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晚上老是做梦,是生病了吗?睡眠出现这3种情况,要重视了
想要了解自己的身体健康状况,通过睡眠时表现可以得知。那些没有疾病困扰且有高质量睡眠调节的人,往往到了固定的时间会有困意产生,及时入睡可以很快进入睡眠状态,在睡觉过程中没有任何特殊表现,可能醒来时已到了早上。如果能长期有这种状态,对健康有好处。但有的人反复做梦,甚至半夜醒过来,是否代表有健康问题?
相信大家对做梦这种情况不陌生,在梦境中会经历各种场景,或悲伤、或惊恐、或喜悦,可能这些梦境经历的事情和自己生活息息相关,也可能天马行空。但有的人做梦频率很高,几乎每天都做梦,从而降低睡眠质量,这种情况是否代表身体有健康问题,应该去了解。
实际上,会导致人做梦的原因多,例如长时间过度担忧,压力过大,后续梦境中就会出现关联的事情。
另外,经常受到刺激,例如爱看惊悚的影片,小说,在观看时有害怕,恐惧的心理,后续做梦会联想到这些场景。当然,做梦也是大脑比较活跃的表现,但从这种特征判断有没有健康问题,容易出现误差,还要结合其他特征。
睡觉时哪些表现要警惕?
1、抽筋在睡觉时要留意身体变化,因为部分情况是在求救,例如反复抽筋。保持健康的人睡觉过程中全身轻松,可以尽快进入睡眠状态,不会莫名抽筋,但如果反复有这种情况,要一一排查原因。
导致睡觉抽筋的原因多,包括寒冷刺激、不良姿势影响、身体缺钙。如果是钙质没有满足需求而让血钙浓度降低,应该合理补充营养,否则后续还可能引发骨质疏松症,当然,寒冷刺激应该注意保暖,睡觉时姿势也要恰当,才能有效缓解。
2、打呼噜不少人经常在睡觉过程中打呼噜,会给身体带来伤害,也是求救警告。打呼噜多暗示有睡眠呼吸暂停综合征,这样的人不仅睡眠质量下降,还会因为呼吸暂停而让氧气供应不足。
一旦大脑长时间缺氧,会让该器官功能下降,后续引发其他更严重的问题,因此,总是打呼噜不可大意,应该及时检查判断是否有疾病。当然,过度肥胖以及爱喝酒的人打呼噜的概率也比较大。
3、肢体发麻睡觉时肢体有麻木感,无法保持完全轻松状态,可能是疾病在发展。越来越多的人深受慢性疾病困扰,各项指标不稳定会让血管受到伤害。
指标在变化的过程中会让血管功能降低,出现逐渐堵塞,弹性下降等情况,后续循环出现障碍,血液以及其他营养成分无法及时输送到需要的地方,肢体末端缺血,缺氧,有的人就会表现为肢体发麻。
一场梦醒时分依然会痛的梦或许是个吉兆
凌晨5点钟,终于从痛苦中挣扎出来。睁开眼的一瞬间,看着眼前熟悉的场景我还有些恍惚,再三确认之后才长舒一口气,原来害我痛苦半天的只是一场梦。
梦里我的孩子生病了,因为给孩子打针我跟妈妈大吵了一架,甚至到了下跪拜谢养育之恩之后,马上就恩断义绝的地步。
梦里孩子不知生了什么病,妈妈给她打了两针屁股针,后来妈妈说带孩子出去玩,结果再回来时,我发现孩子屁股上又多了两个针眼。我焦急的问母亲怎么回事,妈妈说又让村医给孩子打了两针。
我顿时很紧张的质问妈妈:你有告诉医生我们已经给孩子打了两针了吗?妈妈说没有。我一下慌了,急得跳脚。我说你没告诉他就又给孩子打了两针,这么多针会不会有影响啊?妈妈也顿时火大了起来,说我不相信她,觉得她在害我的孩子。
天呐,我在梦里疯狂的给妈妈解释只是担心,并不是不信任她,可是妈妈像变了一个人,完全听不进解释。看到妈妈被我气的卧床不起、痛哭流涕,还一直指责我是白眼狼,给我带孩子吃力不讨好等。我无奈的跪地道歉,并说我明天就走。
梦里除了妈妈之外,还有外公外婆,爸爸。但是他们的态度非常冷漠,在我和妈妈闹的不可开交直到被逼马上离家时,他们都没有说一句话。爸爸只是一脸淡漠的在给我收拾东西。看到全家如此反常的举动,疑惑、无奈和痛苦充斥着我。就在那种无力感快要将我吞没的时候,我突然惊醒了。
