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科普日历 | 二十四节气 · 又遇秋分时，昼夜等分长
今天是癸卯年八月初九
我们迎来了秋天的第四个节气——秋分
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中记载
秋分者，阴阳相半也
故昼夜均而寒暑平
秋分过后
太阳光直射位置南移
北半球昼短夜长
昼夜温差加大
气温逐日下降
参考资料：
1.秋分 | 半冷半暖之间，走过半个秋天 --- 央视新闻
2.二十四节气之秋分 --- 澎湃新闻
来源：北京科普发展与研究中心
编辑：王慧斐
新奇说丨2023年是“双春年”竟有384天？
来源：【江西日报-江西新闻客户端】
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江西新闻客户端讯（江西日报全媒体记者涂星星 邹俊其）打开脑洞看世界，这里是新奇说，大家好，我是星星。
2023年春节已经过去快一周了，大家要从春节的氛围中回过神来，满怀投入新一年的工作生活中啊！想必细心的网友已经发现，2023年癸卯兔年很不一般，不仅是“闰二月”，还是“双春年”，今天给大家好好说一说。
2023年是“闰二月”的一年，“闰二月”就是在农历的一年中会出现两个二月，也就是农历会有13个月份，因此2023年就出现了“双春年”的现象，“双春年”是指农历的一年内出现两个立春节气，第一个立春日是农历正月十四，也就是2023年的2月4日，第二个立春日为农历腊月二十五，也就是2024年的2月4日。所以，这么一算2023年就有384天了，上班族听到这个消息先别崩溃，好消息是如果您在农历二月出生，那么这一年就可以过两次生日啦！
为什么会形成“双春年”这种现象呢？主要是由于阴历和阳历之间的“阴差阳错”造成的，这也是我国纪年历法有的现象。众所周知，我国传统的历法是一种阴阳历。阳历，是按照地球绕太阳公转的规律来制定，一年大约是365天；阴历，则是根据月亮的盈亏变化规律来制定，一年大约是354天。阴阳历结合每年就会相差11天，每隔3年，就差了1个月的时间，因此古人就在阴历第3年中增加1个月来解决这个问题，增加的这个月就叫作闰月。
在民间，关于“双春年”有很多说法，有人认为“双春兼闰二月”，是个好兆年，吉祥年；也有些人将其和婚丧嫁娶的吉祥、运势的好坏等相挂钩，这是完全不具有科学性的。古人给我们留下的农谚俗语、习俗文化我们要辩证看待，学会“取其精华去其糟粕”，您说呢？
编辑：王静仪
复审：冯星星
审签：邵平
本文来自【江西日报-江西新闻客户端】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
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2023三伏天开始几月几日 2023三伏天起止具体时间在什么时候
2023三伏天开始几月几日?2023三伏天起止时间在什么时候?下面是小编为大家整理的2023三伏天开始几月几日，欢迎大家的分享收藏哟!
2023三伏天开始几月几日?
5月都还没到，怎么就这么热了呢?是不是马上就要“入伏”了啊?
入伏是我国民间的一种说法，具体起源于什么时候现在不得而知了。所谓“入伏”也就是进入“三伏天”了。
而“伏”就是躲藏、藏伏的意思，因为阳气的不断上升，而阴气受阳气所迫而藏伏在地下的意思。三伏天，也是一年中最热的一段时间。
其中头伏是2023年7月11(庚午日)-2023年7月20日;
中伏则是2023年7月21日(庚辰日)-2023年8月9日(8月8日立秋节气);
末伏是2023年8月10日(庚子日)-2023年8月19日(8月23日处暑节气)。
2023三伏天起止时间
初伏：7月11日-7月20日
初伏第1天：2023年7月11日
初伏第2天：2023年7月12日
初伏第3天：2023年7月13日
初伏第4天：2023年7月14日
初伏第5天：2023年7月15日
初伏第6天：2023年7月16日
初伏第7天：2023年7月17日
初伏第8天：2023年7月18日
初伏第9天：2023年7月19日
初伏第10天：2023年7月20日
中伏：7月21日-8月9日
中伏第1天：2023年7月21日
中伏第2天：2023年7月22日
中伏第3天：2023年7月23日
中伏第4天：2023年7月24日
中伏第5天：2023年7月25日
中伏第6天：2023年7月26日
中伏第7天：2023年7月27日
中伏第8天：2023年7月28日
中伏第9天：2023年7月29日
中伏第10天：2023年7月30日
