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驼背人群越来越多？有好办法吗？
驼背出现在青少年这一人群比较多，现在很多青少年在上课的时候坐姿都是各有百态的，回家后又是玩电脑，身体姿势都是不正的，因为人在年轻的时候，骨胳有机物成分较多，这样的骨胳韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形。驼背的人越来越多了，越来越年轻化，的确应该引起我们的足够重视，在日常生活中需要做好哪些准备呢，今天我们就来讲讲
造成驼背主要原因缺乏运动，学生时听课写作时不注意正确坐姿势正，总习惯性地低头弯腰，从而影响了脊柱，从而日久就形成了驼背
体内维生素D不足而引起的缺钙骨骼改变。表现是小儿的佝偻病和成人的骨软化症，影响儿童的生长发育。
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变，大家千万不可对其掉以轻心，要掌握治疗驼背的方法。那么，驼背的常见治疗方法有哪些？
那么驼背怎么矫正呢?驼背矫正有没有最佳办法?以下方法自己挑选合适的吧！1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床，稍微加一点垫子即可，躺着的时候脊柱不要发生弯曲，以使脊柱在睡眠时保持平直。
3、加强体育锻炼。这是最好的也是最根本的矫正措施。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。还有瑜伽也不错！
4、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
5.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
6.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
7.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
如果不是先天性和外伤性驼背的话，可以穿一双前高后低的形体训练鞋。 驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。
形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很
舒服，也不显得怪。
对于矫正驼背，您还有什么好办法呢？请在下面留言吧！
（图片来源网络如有侵权联系马上删除）
驼背的人越来越多？有什么办法可以阻止？骨科医生来和你讲讲！
驼背出现在青少年这一人群比较多，现在很多青少年在上课的时候坐姿都是各有百态的，回家后又是玩电脑，身体姿势都是不正的，因为人在年轻的时候，骨胳有机物成分较多，这样的骨胳韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形。驼背的人越来越多了，越来越年轻化，的确应该引起我们的足够重视，在日常生活中需要做好哪些准备呢，今天我们就来讲讲
造成驼背主要原因缺乏运动，学生时听课写作时不注意正确坐姿势正，总习惯性地低头弯腰，从而影响了脊柱，从而日久就形成了驼背
体内维生素D不足而引起的缺钙骨骼改变。表现是小儿的佝偻病和成人的骨软化症，影响儿童的生长发育。
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变，大家千万不可对其掉以轻心，要掌握治疗驼背的方法。那么，驼背的常见治疗方法有哪些？
那么驼背怎么矫正呢?驼背矫正有没有最佳办法?以下方法自己挑选合适的吧！1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床，稍微加一点垫子即可，躺着的时候脊柱不要发生弯曲，以使脊柱在睡眠时保持平直。
3、加强体育锻炼。这是最好的也是最根本的矫正措施。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。还有瑜伽也不错！
4、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