看了一下表,当时是凌晨5点。我为什么会做这种梦?孩子生病?与父母关系破裂?太痛苦了。但转念一想,有时一场梦醒时分依然会痛的梦或许是个吉兆。
春季梦到与父母吵架,得此梦者五行主木,木乃预示着新生。说明近期你将走好运,事业上会有明显提升。
已婚者梦到与父母吵架,预示着婚姻美满,家庭和睦,诸事顺利。
梦到自己的孩子生病也是吉兆,因为生病破财,破财可免灾。但以下几类人如果梦见孩子生病可要注意了。
1、即将远行之人,如果梦到自己孩子生病,建议遇水则止,延期出发。
2、正在创业之人,如果梦见自己孩子生病,建议切勿急功近利,谨慎投资,等待时机,顺势而为。
3、处于本命年之人,如果梦见自己孩子生病,预示财运不佳,元气大损。避开生活中的一些矛盾,避免陷入困境,注意身体健康。
人无时无刻不在做梦,梦作为人类现实生活之外的场景,揭示或隐喻了太多东西,更是学术界一直研究的永恒话题。
但无论做了什么梦,都不要让它影响现实生活。在梦里你仅仅是个体验者,并不是主角。它可能会让你感觉恐惧、惊奇、快乐、痛苦、无奈,但对真正的生活没有任何改变。
享受生活赋予的一切,用积极乐观的心态迎接未知的每一天!
被“擦去”记忆的他们
9月是世界阿尔茨海默病月,9月21日是世界阿尔茨海默病日,今年的主题是“立防立治,无问早晚(Never too early,Never too late)”,聚焦于认知障碍危险因素筛防并立,诊治同行。防控危险因素不但有助于延缓甚至阻止未病者认知障碍的发生,也有助于延缓既病者的病情发展,降低疾病负担。专家也提醒,年龄是阿尔茨海默病的重要危险因素,早筛早诊早治至关重要,且需从青年期加强保护记忆。
阿尔茨海默病(AD)是一种进行性的神经退行性疾病,以认知功能损害为核心症状,并伴有情绪与精神行为症状,导致患者日常生活能力、学习能力、工作表现和社会交往功能明显减退。国际阿尔茨海默病协会此前发布的报告指出,平均每3秒钟就有一位老人被诊断为老年性痴呆。自1906年报道第一例阿尔茨海默病病例以来,人们普遍认为阿尔茨海默病主要发生在老年人中,这也是该病被称为“老年性痴呆”的重要原因。
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“你来了呀,你好呀,你叫什么?”面对着镜子,董先生80岁高龄的妈妈和镜子里的自己聊着天,这是最近两个月新出现的状况。十年时间,阿尔茨海默病就像她脑海中的“橡皮擦”,逐渐擦去了记忆,让她变得不识物、不认人,不通常理,大脑似乎回到了“白纸”状态,时刻离不开人。有的阿尔茨海默病患者会出现精神问题,甚至具有攻击性。“只有家中有阿尔茨海默病患者的人,才能真正体会到照护的压力有多大。”董先生说。
无法治愈,他们的记忆被逐渐“擦去”
韩国电影《我脑海中的橡皮擦》曾深深打动很多观影者,该电影向公众展现的是阿尔茨海默病患者的疾病进展与生活日常。患者大脑中如同有一块橡皮擦,亲情、爱情、友情等各种美好回忆逐渐丢失,慢慢变得生活不能自理,而他们的照护者承受着巨大压力。这样的场景也在很多中国家庭中发生。
“以前的妈妈能开导我,安慰我,主动打电话嘘寒问暖。她得病后,我变得非常焦虑,就像已经失去她一样。冷静后我的焦虑点转移了,因为这个病发展到最后,有太多未知,包括照护的各种细节,听说会很折腾,会有幻觉,会乱叫人……我特别怕妈妈出现这些表现,也担心自己以后会这样。”杨璐(化名)60多岁的妈妈五六年前开始出现症状,曾经爱干净的她突然喜欢把别人不要的东西往家里捡,爱说胡话,与家人难以沟通。“椅子放哪儿了”“拿遥控器”这些简单的对话,她都听不懂了,锤子、剪子等日常物品也不认识,不过她依然喜欢打牌,也能独自生活。
