杨琪(杨琪老师的五行经络瑜伽免费学)

寻找一个自己喜欢的的方式

#挑战30天在头条写日记#

我是个永远走在求知路上的人，没有奢求，一切随缘，找寻一个自己喜欢的的方式，活在当下！

棒子试学了及象的国画，颜料过敏，天天喘着，眼睛红肿，也只能作罢。跟着莫子老师练站桩，人打着晃，忘东忘西的，四天也只能练坐桩了。试学了米罗老师的课，记不住，站不稳，还是逃之夭夭啦。杨琪老师的养生瑜伽，练的马虎眼似的丢三落四，忘东忘西，还摇摇晃晃的，怕摔趴下，也还是退出啦！跟着乾坤老师学习养生疗法，全部听完课，还是刚刚记起，转眼忘记，甚是尴尬，还是放弃啦！

前两天报了华彩唱歌，两天下来，突发过敏哮喘，还有四天的课，能跟下来就算是圆满成功！选择自己的生活方式，好好珍惜时间给我们的礼物，努力过好每一天！我快乐着，也勤奋努力着！

朋友们，你们也找到了一个喜欢的生活方式了吗？

2017年度湖南省“最美湘女”人选及提名人选公示

红网时刻12月26日讯（记者 彭双林）时刻记者今日从湖南省妇联了解到，2017年度湖南省“最美湘女”人选及提名奖人选今日起开始公示，时间截至29日，期间如有不同意见，可通过电话0731-82217546向省妇联反映。

根据《关于开展2017年湖南省寻找“最美湘女”活动的通知》（湘妇字〔2017〕43号）要求，经全省各级妇联广泛动员、层层推选，“最美湘女”候选人经初评、网上投票、专家评审、省妇联党组集体研究决定，黄剑等10人为2017年度湖南省“最美湘女”人选、徐金娥等20人为2017年度湖南省“最美湘女”提名奖人选（名单附后）。

附：2017年度湖南省“最美湘女”人选

黄剑 著名湘籍雕塑家

谢月娥 郴州市第一人民医院北院新生儿科二区主任

周秀芳 溆浦县北斗溪镇支教老师

赵小燕 楚天科技股份有限公司焊接师

王莹 湖南湘剑律师事务所律师

王安安 湖南艾华集团股份有限公司总裁

周继红 湖南省女子举重队教练

彭澎 湖南升华科技有限公司董事长

罗欣欣 长沙师范学院科学教育专业学生

杨琪 黑土麦田公益扶贫专员

附：2017年度湖南省“最美湘女”提名奖人选

徐金娥 汨罗市爱行天下志愿者协会

雷运姣 祁阳一中“雷大妈开心屋”心理辅导员

旷燕飞 湖南省疾病预防控制中心麻防科科长

杨敏 宁远县鲤溪镇三元岭小学代课老师

谭艳林 惹巴妹手工织品有限公司

毛增辉 湖南省计划生育研究所生殖中心主任

何婷婷 桂东县顺民养猪专业合作社理事长

张建湘 宁乡市灰汤镇偕乐桥中学教师

杨坤云 湖南省结核病防治所主任医师

黄笛 长沙沙坪金球湘绣有限公司湘绣设计师

彭艳辉 城步苗族自治县白毛坪乡党委副书记、乡长

曹艳 益阳市赫山区赫山街道银区主任

林彩莲 武冈市湾头桥镇泉塘村村支书

刘凤霞 安乡县手牵手义工协会秘书长

李飞 张家界摆手舞民族艺术服饰有限公司负责人

彭春梅 双峰县梓门桥镇千金村村民

彭醴纹 醴陵市高新集团董事会秘书兼综合管理部、人力资源部部长

黄幼 湖南鼎铭知识产权有限公司董事长

胡媛媛 澧县澧州实验学校校长

周哲颖 中国首位印度（全日制）瑜伽大学瑜伽博士

腰疼，肾虚？不一定！这种原因也很常见！如何调理改善？

经常出现“腰酸背痛、腿脚沉重”的情况，很多人认为这是肾虚引起的，所以就通过各种补肾方法进行调理。众所周知，肾虚不是腰酸背痛的唯一原因，其他脏腑疾病也会诱发这种疾病。如果药物治疗没有对症，往往会适得其反。

最近来看病的50岁的谢先生就遇到了这个问题。他患腰酸背痛十几年了，但很长一段时间都没有好转。他看了很多医生，但还是没有多大改善。最近症状越来越严重。他不仅背部和背部酸痛，而且腿也很重，有时尿液混浊，头晕和疲倦。纵观谢先生过往用药史，有补肾健脾的治疗方法，但未能抓住其发病的根本原因。

