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“鬼压床”到底是什么鬼？啥情况下最易发生？科学解释来了
你有没有遇到过这种情况：从睡眠中醒过来，意识还是清醒的，但整个身体却无法动弹，喊也喊不出来，有的人甚至还会出现片段的幻觉……这就是民间俗称的“鬼压床”。很多人对“鬼压床”不了解，便从迷信的角度把它归结为“闹鬼”。
事实上，“鬼压床”的出现是有医学依据的，这就告诉你真相。
“鬼压床”到底是什么鬼？
平时所说的“鬼压床”，有的地方叫“扫把星压床”，专业上叫做“睡眠瘫痪”或是“睡眠麻痹”。当然，称之为瘫痪或是麻痹，只是为了形象地描述那种体验，而非真正瘫痪了。
其实，这可能是因为，在正常快速眼球运动（REM）睡眠阶段，骨骼肌的肌张力降低，所以无法完成动作，就好比一种“骨骼肌大罢工”的状态，这是一种保护机制。
而在浅睡或是觉醒的时候，骨骼肌的肌张力即刻要恢复，我们才能想起床就起床，想翻身就翻身。如果在这个阶段醒来时肌张力仍持续降低或是缺乏，则有可能导致“脑醒身未醒”。
这时候的梦境体验就类似幻觉，加上外界环境的影响等各种复杂的因素，各种奇幻感觉就如同真的发生。一旦彻底醒来，身体跟上大脑的步伐后，所以感觉瞬间消失。
“鬼压床”会不会被“压死”
既然是一种睡眠现象，甚至有些正常人偶尔也可能会出现。那么就很容易理解，所谓的动弹不了不会真的动弹不了，“被压”实际上是自己假想的。几分钟后会自行缓解，当然，也就不必要担心会被压死了。
而且，越担心越恐惧越郁闷，这类的情绪反倒使REM睡眠的比例更多，更大概率出现“鬼压床”的情况。当症状出现时不必太紧张，不自己吓自己，反倒有利于尽快缓解。
什么情况下最易发生“鬼压床”？
“鬼压床”的准确机制尚未完全了解，由于目前发现主要是与REM睡眠有关。那么，理论上所有REM睡眠期疾病或是干扰REM睡眠的情况，都可能出现“鬼压床”。
发作性睡病
除了入睡或刚醒来时出现“鬼压床”外，有的人白天出现不分场合的随时睡眠，或是有走着走着突然膝盖发软跪倒在地等表现，高度怀疑存在发作性睡病。
创伤后应激障碍
有的人是在经历对个体而言的重大创伤事件之后出现的，往往伴随噩梦连连，或是“闪回”一些创伤片段等，高度怀疑存在创伤后应激障碍。
熬夜多
有的人是在连续熬夜后，控制不住睡意入睡时，正常的睡眠节律被打乱，REM睡眠可能会提早或较多出现“高级补偿”。此时如果身体尚未完全准备好进行深度睡眠，或是环境并不是特别适合睡眠，如不能很舒服地躺在床上安心睡觉，都很容易出现“鬼压床”。
情绪波动大
有的人是有情绪问题，或是睡前看太多刺激性的影像或玩游戏等。
如何缓解“鬼压床”？
尝试查找一下可能的原因和影响因素，针对这些因素，尝试做些改变。如果诊断是发作性睡病或创伤后应激障碍等，经过系统的正规治疗，症状自然缓解。不管诊断如何，以下几点都可以尝试：
减少熬夜
因熬夜导致的“鬼压床”，减少或停止熬夜就可以了。因为作息时间不规律的，尽可能规律作息。
睡前少看刺激性影像
因为睡前看太多刺激性影像的少看就可以了。当然，有些靠自己找不出明确原因的，也不必纠结或是太过沉迷去找原因。直接把这个任务交给专科医生就可以了。
保持镇定
“鬼压床”并不会有真正的生命危险，其实症状几分钟之后可以自行缓解，没必要那么恐慌。
正确起床
起床这个动作其实是需要很多肌肉同时工作才可以完成的，在骨骼肌大罢工期间，是几乎不可能完成的任务。可以尝试将自己的注意力集中在某些小肌肉群，如手指或脚趾，或者动动眼睑。大罢工的时候，还是有些小小的骨骼肌容易改变“罢工”状态动起来的，只要有一处松动，整个大罢工就很快宣告终结。
如果“鬼压床”体验太痛苦，或是频繁出现，还存在其它症状，就要尽早到专科医生处诊治。
“鬼压床”到底是什么鬼？啥情况下最易发生？科学解释来了