疫情期间,杨璐曾带着妈妈去宣武医院检查,医生通过问诊、做题,怀疑是阿尔茨海默病,需住院做进一步检查,因疫情暴发而耽误,最终未能确诊。今年,杨璐又带着妈妈去医院做检查,抽血时妈妈极不配合,杨璐和护士几个人摁着她才完成,核磁检查则只能放弃。10月10日,杨璐将带着这些检查结果找医生复诊。
患者生活质量无从谈起,家庭负担沉重
董先生的妈妈确诊AD已有10年,从一开始的总忘事,发展到如今难以与人交流,生活无法自理,不得不请保姆照护。“妈妈是一名医生,事业心很强,退休后被返聘,但因为记不住的事越来越多,严重影响工作,只能在家呆着。那段时间,她每天望着窗外,能看出来情绪很低落。”董先生说,如今,妈妈已忘了他,把他当成兄弟,也忘记了孙女的样子,大街上看到孩子就喊“园园”。
“聊天完全接不上茬,还会出现记忆上的幻觉,问她今天吃饭了吗?她说我今天看见一个人;指着杯子说是吃的;夜里还曾整宿不睡觉,把柜子里的东西拿出来打包又放回去,再拿出来打包放回去,完全忘了刚刚已经做过。”董先生说,家里明面上的东西都被妈妈藏了起来,五六年前开始藏纸,往腰上、袜子里、抽屉里藏,去公厕扯手纸,怎么说都没用,只能顺着她来;上厕所必须有人在外面守着,进去不及时,她很可能用马桶水洗手;看到镜子里的自己头发花白,她会不停地用水抹头发,试图把头发变黑。最近两个月,董先生发现,母亲开始和镜子里的自己聊天,病情在一步步进展。
“这个病最可怕的就是患者的记忆最终会彻底丢失。” 首都医科大学宣武医院神经疾病高创中心主任医师、教授贾龙飞表示,阿尔茨海默病尚无法治愈,当疾病发展为中重度时,患者的生活质量更是无从谈起,家庭也因此背上沉重负担。
照护压力大,患者家属丢不掉的焦虑
“只有家里有这样的病人,才能真正了解到照护的人有多痛苦,她会不停地缠着你,不停地做一件事儿,有时候又跟拆家似的。”董先生说,虽然知道AD无法治愈,但妈妈一开始就积极配合治疗,尝试多种药物治疗后,如今正使用中药治疗。“至少晚上能睡整宿觉了,对她的病情和对我而言都好。”董先生工作之余,会尽可能多陪陪妈妈,每天带她遛弯,又或者带她做健身操,陪她唱歌。对于自己以后是否也会像妈妈一样,董先生坦言,自己记性也不好,但害怕也没用。
杨璐的妈妈虽然还没有确诊为AD,但她已经有了心理准备,也陷入了焦虑。她加入阿尔茨海默公社的AD患者家属交流群,看其他人聊AD的症状、治疗、照护等。“照护这样的病人非常难,随着病情加重,生活都无法自理,我的照护压力将非常大。”杨璐说,妈妈现在还能独居,但随着病情发展,她很怕各种并发症出现。为了照顾妈妈,她做出了辞职的决定,丈夫很支持她。采访时,杨璐正在办理辞职前的工作交接。
“有一部分家属的焦虑很明显,就诊时一眼就能看出来,而焦虑点就在于疾病会不断进展,以及对长期照护的预期,家属的生活节奏会完全跟着患者走,而且长期处于挫败感中,所以一定要重视重度AD患者长期照护者的心理状况。”贾龙飞指出,他曾经参与的一项调查发现,照护AD患者的人,患AD的风险远高于其他人群,因为长期的焦虑和抑郁已经明确会对认知造成损害,条件允许的情况下,照护者需要进行心理干预。
看不到治愈希望,患者家庭抱团取暖
很多人因为家中有了AD患者,生活节奏被完全打乱。小忆(化名)也不例外。他的父亲与岳母均是AD患者,他曾查阅很多资料,这个疾病的患者人数很多,但目前的治疗手段只能延缓无法治愈,即便是美国新获批上市的AD药物,也无法治愈AD。未来如果在国内获批上市,预期的治疗费用也会很高,用高额药费换来的疗效到底有多大?小忆从目前看到的公开资料分析,依然有些悲观。