中伏第11天：2023年7月31日
中伏第12天：2023年8月1日
中伏第13天：2023年8月2日
中伏第14天：2023年8月3日
中伏第15天：2023年8月4日
中伏第16天：2023年8月5日
中伏第17天：2023年8月6日
中伏第18天：2023年8月7日
中伏第19天：2023年8月8日
中伏第20天：2023年8月9日
末伏：8月10日-8月19日
末伏第1天：2023年8月10日
末伏第2天：2023年8月11日
末伏第3天：2023年8月12日
末伏第4天：2023年8月13日
末伏第5天：2023年8月14日
末伏第6天：2023年8月15日
末伏第7天：2023年8月16日
末伏第8天：2023年8月17日
末伏第9天：2023年8月18日
末伏第10天：2023年8月19日
来源：闽南网
一键生成农历节气朋友圈海报的方法，超简单
每逢传统节日或者农历节气，我们都会在朋友圈看到一些图片海报，漂亮的图片配上节日的名字，显得很高大上。其实做这种朋友圈海报很简单，用一款叫做MIX的手机软件，就可以将你自己拍的美图一键生成节日海报。如下面第一张清明节图片就是用MIX一键生成的。MIX本身自带的模板非常丰富，而且都可以修改，如下面第二张图，不到１分钟就能生成。
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今天老甘用下面这张图为例，给大家分享一下用MIX生成节日海报的方法，大家可以长按下载这张图，按下面的步骤自己练习。
第一步：在手机上打开MIX，点击“照片海报”，在相机里找到要处理的照片。
第二步：照片打开后，软件界面下方会出现一行文字，这是模板分类，再下面的小图就是模板了。我们在分类文字上左右滑动，找到“节日”，点一下，下方出现的第一个就是清明节的模板。
点一下这个模板，它就应用到我们图片上了，如下图左。如果你对“清明”这两个字的字体、颜色不满意，可以点一下这两个字，如下图右，下方就会出现文字调节工具，就是图左我用红框给大家标出来的这些图标，点击这些图标，可以新建文本框，也以对文字内容、字体、段落格式、文字颜色等进行设置。点击屏幕右上方的“保存”，就可以把生成的海报保存到手机了。效果见本文开始第一张图。是不是很简单？
下面，我们再以本文开头第二图为例，给大家讲一下其他模板的应用，以便于大家能熟练掌握。
第一步：我们还是先点开照片海报，选中同样的图片，再直接点模板里默认排序的第一个模板：“初春颜色”。这个模板就应用到我们的图片上了，但是我觉得这个效果四周留白太多，不喜欢，这时候我们点击下图左下方的“背景”，在弹出的菜单里点一下“1:1”，图片背景就成了正方形，见下图右。这时再手指把图片四周出现的蓝色正方形往旁边拉，注意按住下图右上方红箭头所指的拉，图片框就变大了，同样的方法把其它三个边都拉开，充满整个背景成正方形为止。
第二步：上一步完成后得到的效果如下图左，这里我们看到文字部分位于花的正下方，而左边很空，于是我们把这些文字包括图章都移到花的右边，这样看起来就更协调一些。然后我们发现初春颜色这几个字有些淡，可以对它的颜色做个更改。先点一下这四个字，然后下方会弹出文字调节工具，如下图右，再点击图右下方红框标出来的颜色调节按钮。
第三步：点了颜色调节按钮之后下方会出现颜色选择框，见下图左。我们选择白色，文字内容就变成白色了，如下图右。这时基本上就完成了，但是花的位置有些偏右，我们点一下花的图片，再点击图右上方红箭头所指的那个图标，这时梨花的图片就可以移动了，按住图片把它稍向左移动一下。
这时调节就全部完成了，点击右上角的“保存”，这张海报就保存到手机上了。
最终效果如下图。其实这里所有的文字内容都可以更改，比如可以把图章内容改为自己的落款，大家可以根据需要自己练习，都很简单，这里就不一一介绍了。
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兔年健康月历来了！农历1月-12月，不同节气各有重点！收藏对照，健康一整年！
农历新年开启新一轮养生序曲
2023年有两个立春
如何根据节气变化
来调整健康方案
这份“养生月历”请收好
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农历一月：立春、雨水
1月22日-2月19日
农历一月，此时天气仍然寒冷，要注意保暖。但与此同时，露在外面的头部、脖子也得做好保暖工作。
■ 头部保暖若做得不好，很容易引发鼻炎、头痛等疾病，这也成了很多中老年人出现心脑血管疾病的诱因。
■寒凉的空气容易让抵抗力较弱的人患上急性鼻炎。要避免被鼻炎袭击，除了戴围巾、口罩之外，回到家还可以用温水冲洗鼻腔。
养生推荐：
