情况，多是提示内寒或肠胃瘀滞，食滞。）
（图：鼻褶提示血管健康问题。受访专家供图。）
平时总是“扑克脸”也要注意了，若心脏冠状动脉出现了狭窄，心脏的需氧和需血会减少，系统就会本能的将各种消耗氧气的动作降到最低，会导致脸上表情比较单一。
（图：扑克脸。受访专家供图。）
眼睑出现黄色瘤，可能体内血脂代谢有障碍；不注意改善生活方式的话，这些问题会越来越严重，表现出来黄色瘤也会越来越多。
耳垂有斜线皱褶的，也提示冠心病。“肥头大耳”的，赶紧关注一下耳朵有没有这种皱褶。
（图：耳部褶皱提示冠心病，受访专家提供。）
从舌象看——
很多人会简单地看看舌苔的情况。舌诊是中医很重要的一项内容，而舌尖区域就是属于心肺部分的反射区。如果舌尖很红，早起口干口苦，就要注意降降心火了。
临床上观察到，冠心病患者的舌色是会偏暗红的，越是暗红提示情况越严重；如果是无缘无故经常性的舌头发麻，也可能是心脑血管方面问题。
除了以上形体、面象、舌象一些简单可见的征兆之外，中医手诊、脉诊还有更多有趣而微妙的信号甄别法，想知道更多的话，戳“直播回顾”看看邹教授是怎么讲的吧！
来源：广州日报健康有约
编辑：王军飞 责编：宋莉萍
女人如果眉间、脖子出现“三道杠”，要注意了，你知道代表什么吗
俗话说女人爱美是天性，走在大街上，放眼一看，每个女人似乎都在展示着自己独特的魅力，眼妆口红、高光鼻，每个脸蛋都是那么的精致，但是你仔细一看，好像脖颈与脸部是两个色度，再仔细一看，脖颈上还有纹路，看起来又丑还非常显老，其实女人爱美的不仅仅是自己的脸蛋哦，还要注意一下自己得脖颈哦。
如果脖子、眉间出现“三道杠”，一定要小心，你知道代表什么吗？到了现在，不得不说在这个看脸的社会，一个高颜值确实会让你的人生开挂，因此很多女生会选择把大把的金钱砸向护肤品。毕竟“怕老”是女人的天性，但是很多人忽略了，颈纹才是最容易出卖一个人年龄的。颈纹产生的原因很多，但是最主要的原因是因为随着年龄增加体内的胶原蛋白大量流失，胶原蛋白的主要作用就是在皮肤中起一个交联作用，让我们的皮肤看起来紧致，换句话说胶原蛋白越少，皮肤越松弛，松弛的皮肤堆在一起很容易产生细纹。
颈部其实比脸部更容易反应年龄，但也最容易被忽略，在每天的脸部保养步骤够再增加一些时间给你的颈部肌肤。现在有不少颈部专用的护肤品，保养颈部肌肤健康肤色，比如说一些生物护肤品。颈部紧致精华液，收紧颈部肌肤，增加肌肤的弹性，恢复肌肤的年轻状态。但这并不意味这颈纹不可避免，因为我们颈部的皮脂腺和汗腺都只有脸部肌肤的三分之一，因此也不能分泌足够的水分和油分让颈部肌肤看起来饱满。所以大家一定要及时使用颈霜，颈霜这东西越早用效果越好，别等出现“三道杠”才开始保养~
颈部也要做好补水工作，美肤补水滋润颈膜，融入多种保湿精华，滋养呵护肌肤，密集补水、锁水。平常敷完颈膜以后，将剩余的精华液涂抹在肩处，避免了多余面膜精华的浪费，又可以充分的保养肩部。但是避免使用撕拉式的面膜，否则会造成颈部皮肤松弛。不过颈霜在使用的时候要注意手法，一定要顺着肌肤纹理轻轻按摩直到吸收，切勿大力拉扯肌肤哦。
抬头纹这个东西可是不分年龄限制的，任何年龄段都可以发生，所以一定要及时预防和修复。额头出现“三道杠”问题，也就是抬头纹是时间留下的印迹，这款爆款睡眠额头贴可以有效淡化额头纹
颈部的日常保养和面部日常保养一样，保湿、滋润呵护，一样都不能少。需要注意的是，颈部皮肤脆弱，日常保养尽量选择温和型产品，涂抹保养品时，避免用力搓揉。这款片仔癀珍珠膏作为保养品很不错，坚持用可以淡化细纹，关键是还很便宜~
皱纹里藏着“疾病秘密”：眉间纹是压力太大，额头纹代表着什么？
也许你每天都会对镜兴叹：“唉，岁月催人老，脸上的皱纹又多了一条！”其实，它们可能正在向你传达着身体的真实健康状况。
眉间纹——压力太大
两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”，当人们生气或全神贯注地沉思时，两眉之间就会出现所谓的“恼怒纹”。此外，如果处于身心紧张或重压之下，恼怒纹也会随之而来。
驱“纹”法
1.每天5至10颗甜杏仁，它能帮助你提高注意力，并且缓解紧张的情绪。
2.晚间腹部呼吸10次。让自己自然放松，身体尽量平躺，紧闭双目，做腹式呼吸10次。这个动作可以明显改善你紧绷了一天的身心。
额头纹——睡眠不好
额头纹是检验你睡眠质量的一个标准。中医认为，额头纹突现是由长期睡眠不足引起的。
驱“纹”法
1.在你的枕头上滴上几滴薰衣草精油，你就能好梦一晚。
2.柠檬能起到镇定作用。此外，大米、燕麦等谷物外部谷皮均含有可帮助改善睡眠以及维持镇定的血清素。
鱼尾纹——肾虚
中医认为，人体肾脏在脸部的反射区是在眼外角与耳朵相连接的部位，眼角有很深的鱼尾纹，就该考虑一下是不是肾脏出现了问题。
驱“纹”法
1.养：大枣补气养血，桂圆补血，枸杞滋补肾阴，核桃补肾强腰，还有花生、板栗等也都是很好的补肾补血类健康零食。
2.外敷：两手掌搓热后，分别放于腰部，至身体有微热的感觉为止，可以补纳肾气。
唇侧纹——肝胆不妙
中医认为，唇部右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重，左边的皱纹则可能是显示脾脏有问题的信号。
驱“纹”法
1.肝脏在凌晨1至3时之间活动最为活跃，这也是肝脏正在排毒的时间。如果在此时间段休息不好，就会直接影响肝脏健康。
2.养肝的最好食物绝对不是很多人以为的猪肝，而是鸡肝，它的补肝作用更强，还可温胃。