“患者没有尊严,照护的家属没有自由,又没有好的药物治疗,极其痛苦。”小忆的微信名叫“困在回忆里”,简单的五个字,包含了太多情绪。
小忆曾想寻求更多病友家属抱团取暖,却发现找不到“归宿”。和朋友商量后,小忆决定一起发起公益机构“阿尔茨海默公社”,让患者、家属可以互助交流。从今年4月筹备至今,公社已建起两个群,约600人加入公社。
“建群后发现,大部分患者到医院确诊时已经是中度。”小忆说,群里有很多中重度患者家属极度焦虑,迫切希望能有药治好AD,搜索到了各种所谓的“神药”。为此,公社目前主要的工作是科普,帮助患者及家属、公众提高认识,越早发现AD,越能有效延缓病情发生、发展,也提醒患者及家属不要病急乱投医,不要相信各种宣称治愈AD的“神药”。在普及AD相关科普知识的同时,小忆和创始团队期望,公社能为大家带来更多的希望,而不是绝望。
■ 病因
患病群体庞大,年龄是重要危险因素
“我国60岁以上人群的痴呆患病率为6.04%,患病人数1507万,约60%以上为AD患者;轻度认知障碍患病率为15.54%,患者数约3877万,其中相当一部分会发展成为AD,患病群体非常庞大。”首都医科大学宣武医院神经疾病高创中心主任医师、教授贾龙飞说道。随着老龄化进程不断加快,老年疾病发病率也越来越高,加上认知上的不足,AD发病率呈逐年走高态势。
贾龙飞教授介绍,AD分为散发性和家族性两大类,后者100%与遗传相关,而散发性AD与APOE基因相关,该基因会增加AD患病风险。研究发现,散发性AD患者中,相当一部分人都携带该基因,因此也具有遗传倾向。除遗传因素外,AD发病风险还与生活方式、危险因素等相关,如过量铝的摄入会对神经细胞有一定毒性,增加发生AD的风险。“临床接诊的大部分AD患者以散发性为主,发病年龄多为65岁以上,而家族性AD往往是早发型AD。”贾龙飞教授介绍。
为何AD患者大脑中的记忆会逐渐消失?贾龙飞表示,目前最主流的说法是β淀粉样蛋白(β-amyloid,Aβ)假说,Aβ是大脑中的“神经炎性斑”,也是“老年斑”的主要成分,沉积于患者大脑皮层,其具有毒性,会损伤神经细胞,Aβ会诱发tau蛋白过度磷酸化,引起脑细胞死亡,导致AD发病。
尽管Aβ假说多年来一直未被证实,贾龙飞教授指出,该假说依然是AD发病机制的解释中最被接受的一种。此外还有胆碱能假说、tau蛋白异常磷酸化假说、神经炎症假说、金属离子紊乱假说、代谢假说等,都无法完全替代Aβ假说。针对AD开发的创新药中,很多都建立在Aβ假说之上。
虽然年龄是AD的重要危险因素,但也有个例证实,AD有可能找上青年人。
今年2月,首都医科大学宣武医院贾建平研究团队在《Journal of Alzheimer's Disease》(《阿尔茨海默病杂志》)在线报道一名19岁被诊断为AD的病例引发关注,这是迄今为止最年轻的患者,改写世界上对阿尔茨海默病发病年龄的认识。该研究团队也在世界阿尔茨海默病研究史上首次提出,青年人也有发生非遗传性阿尔茨海默病的可能。
该病例的发布,也引发青年人对AD疾病年轻化的担忧。“不能说阿尔茨海默病年轻化,只能说有年轻化趋势,这个消息不应该引起社会恐慌。”宣武医院神经疾病高创中心主任贾建平教授当时接受新京报记者采访时表示,据宣武医院的门诊接诊情况来看,发生记忆障碍的年轻人只占很小比例,而且80%甚至90%以上发生记忆障碍的青年人,基本都是暂时性的,受到精神干扰、压力过大、睡眠不足等多重因素影响,不能认为记忆障碍就是AD。
“该病例的发现,颠覆了世界上对于阿尔茨海默病发病年龄的认识;也让我们意识到,在漫长的一生中,保护记忆是核心目标之一,要从青年时期加强对记忆的保护。”贾建平教授指出,已有研究证实,提早保护记忆,能降低老年时发生阿尔茨海默病的概率,大部分青年人出现的记忆障碍是完全可以预防的。