☑寒冬里养血补气离不开泡脚。可取桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。
☑热水泡脚，水温不要太高，用水量一定要淹没过脚腕以上。泡完脚还可以适当按摩足底，缓解疲劳，帮助睡眠。
农历二月：惊蛰、春分
2月20日-3月21日
2023年是癸卯兔年，按照“置闰法”来说，当年是闰二月。此时已经进入到初春，这个时候养生讲究“二早”。
养生推荐：
☑ 厚衣服别早脱。俗话说“春捂秋冻”，一下子把衣服脱得太多，就会因不适应气候变化而易着凉得病。
☑ 早起晚睡更精神。立春后，开始昼长夜短，可以适当“晚睡早起”。当然，也并不是睡得越晚越好，晚睡不要晚于11点。
农历闰二月：清明
3月22日-4月19日
春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病。首先要具备防病意识，提前做好预防接种。在家也要多开窗通风，保持室内空气新鲜，外出不要去人多的地方逗留太长的时间。
养生推荐：
给家人准备桔梗菊花茶，有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。
农历三月：谷雨、立夏
4月20日-5月18日
谷雨是春天的最后一个节气，翻过谷雨即是初夏，养生越要注意柔和适度，这样才能固住健康、平稳过渡。
养生推荐：
☑这时可以多食山药。山药是健脾食物中最柔和的了，属于药食同源，非常健康。蜂蜜、大枣也是不错的选择。
☑一些祛湿利水的食物也可渐渐增加，包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。
农历四月：小满、芒种
5月19日-6月17日
此时各地陆续进入夏季，小满节气的到来，让人体进入新陈代谢最旺盛的时期，此时应注意健脾祛湿，饮食调养以清淡为主，多吃点儿“苦”。
养生推荐：
☑民间一直有小满三候之“一候，苦菜秀”。苦菜是一种多年生菊科植物，清热、去火、开胃。
☑还可以常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。
☑忌食海腥鱼类、羊肉、冷饮等，可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥、荷叶粥、赤小豆粥等。
农历五月：夏至、小暑
6月18日-7月17日
夏天人们很容易感到疲倦。夏天气温高出体温，体内的汗液无法发散出来，很容易中暑，人们常常没有食欲。所以，在饮食上面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏“吃点苦”。
养生推荐：
夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食：
☑可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。
☑薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝。
农历六月：大暑、立秋
7月18日-8月15日
此时，进入了一年中最热的节气——大暑。天气渐渐炎热起来，人出的汗多了，体力消耗又大，很多人都觉得慵懒乏力。
养生推荐：
大暑天气酷热，出汗较多，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
农历七月：处暑、白露
8月16日-9月14日
此时迎来了处暑，意味着炎热的暑天就要结束了，此时养生的原则可以概括为四个字——“燥则润之”，饮食应坚持祛暑清热。
养生推荐：
这时清补应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等食物，以益胃生津。
农历八月：秋分、寒露
9月15日-10月14日
农历八月迎来了秋分、寒露，此时日夜温差较大。如果这时穿得过于裸露，人体因着凉而免疫力下降，容易出现肺部及呼吸道疾病，因此，要注意早晚添加衣被，睡卧不可贪凉。
养生推荐：
☑日常饮食中，应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。
☑还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
农历九月：霜降、立冬
10月15日-11月12日
此时气候由热转寒，作为秋季的最后两个节气，热与冷交替，养生保健尤为重要。但不要过早穿上棉衣。过早保暖，机体对寒冷没一个循序渐进的过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节容易染上疾病。