你有没有遇到过这种情况：从睡眠中醒过来，意识还是清醒的，但整个身体却无法动弹，喊也喊不出来，有的人甚至还会出现片段的幻觉……这就是民间俗称的“鬼压床”。很多人对“鬼压床”不了解，便从迷信的角度把它归结为“闹鬼”。
事实上，“鬼压床”的出现是有医学依据的，这就告诉你真相。
“鬼压床”到底是什么鬼？
平时所说的“鬼压床”，有的地方叫“扫把星压床”，专业上叫做“睡眠瘫痪”或是“睡眠麻痹”。当然，称之为瘫痪或是麻痹，只是为了形象地描述那种体验，而非真正瘫痪了。
其实，这可能是因为，在正常快速眼球运动（REM）睡眠阶段，骨骼肌的肌张力降低，所以无法完成动作，就好比一种“骨骼肌大罢工”的状态，这是一种保护机制。
而在浅睡或是觉醒的时候，骨骼肌的肌张力即刻要恢复，我们才能想起床就起床，想翻身就翻身。如果在这个阶段醒来时肌张力仍持续降低或是缺乏，则有可能导致“脑醒身未醒”。
这时候的梦境体验就类似幻觉，加上外界环境的影响等各种复杂的因素，各种奇幻感觉就如同真的发生。一旦彻底醒来，身体跟上大脑的步伐后，所以感觉瞬间消失。
“鬼压床”会不会被“压死”
既然是一种睡眠现象，甚至有些正常人偶尔也可能会出现。那么就很容易理解，所谓的动弹不了不会真的动弹不了，“被压”实际上是自己假想的。几分钟后会自行缓解，当然，也就不必要担心会被压死了。
而且，越担心越恐惧越郁闷，这类的情绪反倒使REM睡眠的比例更多，更大概率出现“鬼压床”的情况。当症状出现时不必太紧张，不自己吓自己，反倒有利于尽快缓解。
什么情况下最易发生“鬼压床”？
“鬼压床”的准确机制尚未完全了解，由于目前发现主要是与REM睡眠有关。那么，理论上所有REM睡眠期疾病或是干扰REM睡眠的情况，都可能出现“鬼压床”。
发作性睡病
除了入睡或刚醒来时出现“鬼压床”外，有的人白天出现不分场合的随时睡眠，或是有走着走着突然膝盖发软跪倒在地等表现，高度怀疑存在发作性睡病。
创伤后应激障碍
有的人是在经历对个体而言的重大创伤事件之后出现的，往往伴随噩梦连连，或是“闪回”一些创伤片段等，高度怀疑存在创伤后应激障碍。
熬夜多
有的人是在连续熬夜后，控制不住睡意入睡时，正常的睡眠节律被打乱，REM睡眠可能会提早或较多出现“高级补偿”。此时如果身体尚未完全准备好进行深度睡眠，或是环境并不是特别适合睡眠，如不能很舒服地躺在床上安心睡觉，都很容易出现“鬼压床”。
情绪波动大
有的人是有情绪问题，或是睡前看太多刺激性的影像或玩游戏等。
如何缓解“鬼压床”？
尝试查找一下可能的原因和影响因素，针对这些因素，尝试做些改变。如果诊断是发作性睡病或创伤后应激障碍等，经过系统的正规治疗，症状自然缓解。不管诊断如何，以下几点都可以尝试：
减少熬夜
因熬夜导致的“鬼压床”，减少或停止熬夜就可以了。因为作息时间不规律的，尽可能规律作息。
睡前少看刺激性影像
因为睡前看太多刺激性影像的少看就可以了。当然，有些靠自己找不出明确原因的，也不必纠结或是太过沉迷去找原因。直接把这个任务交给专科医生就可以了。
保持镇定
“鬼压床”并不会有真正的生命危险，其实症状几分钟之后可以自行缓解，没必要那么恐慌。
正确起床
起床这个动作其实是需要很多肌肉同时工作才可以完成的，在骨骼肌大罢工期间，是几乎不可能完成的任务。可以尝试将自己的注意力集中在某些小肌肉群，如手指或脚趾，或者动动眼睑。大罢工的时候，还是有些小小的骨骼肌容易改变“罢工”状态动起来的，只要有一处松动，整个大罢工就很快宣告终结。
如果“鬼压床”体验太痛苦，或是频繁出现，还存在其它症状，就要尽早到专科医生处诊治。
你知道什么是鬼压床吗？其实不是你想的那样的！