背痛或腰痛的原因有很多。今天给大家讲一个常见的病因——寒湿瘀滞引起的腰酸背痛或腰痛。

事实上，许多现代人遭受寒冷和潮湿是正常的。这些人大多有吃冷饮的习惯。因为饮食首先经过脾胃，所以脾胃往往首当其冲，首当其冲。

其次，夏天过度使用空调，长时间呆在空调房里，或者冬天不注意保暖，也会导致寒冷从皮肤传播到内脏。此外，经常涉水淋雨，长期生活在潮湿环境中的人，容易产生湿邪。

性寒恶，易伤杨琪，中阳受损，不能运化水湿。湿浊止于中焦，随着时间的推移，变得越来越浓。寒湿阻滞于中，脾胃气机运行不畅，升降失常，形成“气滞湿阻”的内环境。这就像一条被一些垃圾堵塞的河流，会导致水流不畅的情况。因此患者常表现为腹胀不适，甚至隐隐作痛，四肢无精打采，排便时腹泻等症状。

这种情况可以通过温阳散寒来改善。

然而，为什么有些人经过这种治疗后仍然反复出现症状，并且没有从根源上得到改善？

其实这是因为患病时间越长，发病机制的演变就越复杂。病程长，耗气伤阴，气虚不能活血；阴虚则脉难舒，血流不畅。而且，体内寒湿郁结或日积月累积热，血热郁结反过来又会阻碍气血运行，导致脏腑进一步功能失调，从而加重寒湿、血瘀、湿浊、瘀热等代谢产物的堆积，甚至形成结节，使病程迁延不愈，久而不愈。《素问·痹论》所讲：“病久入深，营卫之行涩，经络时疏，故不通”，“不通则痛”。

那么，长期腰酸背痛怎么办？

乐启生的中医团队做了一个形象的比喻:寒湿如水边的苔藓。苔藓长得好的地方，无一例外都是阴暗、潮湿、寒冷、无阳光的地方。舌苔白厚如粉，是典型的寒湿。因此，只要在治疗中给予充足的阳光，苔藓是可以自行清除的，这是从根部解决寒湿的方法。

对于疾病初期，多数患者以外感寒湿为主，病程短，病位浅，病情轻。第一种治疗方法是祛邪，可以快速缓解疾病。

如果疾病早期被忽视，长期发展，或者没有正确治疗，如果疾病长期入络，致病因素会由浅入深，由气入血，主要损伤脏腑深部的络，造成以精气不足、血瘀痰凝为主要病机的病理状态。病深而复杂，治以通络为主，攻补并举。除了温阳散寒祛湿外，还要注意从瘀论治，寒湿致瘀，不忘活血，尤其是对于很多月经不调或有流产史的女性患者。

今年9月29日，49岁的钟女士因“小腹疼痛，腰酸腿疼，有时畏寒”前来就诊。会诊中了解到，除上述症状外，钟女士还伴有食欲不振、睡眠不好、小便发黄、起泡等症状。观察舌时，可见舌质黑，有瘀斑，苔厚黄。

而且钟女士说，平时喜欢喝凉水，有8年高血糖史，长期服用降糖药，血糖控制尚可；五年前体检发现尿蛋白，诊断为慢性肾炎。现在，他还在服用肾炎四维胶囊、脉血康等治疗。从10多年前开始，月经往往提前一周，月色暗，血块多，量多，月经前腰酸背痛，胸痛。最近半年月经期延长两个月左右，量少，颜色深，偶有血块。

根据钟女士的病情，中医辨证为寒湿血瘀证。

处方:桂枝、茯苓、桃仁、黄芪、当归、水蛭粉、丹参、牛膝、杜仲、生姜、大枣。

二诊:服用一个月后，钟女士告诉自己小腹疼痛消失了。现在她抱怨自己怕冷，口渴，不愿意喝水，食欲差，容易惊醒，焦虑不耐烦。顶部加入淫羊藿、仙茅、枸杞。随访一个月后发现钟女士怕冷，消失了。近年来，她的月经没有出现血块。目前钟女士仍在调理过程中，应根据其症状改善程度定期调整中药处方。

[注]

钟女士平时爱吃寒凉，寒邪阻滞脾胃，脾胃失调。随着时间的推移，阳气受损，寒湿加重。脾本身主要运化水湿，当水湿湿脾，超出脾的容量，就会导致湿邪越来越浓，越来越重。就像流水线上的工人一样，当机器交付的货物超过工人的卸货速度时，货物就会越积越多。

但“久病成瘀”，随着时间的发展，气虚会无法活血而成瘀，而阴虚会导致脉难通，脉难通，也会导致血流不畅而成瘀。寒湿下行，积滞于子宫，故钟女士月经周期紊乱，色暗，有血块。腰膝梗阻导致腰腿酸痛，有时还会发冷。黑暗中舌头有瘀斑，黄色油腻的皮毛面膜也是寒湿瘀阻的标志。故宜以桂枝、茯苓、桃仁温补寒湿，通络散瘀；黄芪、丹参、水蛭粉活血益气养血；杜仲。而牛膝能滋补肝肾，强筋骨，调和姜、枣的轻重缓急，将各种药物搭配使用，起到散寒除湿、活血除症的作用。

以上相关内容表述望能让更多朋友受益，有需要辨证指导的朋友也可通过点击我头像进行私信。