■ 预防
推进AD早筛早诊早治,需要全民参与
《健康中国行动(2019-2030年)》要求,65岁及以上人群老年期痴呆患病率增速下降。国家卫生健康委《探索老年痴呆防治特色服务工作方案》明确提出,试点地区公众对老年痴呆防治知识的知晓率提高到80%。《阿尔茨海默病(AD)临床前期国人知晓率和就诊率调查2021》显示,受调查者对AD和AD临床前期主观认知下降的知晓率并不低,但主动就诊率较低。
“这个现象的潜在原因,可能是大众对其认识存在不足以及重视程度不够,阿尔茨海默病科普迫在眉睫。”首都医科大学宣武医院神经内科主任医师韩璎教授曾对新京报记者提及,在临床前期早发现、早诊断、早治疗是AD防控的必由之路。医疗机构和医疗工作者在AD防治方面的努力,能否照亮该病早诊早治之路,取决于社会公众对该病的认知程度,AD防治需要全民参与。对大众进行科普教育,提高大家对早期AD的认知和重视就显得尤为重要。
不过,近两年来,大众对AD的认识和重视程度在提高。“出诊时经常看到非常早期的患者,甚至还没发展为AD的轻度认知障碍患者来就诊,这是一个转变。”贾龙飞教授也指出,AD会导致脑部神经元细胞死亡,而且是在出现认知障碍之前的5-10年甚至20年前就已经在缓慢进行。而大脑的代偿机制十分强大,等到患者出现认知障碍时,已经有大量神经元死亡,且不可逆。因此,AD治疗的难点是一个系统性问题,涉及诊断和治疗。如何在没有症状时及早识别,及早预防很关键。
如今,医学界已经开发一些新方法,可以在患者尚未出现认知障碍前提前识别,把干预时间提前,推迟发病时间。贾龙飞教授介绍,在筛查方面,APOE基因检测技术的应用已非常广泛,尤其是在体检机构。不过APOE基因检测只作为筛查,而非诊断手段,检查结果呈阳性不能确诊为AD,但可以提示受检者做进一步检查。《中国痴呆与认知障碍诊治指南》已将APOE基因改变明确列为阿尔茨海默病的重要风险因素,现已明确APOE4为阿尔茨海默病的遗传性风险因子之一。
“任何年龄段都可以做APOE基因检测,我们提倡尽早筛查,但需要注意筛查后对心理的影响,有些人看到结果呈阳性,很可能会出现抑郁情绪,此前就曾发生过此类情况。”贾龙飞教授提醒道。对于有AD家族史的人,通过非药物方式尽早干预,包括认知训练、体育锻炼等,可以推迟发病年龄。如果最终确诊为AD,则尽早规范药物治疗,同时进行非药物治疗,也能延缓疾病发展。
尽管药物无法根治AD,但贾龙飞强调,药物绝不是可有可无,而是有很大价值,能提高患者生活质量,推迟疾病进展。随着对AD认识的提高,患者不仅就诊时间提前,对治疗的依从性也在提高。
此外,非药物治疗也非常关键。宣武医院研究发现,健康饮食、规律锻炼、多社交、多参与认知活动、戒烟、控制饮酒这六种健康生活方式,与记忆衰退减缓有关,且该效应在携带阿尔茨海默病风险基因的人群中也同样存在。
■ 记忆障碍自评方法
(1)判断力出现问题(例如做决定存在困难,错误的财务决定、思考障碍等);
(2)兴趣减退,爱好改变,活动减少;
(3)不断重复同一件事(例如总是问相同的问题,重复讲同一个故事或者同一句话等);
(4)学习使用某些简单的日常工具或家用电器、器械有困难(例如电脑、遥控器等);
(5)记不清当前月份或年份等;
(6)处理复杂的个人经济事务有困难(例如忘了如何交付水、电、煤气账单等);
(7)记不住和别人的约定;
(8)日常记忆和思考能力出现问题。
如果被测者有两项以上出现变化,需要到医院就诊。
新京报记者 王卡拉
梦见死去的亲人是好是坏?看完这三点,你就明白了!