养生推荐：
宜选择润燥滋阴的饮食，此类饮食有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果等都比较适宜这个时节食用。
农历十月：小雪、大雪
11月13日-12月12日
按照中国人的习惯，冬天是对身体“进补”的大好时节，但“补冬”也不能“盲补”，应遵循“少咸多苦”的大前提。
养生推荐：
☑ 北方地区的冬季天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊肉等。
☑长江以南地区虽已入冬，但气温较北方要温暖得多，进补应以清补甘温之味为主，比如鸡、鸭、鱼类。
农历十一月：冬至、小寒
12月13日-2024年1月10日
中医认为“冬不藏精，春必病温”。此时更要注意“养藏”。
养生推荐：
深冬常泡脚可以刺激人体脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，促进新陈代谢及延缓衰老。
农历十二月：大寒、立春
2024年1月11日-2月9日
此时人体脏腑均处于寒凉状态，对体虚年老之人，若稍不留意容易使旧病复发或添增新病。养生要着眼于“藏”，此时特别要防寒、暖身。
养生推荐：
颈部是人体的“要塞”，戴围巾穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。
还等什么
快把这份养生攻略转给亲朋好友
新的一年身体健康
元气满满~
编辑 / 张姗
来源/劳动报
“谷雨打苞，立夏龇牙”，农谚背后深藏智慧｜民俗日历·二十四节气
封面新闻记者 周琴
“谷雨过后再无寒，人间芳菲已向暖。”北京时间4月20日10时24分将迎来“谷雨”。谷雨，是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。今年的谷雨节气，雨会成为主角吗？“谷雨打苞，立夏龇牙”，“谷雨下秧，大致无妨”等农谚，又包含老百姓的哪些智慧？
谷雨有三候 布谷鸟“提醒”人们播种
《管子·四时》云：“时雨乃降，五谷百果乃登。”“谷雨”就取自“雨生百谷”之意。此时降水明显增加，农田中的谷物秧苗刚刚播种，正是最需要雨水滋润的时候，降雨量要是充足而及时，这些农作物就能茁壮成长。沈阳农业大学农学院大气科学系讲师王立为介绍说，今年谷雨节气主要的天气还是以晴朗为主，南方降雨范围将向南收缩，北方大部将维持晴朗的天气格局。江南一带的降雨将陆续停止，华南地区也已经快放晴了。未来几天，全国大部总体下雨稀少，比较适合进行户外活动。
《月令七十二候集解》中记载谷雨有三候，“初候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。”这三句话如何解读？王立为介绍，这三句就是要说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长。接着谷雨后五日，布谷鸟开始不停地抖动浑身的羽毛，而且一边热情放声鸣叫起来，田野里到处回荡着它们“布谷布谷”的叫声，不停地提醒人们要开始播种了，催促人们不误农时。最后是桑树上开始见到戴胜鸟，表明天气真的越来越暖和了，也即将要迎接夏天的到来。
谷雨雨水足 四川进入水稻插秧的好时候
“雨生百谷”，反映了“谷雨”的现代农业气候意义。俗语有言：“清明断雪，谷雨断霜”。王立为表示，对于很多地方来说，无霜始于谷雨，表明农业生产尤其是稻谷栽培进入备耕时段，农忙开始了，同时谷雨雨水足，地温高，露地的瓜菜作物要陆续下种或移植。另外该阶段属于暮春时间，许多花卉要开始栽插和管理，加上温度适中，雨量充沛，采春茶活动也可以展开了。
这时，我国北方大部分地区正值农作物播种、出苗的重要季节。华北平原霜期结束，谷子、水稻开始播种。黄河流域的冬小麦处在拔节或抽穗阶段，种棉区这时也即将播种棉花。在长江流域，水稻、烟叶、红薯正在播种。在四川地区，谷雨将至，雨量增加，这正是水稻栽插秧苗的好时候。
关于谷雨，还有很多充满智慧的农谚，如“谷雨打苞，立夏龇牙”，“谷雨下秧，大致无妨”等。这些农谚蕴含着怎样的道理呢？王立为接着介绍，“‘谷雨打苞，立夏龇牙’的意思是谷雨的时候小麦就为了结粒做准备，立夏的时候就开始成熟。后面还有两句，‘小满半截仁，芒种见麦茬’，意思是说小麦到了小满节气就会弯腰了，因为粒都熟了，沉甸甸的，而且等到芒种时候就收获了，所以我们才能看到收获后的麦茬。”至于“谷雨下秧，大致无妨”，是来指导农业生产的，他说，“表明到了谷雨节气就可以进行水稻栽插秧苗了，从各种条件来说基本就没啥问题了，放心大胆地种吧。”
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