感受音乐带来的美好
来源：人民网-人民日报
图为《时光音乐会》海报。
现场没有观众，也没有评委，只有歌手和乐队在芦苇丛中，在朦胧月色里，动情地唱着一支支经典歌曲。综艺节目《时光音乐会》以新颖的节目形态，让观众跟随歌手们踏上一段奇妙的音乐旅程，感受音乐带来的美好。
那些经过时光磨洗的经典歌曲，不仅记录人们的青春回忆，更能唤起人们对今天幸福生活的珍惜。《时光音乐会》汇聚人们熟知的歌手，请他们重新演绎流行金曲。对于年长的观众来说，这些歌曲是对亲朋的牵挂，对青春的追忆；对年轻人来说，从老歌中能听到时代的脚步声和岁月沉淀下的感动。当歌手倾情分享自己歌唱时的感受，分享一路走来的心路历程，共同记忆与个体记忆交汇，实现不同代际观众心灵的沟通。
在节目构思上，《时光音乐会》运用与以往音乐综艺不同的展现方式。节目通过“慢综艺+音乐会”的形式，把场景置于风光旖旎的自然环境中，回归了歌唱最基本的交流属性。在第一期节目中，每位歌手精心挑选一首代表曲目，用全新编排以歌会友。从第二期节目开始，歌手们互相翻唱各自的代表歌曲，让观众有了强烈的观看期待——新歌曲进行了哪些创新？原唱歌手如何看待新的演绎？很多经典老歌在新歌手的演绎下丰富了情感内涵，拓宽了表达空间，让人耳目一新。但新版歌曲能否让观众接受，进而成为新的经典，还有待时间的检验。
音乐是能够抵达心灵深处的艺术。高难度的演唱技巧的确能带来强烈的视听冲击，但歌曲要想真正打动人心，需要真实的情感做支撑。节目里，每位歌手都会选择一个特别的年份给过去的自己写一封书信，讲述音乐感悟，讲述光阴的故事。由此，个人故事巧妙地与时代风貌联系在一起，在“小我”与“大我”之间搭起一座互通的桥梁，完成了个人与时代的同频共振。《时光音乐会》还在舞台搭建和光影塑造方面颇费思量，营造出恬静美好的气氛，把仪式感颇强的演唱会变成了人们在大自然中漫步听歌的日常。歌手和荧幕前的观众仿佛是老友相聚，在美好场景中分享诗意的夜晚。这种简单真诚的交流，焕发了音乐和歌声的力量，有一种返璞归真的味道。美中不足的是，嘉宾之间的对话有时没有形成碰撞，后几期节目略显拖沓，对音乐艺术的讨论不够集中。
生活不停向前，但歌声不会变老，在音乐的陪伴下，我们拥抱幸福生活，书写奋斗人生。
《 人民日报 》( 2022年02月25日 20 版)
「青奥会」（5）体育舞蹈——以舞会友
新华社照片，布宜诺斯艾利斯，2018年10月11日
（青奥会）（5）体育舞蹈——以舞会友
10月10日，Csepke（匈牙利，右一）/Martin（法国,右二）在与Emma（加拿大，左一）/KennyG（中国台北）的比赛中。
当日，第三届夏季青年奥林匹克运动会体育舞蹈霹雳舞混合团体预赛在阿根廷布宜诺斯艾利斯举行。霹雳舞项目是本届青奥会上新增的项目，是街舞的一种。
新华社记者王丽莉摄
以茶会友，教你通过茶文化维系人际关系，简单易上手
茶，一种代表着中国的特色、中国的文化；饮茶也是一种健康的生活方式、可以让人相处过程中更加的轻松。
其实，它还可以作为维持人与人良好关系的媒介
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以茶会友，展现的是相同的价值观、共同的兴趣爱好、相处的舒适度
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茶文化是中国文化内涵的一种表现，中国素有礼仪之邦之称谓，茶文化的精神内涵即是通过沏茶、赏茶、闻茶、饮茶、品茶等习惯与中国的文化内涵和礼仪相结合，茶融天地人于一体，提倡“天下茶人是一家”的精神。