5.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
6.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
7.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
如果不是先天性和外伤性驼背的话，可以穿一双前高后低的形体训练鞋。 驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。
形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很
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你还以为驼背只有一种？4种常见驼背，5分钟告诉你哪个影响最大
点击右上角【关注】一块大腹肌，私信回复：干货 ，自动给你发彩蛋，分享更多健身干货！对于经常久坐的上班族，学生党，出现驼背是一种常见的不良现象。大部分人的工作时间都需要久坐，经常性使用电脑，随着智能手机的普及等因素。
驼背的危害越来越多地趋向于年轻一代，许多人开始逐渐意识到驼背的严重问题。往往想要进行纠正，却没有很好搞清楚驼背的真正原因，下面我们就来看看驼背的各种类型。
一、 圆肩驼背
如下图，圆肩驼背是最多见的，主要受到长期含胸引起的。当发生圆肩体态的时候，背部就呈现出后弓的姿态。可以使用矫形带对此类驼背也有一定作用。
二、 伸头驼背
如下图，伸头驼背主要是受到长期低头玩手机所产生的现象。当整个头部的重心发生了前移，会使本来轻微后弓的背部看起来后凸严重。可以对颈部的肌肉进行训练，使整个头部回到中立位。
三、 懒人体态驼背
如下图，懒人体态驼背属于综合性驼背，包含了常见的各种所谓懒人体态，纠正方法要以训练核心肌肉为主。
四、 腰段驼背
如下图，中间站姿为标准站姿，第一幅图为骨盆后倾，第三幅图为骨盆前倾。腰段驼背多见于瘦高个子，矫正方法以增强腰部、臀部的肌肉力量为准。
目前来说，这4种常见驼背危害都非常大，其实都可以预防的。希望大家能够认识驼背的类型，找到正确的矫正方法。
顶级男神也会变丑！秃顶、大肚腩、胡子邋遢，让人不敢认
俗话说得好，“岁月是把杀猪刀，刀刀催人老。”有些男神曾经是顶级颜值，经过岁月的蹉跎，都走上了中年发福的道路。
1.吴彦祖
众所周知，曾经的吴彦祖可是一个形容词，一般形容一个男生长相帅气，就可以说他神似吴彦祖。当年的吴彦祖，是无数女生心中的男神。好几年过去了，昔日的男神已经变老发福，吴彦祖发福秃顶的样子，莫名有点像苏大强。
吴彦祖虽然是美国国籍，但他都是在中国发展的，因此很多人都把他当成中国明星。年轻时候的他颜值真的很绝，他的脸型线条流畅，鼻梁高挺，浓眉大眼，是很标准的帅哥。
他的下颌线弧度明显，脸上没有多余的赘肉，侧脸十分出众，这个颜值，太令人心动了。
而吴彦祖近些年变胖的原因，小8猜测，可能是因为角色需要。比如在《除暴》中，他扮演悍匪头目张隼，这个角色嚣张猖狂，吴彦祖或许是为了贴合角色，选择增肥。
吴彦祖那段时间，因为发福被群嘲，他意识到了确实应该身材管理。近照就瘦了一些，和朋友的合照，看着状态还不错，但毕竟年龄大了，头发变少了，颜值还是不能和当年相提并论。
2.陈
陈当年的颜值还是挺惊艳的，他的五官精致，面部留白较少，三庭五眼比例适中。后来也是发福了，脸胖了一圈，法令纹鱼尾纹都出来了。
昔日的陈，可以用四个字来形容他，那就是风流雅痞。他的长相是属于痞帅类型的，双眼皮薄嘴唇，面部轮廓清晰，极具辨识度。和吴彦祖情况相似，陈虽然不是中国国籍，但他常年在中国发展， 在香港名气很大，所以也被大家认为是中国明星。
陈自从宣布退出娱乐圈后，就很少看到他的身影。去年，有网友偶遇了陈，从图中来看，陈似乎苍老了许多，有些驼背和大肚腩，已经没有了当年的意气风发。而且，此图一出，很多人都说他撞脸赵本山。
3.李敏镐
爱看韩剧的朋友，对李敏镐应该很熟悉，他算是韩国顶级男神了，出道多年，演了多部偶像剧，堪称“迷妹收割机”。曾经的他黄金比例，气质优雅，相貌出众，后来不知怎么回事，还是变胖了，脸肿了不少，加上妆容原因，看着油光满面的。