故事发生在一个小村庄,村庄的居民都生活在一种古老的传统信仰之下,他们坚信梦境中的象征和情节能够影响他们的命运。
故事的主人公是一个叫做小林的年轻人,他一直生活在这个小村庄里。一天晚上,他做了一个梦,梦见自己的已故祖父出现在梦中,祖父的面容慈祥,仿佛在告诉他什么重要的事情。
第二天,小林迫不及待地去找村里的长者,希望能够了解更多关于梦境的解释。长者告诉他,梦见已故的亲人通常被解释为一种警示或者提醒。它可能是祖灵在提醒你要注意某些事情,或者是告诉你要继续家族的传统。
小林听后感到非常困惑,因为他不知道祖父的梦境是什么意思。他思考了很久,决定回家查找祖父的旧日物品,看看是否能够找到线索。
在祖父的遗物中,他发现了一本旧日的家谱,上面记录着家族的传统和价值观。他翻阅着家谱,突然发现了一个名字,这个名字正是他梦中见到的祖父的名字。
他急忙去找长者,将发现告诉了他。长者非常吃惊,告诉他这意味着祖灵希望他继续家族的传统,并且要传承祖先的价值观。
小林明白了梦境的重要性,他决心回到村庄,继续传承家族的传统,尤其是那些已经失传的价值观。他开始参与村庄的活动,帮助年轻人了解传统文化,重拾家族的传统。
多年后,小林成为了村庄的领袖,他成功地传承了家族的传统,也使村庄焕发出新的生机和活力。这个故事告诉我们,梦境中的象征和情节有时候是祖灵传达信息的一种方式,它们可能是一种警示,提醒我们要珍惜家族的传统和价值观。不要忽视梦境中的信息,因为它们可能是祖先对我们的关怀和期望的表达。家族传统的传承是非常重要的,它们是我们文化的一部分,也是我们的精神财富。
明明转阴还觉得不舒服?可能是抑郁了!抗原红线深浅代表病情轻重?答案来了
抗原红线深浅
能代表病情轻重吗?
近期,“晒阳”的行为逐渐在社交媒体上流行,越来越多的新冠病毒感染者选择在微信群和朋友圈晒出自己的抗原阳性检测结果。不过也有网友发现,同样都是阳,有些人的抗原检测试剂t区就呈深红色,而有的人就是一道浅浅的红色。这难道代表病情的轻重吗?
武汉市中心医院呼吸与危重症医学科副主任医师史小武表示,两条杠的t和c,无论是颜色深或浅都是代表阳性的,颜色的深浅并不代表病毒的载荷多少。
此前市民广泛使用的核酸检测是检测新冠病毒的基因RNA,而抗原检测主要是检测新冠病毒的外层表面物质。相对来说核酸检测的结果更敏感、更准确,特异性更高,不仅可以确定感染阳性还是阴性,还可以确定病毒载量多少。
史小武表示,抗原检测只是一个定性的一个检测,它有一定的假阴性率,也有一定的假阳性率。“我们要规范的做抗原的检测,有时候某一步做得不对,就有可能造成结果出现假阴性或者假阳性。”
此外,医生提醒公众,抗原试剂盒的优势是检测简单快捷。但缺点一样存在,并不是感染新冠后立即测试就能发现,而是有症状后24小时或者48小时后再进行检测,才能更加明确自己是否感染新冠病毒。
史小武说:“同样的,等症状完全消失了,可能还要等24或者48小时之后测抗原才会是阴性。48小时连续两次核酸或者是抗原检测是阴性的,我们就认为这一次感染基本结束了。”
阳了头痛、喉咙痛
推拿科医生按这2个穴位
日前流感多发,很多患者出现头痛、喉咙肿痛的现象。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任医师严振推荐两个穴位:少商穴、合谷穴,通过自我按摩可缓解头痛、喉咙痛症状。
明明转阴了
怎么还是不舒服?