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将茶文化内化成自己的社交工具，在实际生活或职场工作中，让它助自己一臂之力。具体该怎么做呢？
第一步：观、谈、品，判断是否有茶爱好
观：通过观察对方办公室物件摆设及是否有茶具茶叶摆放
谈 ： 交谈中以生活方式、兴趣爱好、对茶是否感兴趣作为切入点
品：品茶过程中对茶的认知及喜爱程度
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第二步：根据性别选择不同类型的茶
研究表明，男性群体一般喜欢像普洱、岩茶、乌龙茶这种韵味较足的茶种，有些领导同时对茶具也会有一定的喜好，在日常同政府部门打交道中，可根据实际情况赠送一些茶叶或者茶器。
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女性领导一般情况下喜欢像花茶、白茶等香气较足，汤水较淡的茶种或者养生茶，可根据节气赠送相关茶书、茶包等小礼品。
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茶是劳动生产物，是一种品位。
茶文化是以茶为载体，并通过这个载体来传播各种艺术。
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饮茶是一种习惯，更是一种人生的态度，也是一种礼仪。茶是人与人之间保持良好关系的媒介之一，比酒文化更加能让人以轻松的相处方式。
古人以棋会友，今人以棋养生
棋类种类很多，如中国象棋、围棋、国际象棋、军棋等，各类棋的棋盘都有规定的画法。我国老百姓经常下的棋类一般是围棋和中国象棋两种，古人讲究琴棋书画，我个人认为里面的“棋”指的应该是围棋。
围棋，是一种策略型两人棋类游戏，中国古时称“弈”，西方名称“Go”。流行于东亚国家（中、日、韩、朝），围棋起源于中国，传为帝尧所作，春秋战国时期即有记载。隋唐时经朝鲜传入日本，流传到欧美各国。围棋蕴含着中华文化的丰富内涵，它是中国文化与文明的体现。
象棋的起源有很多种说法，而具体属于哪种说法其实已经很难去确定和考究，而普遍的4种说法是有相关文献记载和一些故事流传的。
第一个说法是，象棋是起源于传说时代的神农氏，元代僧人念常在《佛祖历代通载》中说到：“神农以日月星辰为象，唐相国牛僧儒用车，马，士，卒加之炮代为机矣。”虽然这样的记载，在神农传说中当时属于上古时代并未形成文字记载东西。
另外一个说法是传说为皇帝时期，北宋的《广象戏格，序》里面记载，象戏兵戏也，皇帝之战，驱兽为阵，象兽之雄也，故戏兵以象戏之名。而还有说法是象棋起源于周武王伐纣时期，明代的《五杂组》记载，象戏，相传于周武王伐纣时作，亦战国兵家者之流，盖彼时重车战也。
还有说法是象棋起源于战国时期，《潜确居类书》记载，雍门周谓孟常君，足下燕居，则斗象棋，亦战国之事也，盖战国用兵，故时人用战争之象为棋势也。
可流传最广的还属西汉的百万大军统帅韩信，刘邦一统西汉后，吕后把吕建战功的韩信抓入狱中，深知自己快要死的韩信打算要写一本兵书流传下来，只是被吕后发现后被禁止，最后韩信无奈的叹气，而狱中的一个狱卒恳求韩信将用兵之道传给他，只是开始韩信不愿意，最后还是通过以地上画图下棋的方式传给了这个狱卒，最后这个狱卒虽然没有理解里面的用兵之道，但是最后还是把象棋形式传给了自己的后代，一直在民间流传到现在形成的象棋。
以上这些说法很难说到底是否正确，但是象棋的确是古人智慧的一个结晶，不得不让人叹服。