之前有个朋友遇到过这么一件怪事，一位女士在商场购物时突然晕倒，周围的人群有人打了120，也有人试图叫醒她，她都没有任何反应；但是，过了两分钟左右，这位女士自己就起来了，而且起来后没有任何不舒服的地方，众人都异常诧异，我那朋友就问她这是怎么回事，这位女生说：我平时偶尔也会这样，而且之前去医院检查医生也没有看出什么毛病，每次晕倒前也没有任何的异常，晕倒后我能听见每个人的说话，也知道你们都在试图叫醒我，但是我就是无法动弹，一般几分钟后就自然而然的好了，没有任何的不适。
也许有人会说这是鬼压床，可是事实真的是这样吗？
其实这位女士不是第一位也不是最后一位，有不少人都出现过这个症状，是属于睡眠障碍的一种，叫做“发作性睡眠”。发作性睡眠是指不可抗拒的的突然发生的短暂性的睡眠障碍，并且伴随猝倒症、睡眠瘫痪和入睡幻觉。特点是不能控制的短时间嗜睡，发作时患者可有清醒状态直接今日睡眠状态，能听见外界的声音，自己也有感觉，但是无法支配身体，一般几分钟之后自然就好了。
鬼压床是民间的说法，是指人在入睡或清醒的时候，发生头部、四肢以及躯干不能活动的情况，由于在发生的时候人的意识是清醒的，身体无法活动，很多人不了解会认为是被鬼按住，所以才会感觉害怕，恐惧。
若频繁出现这些异常的人群，建议不要开车或者危险性较高的工作，另外注意在洗澡、游泳时注意因为猝倒而呛水甚至窒息，对于这些，主要是及时调整作息时间，安排好休息，劳逸结合，同样也可以进行药物、针灸等的治疗。
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鬼压床
农村老人讲述真实的鬼故事。高中暑假时，我住在农村老家，家里请了人来做木工活。我去洗澡时，换下来的浴巾弄脏了，便随手放在厨房的灶台地面，一个不易被外人发现的地方。由于房间里有木工师傅进出，我担心让他们看到我穿着带靴子的裤头不雅，所以害羞地将盆子放在那里。结果到了晚上凌晨，我被鬼压床了。我梦见一个人进入了我的房间，我以为是小偷进来了，精神一直处于高度紧张的状态。那个小偷手里提着一袋老鼠，发出吱吱的叫声，好像是在欺骗我，让我误以为是老鼠而非小偷。那个人在衣柜前停留了一会儿，然后轻手轻脚地走到我的床头，站了一会儿，但并没有看到任何人影晃动，只是一种感觉。我感觉有人站在床尾看着我，夏天的床都有蚊帐。我在蚊帐里非常紧张，心跳加速，不知道他会不会伤害我。我一直在思考该怎么办。我是在做梦吗？还是真的家里来了小偷呢？我忐忑不安地听着隔壁房间父母的谈话。这是他们多年以来的习惯，凌晨醒来时都躺在床上交流。
农村的房子一般不隔音，进入我房间的门也没关，因为我胆小害怕农村夜晚的黑暗，所以从来没有关过两个房间之间的那道门。他们的谈话非常清晰，我也听得一清二楚。我知道我没有做梦，但身不由己，无法动弹。正当我试图活动手腕时，我感觉粘在床尾的那个人开始移动脚步，顺着木楼梯上楼，好像在寻找什么东西。几分钟后，除了父母的谈话声，其他一切声音都消失了。我翻身起床，奇怪的是，那时我又能自如活动了。我向父母的房间跑去，小声说家里有小偷。
随后，家里的人都起床了，有的拿着窗帘，有的拿着菜刀，有的拿着罐子，按照我的指引搜索每个角落。结果一无所获，楼上只有一个空空的神台。我妈前段时间在楼上供奉了一个神。我之前不知道这件事，因为我是学生，不相信鬼神，所以也没有认真对待。我问妈妈供奉的是什么神、菩萨？我听了一下父母的谈话，发现他们的内容是正确的，证明我当时是清醒的，但不知道原因。我母亲开始考虑灵异事件，询问清楚后她狠狠地骂了我一顿，指责我亵渎神灵，得罪了神灵，所以神灵才会吓唬我。我当时非常郁闷，因为那种感觉非常真实。后来我才知道那是鬼压床。
“鬼压床”与鬼怪有什么联系？文章给你解开多年疑惑
“鬼压床”这一情况相信很多人都经历过，在鬼压床发生的时候，机体会突然感到有重物压身甚至出现有喘不过气的情况，此时机体处于一个似睡非睡的朦胧的状态，无论怎样用力，都无法较好使劲。这究竟又是怎么一回事呢?