3.醋味酸而入肝，具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。每日可取食醋40毫升，加温水冲 淡后饮服。
鼻皱纹——心脏不好
鼻皱纹代表的器官是心脏。鼻梁部位皱纹多而密，很可能是心脏负担过重的原因。
驱“纹”法
1.红葡萄酒每天一点点。为了增强心脏功能，可每天饮用少量红葡萄酒，它被誉为最佳的心脏滋补饮料。
2.增加叶酸的摄入量有助于控制血压，绿叶蔬菜、谷类食品以及强化面包中含有的叶酸，对患有中风和心脏病的人均有好处。
3.腰围和臀围的比值是衡量患心脏病风险的最佳指标。用腰围数除以臀围数，男性应该不高于0.9，女性则不高于0.850，得出的数值越高，患心脏病的危险就越大。
脸与内脏的关系
1.皱纹
如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。
2.黑眼圈
如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记得少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。
3.脸色
如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加植物蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
4.鼻子
醒来突然发现鼻子发红，那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果和豆奶代替巧克力当零售。但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息，并且戒烟，少吃肉类与含脂肪的东西。
5.唇
有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处，有暖胃的效果，从而间接有利于双唇的美容。
女人脸上的斑点可能与疾病有关
女性脸上有一些色素斑点的话，先别忙着买化妆品试图遮盖，这些斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点还可以是某些疾病的征兆。
1.发际边斑点
和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。
2.眼皮部斑点
多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。
3.鼻下斑点
多见于卵巢疾患。
4.眼周围斑点
多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。
5.面颊的斑点
多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人，副肾上腺机能减弱者面部也有显现。
6.下颚斑点
见于血液酸化、白带过多的妇科疾患。
7.额头斑点
多见于性激素、副肾激素，卵巢激素异常者。
8.太阳穴、眼尾部斑点
和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。
脸部皮肤颜色可预测内脏健康
1.红色蒜头鼻子
可以是高血压，心脏和肝脏功能失调，或饮酒过度。
2.脸色发黄
肝、脾功能失调。
3.脸色苍白
可能是腺功能弱，肝脏充血或肝功能不活跃，贫血。
4.嘴角溃疡
缺乏维生素B2消化功能紊乱。
5.嘴唇干裂
嘴唇不像皮肤那样有自我保护机能，因此更需备加呵护，一 个人健康状况良好、情绪高涨时，嘴唇就会饱满、湿润。嘴唇也能反映出一个人体内的性激素水平，尤其是女性。
在女性排卵前，女性的嘴唇看起来更饱满，更加有诱惑力，这是因为女性体内雌激素水平在排卵前达到最高。但是当一个人抑郁、疲劳或缺少维生素B时，嘴唇也会干裂。
最简单的补血法——晚上泡脚
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱；
夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；
冬天泡脚，丹田暖和。
1.水中放盐
便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
2.水中放醋
脚臭，祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
3.水中放生姜陈皮、薄荷
脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
4.水中放花椒
除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
5.水中放白芍、益母草、当归
痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛。
6.水中放干姜
风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。
7.水中放黄芪、透骨草、伸筋草、花椒
糖尿病(阴虚所致)，花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
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