古人下棋除了将其视为一门文化修养之外，还以棋会友，通过下棋陶冶情操，通过切磋棋艺会友，也是一件乐事。但现如今人们爱好下棋，除了上述之外，棋类已经发展为一种运动。且棋类运动可以养生。
棋类运动完全是一种脑力、智力、耐力的比拼，锻炼人们的心态，正确的进取心等等。下围棋可以修身养性，平复浮躁的心情，下象棋可以锻炼思维能力和统筹思维。
各种棋类运动不仅是紧张激烈的智力竞赛，更是有利身心、延年益寿的娱乐活动。古人就有“善弈者长寿”之说。下棋简单易学，走棋对弈，情趣高雅，静中有动，不仅能锻炼思维能力，陶冶情操，而且对促进老年人的身心健康也有积极作用。总之下棋有以下几个优点：
1.下棋怡性
下棋可以使人“清静养性”，在对弈中“乐而忘忧”。下棋时心平气静，谋定而动，谈笑之间决出胜负，性情也从中得到陶冶。下棋能起到调息、吐纳等作用，从而有益于健康，培养良好的性格。
2.锻炼思维
棋盘之上，虽然只有寥寥数子，但却趣味无穷。两军对垒是智力的角逐，行兵布阵是思维的较量，鹿死谁手，要靠自己的顽强斗志和竞技的功底。经常下棋，能锻炼思维，保持智力，防止脑细胞衰退。老年人如果经常下棋，自可锻炼思维，保持智力，防止脑功能衰退。
弈棋初学者可能会感到，自己总是会在不经意间把可乘之机展现给对手，这就是缺乏思维的缜密性。长期进行棋类运动，就会更注意细节，三思而后行，久而久之，就会锻炼到思维的缜密性。这会有益于我们进行准确的判断。
3.益于长寿
下棋能够增进友谊，以棋会友，养生健身，陶冶情操，延迟衰老。棋类活动可作为一种健康的娱乐，使人们摆脱日常生活中的纠葛纷扰，避免外界过强的精神刺激。古今棋手长寿者不乏其人，明末的高兰泉，清末的秋航，都高寿90岁以上。近代象棋名手林奕仙，去世时93岁。百岁棋王谢侠逊，为我国象棋事业做出了杰出的贡献。
4. 养成强大的专注力
专注力是我们进行思考的前提条件。下棋时，需要集中注意力思考和计算，这样就可以养成强大的专注力，进行思考时就可以减少走神。
5.养成全局观念
老梁曾经分析过，围棋重计算，象棋注重全局协调。其实棋类运动都可以帮助我们养成全局的观念。因为落子无悔，所以为了保证最大的优势，我们会精心策划，决断取舍，无形中生发出一种注重全局的观念。
6.锻炼记忆力
进行棋类运动往往需要记忆棋谱和复盘，这可以锻炼我们的记忆力，久而久之，度过学习中的记忆关就会轻松许多。
7.培养良好的心态和个性
“胜败乃兵家常事”，这是弈棋者常说的一句话，这种态度有利于我们面对生活中的挫折，拥有比常人更高的逆商（AQ）。下棋的人头脑更灵活，交际能力更强，也更有幽默感。下棋不争强好胜，不计较得失，才能心平气和。
总而言之，下棋尽管是一种艺术享受，是一种乐事，但应注意适度，否则乐极生悲。棋虽然是项益脑活动，但不掌握适度，以致废寝忘食，反而有损健康。
作者
顾蘅
副主任药师，云南中医药大学兼职教师，就职于昆明市中医医院。
以茶入药，以茶养生，错饮无益，喝对了才能养生
中国人是世界上喝茶历史最悠久的国家，独具魅力的茶文化，已经近乎于\"道\"。而茶能入药，茶能养生，是两千多年来，早已深入人心，是得到历代医家证实的基本认知。
以茶入药，以茶养生，以茶会友，以茶怡情，构成了独具魅力的茶文化
\"茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。\"这是唐代茶圣陆羽《茶经》关于茶饮起源的记载。 \"神农尝百草，一日而遇七十二毒，得茶而解。\"，又\"茶味苦，饮之使人益思，少卧、轻身、明目。\"，这是《神农本草经》关于茶以入药，茶以养生的论述。
茶味苦，饮之使人益思，少卧、轻身、明目。