有些人已经不再有发热、咳嗽、咳痰、咽痛、头痛、肌肉酸痛等感染症状好几个礼拜了,但是仍然感到浑身没力气,什么都不想做,剧也追不动了,什么都开心不起来,没胃口,晚上睡不着,凌晨醒得早,注意力不能集中、记忆力下降。怎么回事?
对此,同济大学附属同济医院精神医学科住院医师蒋江灵表示:您可能是抑郁了。
还有人总感到心烦、忐忑不安、注意困难、神经紧张、发抖、肌肉紧张、出汗、头重脚轻、坐卧不宁、颤抖、出汗、心慌、呼吸急促、肚子不舒服、头晕、头痛、口干等,蒋江灵认为,可能是焦虑导致。
不断地回忆或梦见生病时的场景,与周围人疏远,对身边发生的人或事麻木,但有时却反应过度、歇斯底里,躲避医院、医生等让你回忆起生病的事物,开心不起来,失眠,您可能有创伤后应激障碍(PTSD)。
由于疫情期间存在极大的心理压力,包括害怕得病、害怕感染家人、害怕无法得到检测和治疗、害怕后遗症、害怕再感染、隔离、社交减少、纠结各种不一致的信息、工作和经济困难、物资缺乏保障、无法自由行动,甚至ICU中死里逃生或者是由于病毒影响了神经细胞,新冠感染可使精神心理症状的出现风险增加50%。
其中6个月内主要是:
焦虑障碍
抑郁障碍
创伤后应激障碍(PTSD)
睡眠障碍
6个月后主要是:
注意力记忆力等认知功能下降
精神病性障碍
酗酒等物质使用障碍
如果存在或怀疑有上述问题,可以:
尽量避免接触与疫情有关的消息
保持规律的作息
多吃蔬菜、精瘦肉、牛奶、谷物,少吃高脂、高糖食物。
避免吸烟、饮酒
定期适当锻炼,每天20-30分钟或每周150分钟左右
通过深呼吸、拉伸、冥想来放松
多参加兴趣爱好活动
多与亲友保持联系
如有慢性疾病,定期复诊,按时服药
不要因为害怕而乱服药
如果上述方法都没有明显的效果,或者出现消极厌世的想法或者行为,可以拨打上海心理热线962525,或者到医院寻求专业的帮助。
部分文字记者:刘轶琳
来源: 东方网
梦到去世的亲人、朋友,多半是这三种暗示
文学家王安石说:“知世如梦无所求,无所求心普空寂。”
本来,人过世之后,就一切都是空寂的,如风过无痕。
可是人的记忆,却是深刻的,总是在某些时候,把过去的点点滴滴唤醒,也会衍生出很多新的东西,如胡思乱想一般,又如想要的生活场景。
应该很多人,都有过梦见过世的亲人、朋友的经历。梦过之后,内心有所想,但是不知道具体情况如何。
古人也有类似的烦恼,因此有了“周公解梦、周庄蝶梦”之类的智慧。
把梦境和现实生活联系起来,我们会发现,梦到去世的亲人、朋友,多半是有暗示的。
01
思念一个人太久,就会入梦来。
俗话说:“日有所思,夜有所梦。”
又说:“已故亲人常入梦,几多思念不入尘。”
亲人、朋友已经过世了,但是他们的善意、帮助,还历历在目。
尤其是父母和儿女、兄弟姐妹、知己之间,大家在一起成长、奋斗,经历了太多的事情,并且留下了很多的美好片段。
就拿我家来说,自从外公过世后,母亲就常常念叨,说外公年轻的时候,在林场打工,虽然收入很少,但是勤俭节约,养活了一家九口人。
外公头脑灵活,在上世纪八十年代,在镇上开店铺,也赚了不少钱。
相对来说,外公比外婆更心疼我的母亲。逢年过节,外公总会偷偷拿一些钱,放到母亲的手里。
外婆过世后的一段时间,母亲就很少提起。毕竟,母亲对外婆是有偏见的,或者说,两个人之间的互动不太多,彼此的善意不够。
显然,常常梦见已经过世的人,对自己有多好,回放一些闻讯的画面,就暗示着人是懂得感恩的,也是需要感恩的。
因为记住了别人的恩情,因此常常心心念念,故人自然就走进了梦里。
02
对一个人有很多愧疚,难免会有噩梦。
在《警世通言》里,写了一个关于庄子和妻子田氏的故事。
庄子常常在妻子面前,说:“夫妻要同心,一辈子都忠心。当然,若是年轻女人失去了丈夫,要改嫁,也是情理之中的事情。”
田氏在一旁,信誓旦旦地说:“忠臣不事二君,烈女不更二夫。哪见好人家妇女吃两家茶,睡两家床?若不幸轮到我身上,这样没廉耻的事......”