事实上，“鬼压床”情况的发生与鬼怪之间并没有什么联系。在医学上，往往将鬼压床这一情况称为睡眠瘫痪症。这实际上是机体存在的一种睡眠障碍。之所以会出现有鬼压床的症状，是因为患者在睡眠的过程中，呈现出半睡半醒的情景，此时其全身肌肉的张力降至最低，全身动弹不得，最终导致了\"\"鬼压床\"\"现象的出现。
事实上，人的睡眠可以分为快速眼动阶段和非快速眼动阶段，在睡眠的时候，这两个阶段是交替变化的。在快速动眼期的阶段，机体处于休息的状态，但是一旦睡眠神经出现瘫痪的情况。如果此时大脑苏醒过来，就会使人处于一个半睡半醒的状态，最终导致身体与大脑不协调情况的发生。
在医学上，这一情况又被称为睡眠麻痹。研究发现，在生活中，大概存在有50%的人都会存在有这样的体验。由于睡眠麻痹存在有睡眠不规律的情况，因而一般在外出旅行的过程中更易出现。相比较之下，“鬼压身”在仰卧的姿势睡觉中出现的几率也是比较高的，有时甚至还看有导致幻觉的产生。
一般建议，如果大家在睡眠中控制肌张力消失的机制没能够及时解除的话，此时就很容易会出现睡眠麻痹的情况。但是如果旁边的人叫一声后这一情况能够明显缓解，那么其就没有什么太大的危险。如果“鬼压身”发生的情况不频繁，那么通常情况下，大家是不需要接受专门的治疗。
“鬼压床”这一情况在晚上睡觉的时候是比较常见的，除此之外，在压力过大或有时差存在的时候，这一情况也较为高发。其作为一种正常现象，大家应当要科学对待，而不需要大惊小怪。
指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科，洛阳市首届百佳名医。从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
恐怖的“鬼压床”是怎么回事？教大家几个快速清醒的小妙招
在生活中，可能我们很多人都经历过这件事，可能脑子是清醒的，但是全身就是无法动弹，这时候就会产生一种非常紧张害怕的感觉，甚至开始联想一些恐怖的事情，就是传说中的“鬼压床”了。
那么到底是怎么回事呢？相信通过自己的生活经验，尤其是通过我们现代社会的发展，科学的普及，很多以前无法解释的现象都可以通过科学的方法来解释，因此，“鬼”压床肯定是不存在的，大家平时体会到的所谓的“鬼压床”在现代医学中称为睡眠麻痹或睡眠瘫痪。
睡眠瘫痪的原因
有资料显示超过百分之五十的人体验过睡眠瘫痪，科学研究表明此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，是一种常见的生理现象，也可能因为更换睡眠环境引起，如新的学校、宿舍、酒店等。
睡眠时，大脑会分泌甘氨酸和γ-氨基丁酸，切断大脑和身体的联系，以防止身体随着梦境做出相应动作而发生危险。
睡眠瘫痪发生的时间
睡眠瘫痪大多数发生在刚刚入睡或者快要睡醒的阶段，我们觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉，会听到细细碎碎的人声，看见所谓的“鬼影”。这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作，也不会对人造成影响或危害。
为什么将手或胳膊放在胸口时更容易出现“鬼压床”
在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，这样其实是加重了呼吸的负担，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会变慢，导致脑部缺氧，但是身体是没有知觉的，于是感觉起来，就是所谓的“鬼压床”。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，甚至出现幻觉等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，所以调整好自己的睡姿是很重要的。
尽管就算我们知道了鬼压床是怎么一回事，但是发生的当下还是会非常害怕，这里教大家几个实用的小妙招，可以让我们快速的从睡眠瘫患者清醒过来，或者让我们的意识清醒过来，不再引起恐惧。
破解“鬼压床”小妙招
1. 如果经常发生“鬼压床”的现象，我们就需要调整自己的睡眠习惯，养成规律的生活节奏，在睡眠之前不要进行过度的脑力和体力劳动，尤其不要去看恐怖或惊险的电影、文字等；
2. 当真的出现“鬼压床”时，我们可以先尝试让自己放松下来，从身体的局部开始活动，如相对容易控制的：
l 调整自己的呼吸，深呼吸；
l 上下左右转动眼球；
l 活动或轻咬自己的舌头；
l 轻微活动手指或脚趾；
l 轻微的咳嗽。
一般来说，通过上述放松的自我暗示，我们就能够很快的从睡眠麻痹当中缓解过来。
最后，祝大家都有一个好的睡眠。