喝茶，过去是贵族干的高雅事儿，现代物质文明发展很快，随着人们生活水平的提高和健康意识的加强，\"昔日王谢堂前燕，飞入寻常百姓家\"，各种养生茶应运而生，已经成为日常生活的一部分。
以茶入药，以茶养生，既然调理身体，就必须按照身体需要来选择养生茶。然而实际生活中，很少有人知道如何选择，往往人云亦云，跟感觉走。有时候，会出现同一个人，同时和两种相反的养生茶，这样不仅无益，可能有害。那么怎么去选择适合自己的养生茶饮呢？
人生而不同，长而不同，茶饮不同，怎么去选择适合自己的养生茶饮呢？
不同季节，选择不同养生茶饮。《黄帝内经》对于四气的论述十分精彩，对应到养生茶，也是一样适用。春季和秋季的养生茶饮不同，这跟春季和秋季的不同气候特征有关，\"春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣\"， \"秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明\"，一个是生发，一个是荣平，自然不同。按照中医理论，人和自然一体，属于自然的一个部分，因此深受自然影响，因而，不同季节，选用不同的养生茶饮就很自然了。
四季不同，茶饮不同
不同年龄，选择不同养生茶饮。这个同样可以从《黄帝内经》中得到答案。小孩、青壮年和老年的身体状况是不同的，以男子为例，\"丈夫八岁肾气实，发长齿更\"，这是小孩，身体快速发育，这时候用的养生茶，明显就不适合那些大补类的茶饮。\"四八筋骨隆盛，肌肉装满\"，这时候身体发展的顶峰，生长阶段结束，接下来就要盛极而衰了，这段时间的养生茶饮，一个是补亏或伤害，另一个就是想办法延缓衰变过程。\"八八则齿发去\"，这时候就老了，头发掉，牙齿也掉，这会儿身体就不行了，可以选择那些较为滋补的养生茶了。
年龄不同，身体状况不同，滋补需求不同
不同性别，选择不同养生茶饮。男人和女人的身体发展大体相同，但是还是有很大区别，有各自的特性。因而养生茶饮的选择就要根据这些特征来进行。比如男性，容易肾虚伤肝，那么就可选择肝肾不足，补肾养肝的养生茶饮。女性呢，容易气血亏虚，每个月都有那么几天，生孩子也是很伤身体的事儿，这时候，就可以有针对性的选择滋补气血，美容养颜的养生茶饮。
性别不同，身体需求不同
不同体质，选择不同养生茶饮。人生而先天不同，生活环境不同，生活习惯不同，因而有胖有瘦，不同的人就具有不同的体质。中医上对于人体有很多种区分，比如气虚体质、血虚体质，阴虚体质、阳虚体质，痰湿体质等。不同的养生茶饮滋补效果不同，根据不同的体质选择对应的养生茶，就能达到事半功倍的效果。
不同体质，不同需求
不同功效，选择不同养生茶饮。不同的养生茶，具有不同的功效。养生茶按照不同的功效分为很多类别，比如：清热泻火茶、疏风解表茶、除湿利水茶、止咳祛痰利咽茶、益心安神茶、消食健胃茶、温热散寒茶、祛风湿强筋骨茶、活血祛瘀茶、补气壮阳茶、滋阴养血茶等十数种养生茶。还有一些，比如减肥、美容、抗衰老的分类方法。可以根据不同的需要，不同的功效来加以选择。
不同功效，不同茶饮
中药的药理作用是通过四气、五味、升降沉浮、归经等机制综合性完成的，而养生茶也是在中医药理论的指导下使用的，它的保健机理同其它中药方法治病的机制一样，同样通过药性与病性的相互对抗、药性对机体正气的协调补充来达到健康养生目的。
中医养生，顺应自然
不同季节、不同年龄、不同性别、不同体质、不同功用，这些都是中医理论中，影响身体健康的因素，根据这些不同因素去选择适合自己的养生茶饮，才能真正达到养生的目的。
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