过了一阵子,庄子病倒,然后回天无力。
就在庄子过世后的第七天,有个美貌少年,自称楚国王孙,前来拜见。
楚国王孙在庄子家住了好几天,和田氏混熟了,很快就有了恋情,把曾经对庄子的承诺,全都忘记了。
就在田氏沉浸在爱情之中的时候,内心惶惶不安,还梦见了庄子的棺椁有声响。
田氏走进棺材一看,庄子居然复活了。
田氏羞愧地说:“奴家自你死后,日夕思念。方才听得棺中有声响,想古人中多有还魂之事,望你复活......”
虽然是一个故事,但是也说明了“白天不做亏心事,夜里不怕鬼敲门”的道理。反过来看,一个人欺诈了别人,就是欺骗了自己的内心,从而夜里可能会做噩梦。
在现实生活中,很多不够孝顺的儿女,在父母老的时候,一碗饭、一杯水都不送;父母生病了,压根就不会给钱。
可是父母过世了,却能掏出好几万,大张旗鼓地举办筵席,请很多的亲戚朋友来捧场,还请了很贵的锣鼓班子。这样的做法,无疑是“内心有愧”。
不孝的人,夜里梦见父母的各种难过,自己也跟着难过。但是“子欲养而亲不待”。
同样,一个人欺负了朋友,对朋友恩将仇报,一时半会很得意,但是在朋友过世之后,仍旧会落得一声叹息,夜难寐。
03
自己的年纪很大了,期盼和故人在天国重逢。
一些上了年纪的人,似乎知道自己已经命不久矣,于是说一些不可思议的话。
比方说,老人告诉子孙,可能要跟随祖父母而去了,也常常梦见祖父母。
虽然,老人梦见先辈,无法完全解释清楚,但是老人在思念先辈,也把先辈的优良作风,传递给年轻人,是可以肯定的。
俗话说:“鸟之将死,其鸣也哀;人之将死,其言也善。”
到了苟延残喘的时光,内心难免是哀伤的,但是对于生命的逝去,也是爱莫能助,只能接纳。
我们借助天国、另一个世界、地府等假说,寄托生命逝去之后的事情。这是想象,也是期盼。
在我们的潜意识里,人不在世上活着,就在另一个世界永生。到底是怎么回事?说不清、看不到,但在我们的精神世界里,却又客观存在。
从这一点来说,梦见故人,就是老人的人生大限已经靠近了,子孙需要多注意,多加关爱。对于老人的梦,听着就行了,不要反驳。
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不管怎样,我们是不能崇拜妖魔鬼怪的,也不要把梦当成吉利、凶恶的征兆。
做人,只要问心无愧,梦见什么,都没有关系。
孔子说过:“子不语怪力乱神!只要正道在心,诚意尽孝,便可高枕无忧。”
对活着的亲人、朋友好一些,回报他们的恩情,平时多联系,自己的内心就少了愧疚感。能够梦见他们,也是甜蜜的梦,不足为惧。
在清明、中元等节日,祭祀已故的人,表示对故人的尊重,内心就会更加平和。
最后,希望天下人,好人好梦。
作者:布衣粗食。
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