当年的李敏镐，说他为“神颜”都不为过，他的长相几乎是挑不出缺点的，既像漫画里走出来的美男子，又像小说中描述的财阀贵公子，整个人身上透露出一种尊贵的气质。
李敏镐的代表作有很多，比如《花样男子》《继承者们》《The King：永远的君主》，但小8认为，他的颜值巅峰应该是《蓝色大海的传说》，剧中的他状态很好，随手截一个画面，都能拿来当壁纸。
李敏镐变胖的原因尚不清楚，可能是他在家隔离的时间太久了，不够自律引起的，毕竟他发福那段时间，正好赶上疫情，需要居家隔离，估计是在家待久了，就变懒惰了。
4.张根硕
张根硕的长相是比较秀气的，他给人的印象就是花美男，当年的《原来是美男》，他应该是本色出演，即使留着中二的发型，但他的美貌是刘海都封印不住的。有一段时间，张根硕变胖了很多，和以前判若两人。
张根硕年轻时候的颜值十分能打，他的眼睛很大，嘴巴又小，脸庞看着比女孩子还漂亮，就像他演过的一个剧那样，《漂亮男人》，人如其名，名副其实。
关于张根硕变胖的原因，网络上众说纷纭，有人说他是易胖体质，稍微吃多一点就会变得圆润。也有人说他是得了躁郁症，吃了药才引起发福的。个中原因，可能只有张根硕本人才知情。不过，他变胖的样子，倒是和贾玲有些相似。
现在的张根硕已经瘦了很多，他有在好好地进行身材管理。从他社交平台上发的最新动态来看，脸没有之前肿了，穿着白色裤子，一双小细腿十分瞩目。
5.莱昂纳多·迪卡普里奥
小李子当年的颜值真是绝了，他的眼睛很明亮，鼻子又挺，下巴很尖，整个脸型十分好看。发福后的他，大肚腩超级明显，满脸胡渣，不修边幅，处处透露着油腻，今昔对比，差别还挺大的。
当年的《泰坦尼克号》，小李子可是无可挑剔的帅气呀，额头饱满，眉目清秀，这个长相近乎完美，实在是很养眼。
顶着这样一张精致的脸蛋，小李子自然是有很多迷妹的，就连女星迪丽热巴，也曾公开表示，自己的偶像是莱昂纳多·迪卡普里奥。
小李子变胖，很多人都说是因为玩水枪，这个说法可信度不高。或许就是因为年纪大了，他的新陈代谢变慢了，加上本人不注重身材管理，在放飞自我的道路上越走越远。
6.詹姆斯·麦卡沃伊
詹姆斯·麦卡沃伊以前的样子特别英俊，只见他有着宝蓝色的眼睛，清晰的下颌线，精致的五官，搭配上俊美的脸庞，有一种王子的感觉。可当他发福后，胡子占据了脸的一半，看上去很邋遢，并且身形臃肿，简直是油腻到了极致。
还是小鲜肉时期的詹姆斯·麦卡沃伊，他身上散发着一种迷人的魅力，还有个外号，叫“詹一美”，因为当时在英国的一场选美比赛上，他得票最高，是被大家票选出来的“英国第一美男”。他的微微一笑，令人有心动的感觉，这才是男神的正确打开方式。
变胖了的“詹一美”，真的跟美毫无关系了。他似乎是放弃了形象管理，完全没有偶像包袱。一脸的胡渣和八戒同款大肚腩，令他的男神形象荡然无存。
7.裘德·洛
英国男神裘德·洛有着刀削般的面庞，迷人深邃的目光，他站在哪里，哪里就会成为一道亮丽的风景线。然而，他也难逃中年发胖的命运，本来发际线就高，变胖变老后的裘德·洛快要秃顶了。
长得好看的男星有很多，但裘德·洛帅的突出，他那淡黄色的卷发，白皙的皮肤，将他整个人显得很耀眼。总之，他的这张脸，像是一件经过细心雕刻的艺术品，让人有一种一眼万年的感觉。
裘德·洛变胖的原因，可能是他对颜值不屑一顾吧，大概是比起颜值，他更追求享受生活。所以大吃大喝，放纵自己，秃顶发胖，格外油腻。曾经粉丝还叫他“裘花”，现在这朵花，经过岁月的洗礼，已经摧残得不忍直视了。
8.松山健一
凭借在日本电影版《死亡笔记》中，饰演L走红的松山健一，变胖前后对比强烈。之前很瘦的时候，他有着小小的瓜子脸，就算是非主流发型，也能轻易hold住，而发福后的他脸变宽了n倍。之前饰演L，变胖后成了XXXL。
其实，《死亡笔记》中的松山健一很是俊俏，他的造型和发型，都和漫画里的L还原度很高，甚至连手势，都是一模一样，他就是真人版的L呀。
松山健一发福后，颜值瞬间就变得普通了，当年帅气的影子早已不在，变成了一个充满油腻的中年大叔。至于他发胖的原因，他以前在采访中表示是为戏增肥。为了迎合角色，而不计较形象，他的敬业精神还是挺令人钦佩的。
总之，当男神发福后，他们的颜值大受影响，看来那句老话，“一胖毁所有”，还是有几分道理的。
