女性“宫寒”怎样调养
“宫寒”，是老百姓对“子宫寒冷”、“寒凝胞宫”的简称。“寒凝胞宫”是指女性肾阳不足，胞宫（子宫）失于温煦所表现出的一系列症状。
“子宫寒冷”最早见于宋代窦材所著《扁鹊心书》，其在“紫金丹”条下写道：此丹补脾肾虚损，活血壮筋骨，治下元虚惫，子宫寒冷，月信不调，脐腹连腰疼痛，面黄肌瘦，泄泻精滑，一切虚损之证。
明代李士材在《雷公炮炙药性解》卷三“肉苁蓉”条下写道：味甘酸咸，性微温，无毒，入命门经。兴阳道，益精髓，补劳伤，强筋骨，主男子精泄尿血，溺有遗沥，女子癥瘕崩带、宫寒不孕。酒浸一宿，去浮甲，劈破中心，去白膜，蒸半日，酥炙用。润而肥大者佳。（按：苁蓉性温，为浊中之浊，故入命门而补火，惟尺脉弱者宜之，相火旺者忌用。多服令人大便滑。）
汉代的《神农本草经》紫石英条已有记载：紫石英，味甘，温。主心腹咳逆邪气，补不足，女子风寒在子宫，绝孕十年无子。久服温中，轻身延年。
中医论“宫寒”
佛山市中医院针灸科副主任中医师卢佩斯表示，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
广义的“宫寒”，是由于外来之寒邪，或者是人体脾肾阳虚所生之内寒，停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
但是，有些人天生体质较寒，如四肢容易冰冷、对气候凉暖变化特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热，或者遗传因素因父母体质偏寒导致子女体质偏寒的，这是整体的体质虚寒，并不是单一脏器的功能不足，严格上并不能以“宫寒”论治。
“宫寒”有“三度”，你是哪一类？
“宫寒”的症状包括：
●白带量多、清稀；
●月经紊乱、月经量减少、颜色暗红或者色黑，并且经常出现痛经；
●性冷淡、易流产或不孕；
●小腹不温、坠痛，四肢冰凉，肥胖，特别是小肚子突出，腰围难减，常出现眩晕；
●气色差、面色蜡黄、易长黄褐斑；
●困倦腰痛、或腰部酸软无力，面色晦暗、眼睑肿胀。
满足以上所述的第1、2两种症状的为一度“宫寒”；满足第1、2两种症状及后面任意一项症状的为二度“宫寒”；满足第1、2两种症状及后面任意两项症状以上的则为严重的三度“宫寒”。
如果真的有“宫寒”怎么办？试试暖宫指南三部曲
1、艾灸法
取穴：命门、八髎（上髎、次髎、中髎、下髎各一对，称八髎）、神阙、中极、子宫。
艾灸有通经活络、行气活血、去湿逐寒的作用，可选择温和艾条灸，也可选择隔姜灸、隔盐灸等。
艾灸时间约15-20分钟，以局部皮肤微微发红但不灼伤皮肤为度，以感觉艾灸的温热辐射至整个小腹部或者整个骶尾部、盆腔区为佳。
需要注意的是，如果行经顺畅，经量较多，不需要艾灸。如果经期腹痛明显，月经色暗，血块大且暗黑，是可以艾灸的。艾灸可以帮助瘀血排出，驱散“宫寒”。如果症状严重，还可以选择针灸治疗。
2、暖宫操
（1）腹部暖宫操
方法：每晚睡前仰卧床上，搓热双手，掌面贴肚皮，从肚脐开始，掌根用力，双手分别从肚子两侧沿盆腔区域滑至会阴区，再双手重叠，指尖用力，沿任脉滑至肚脐。按摩50次，按摩至微热感为宜。
贴士：孕期及月经期，特别是月经量多、淋漓不尽时，不宜做暖宫操。
（2）足底暖宫操
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部。涌泉穴直通肾经，也是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体，去除“宫寒”、防止早衰，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛等也有一定的疗效。
按揉涌泉穴的方法很简单，每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
3、温经补肾泡脚方
选用艾叶、桂皮适量，清洗后放入砂锅，加适量清水大火烧开，转小火炖十几分钟，让水逐渐变温，用其泡脚即可。在浸泡的过程中，也可以不断加入新的艾叶桂皮水，使水保持温热。
卢佩斯表示，该泡脚方可温经补肾，对“宫寒”肥胖也有一定的帮助，还能改善肥胖导致的一些不适症，诸如浑身乏力、气喘等。
4、食疗建议
姜枣红糖水
做法：准备干姜、大枣各30克，洗净后干姜切片，大枣去核，加适量红糖煎煮。
喝汤，吃大枣，具有温经散寒的功效，适用于寒性痛经，经期怕冷、头晕，长黄褐斑的朋友。
红花暖宫蛋
做法：取鸡蛋1枚，打开个口，放入红花5克，搅匀蒸熟即成。
月经来潮的前一天开始吃，1天吃1个，连吃5天，然后等下个月月经来潮的前一天再开始服用，持续服3个月经周期，可疏散瘀血、温暖子宫，适用于月经量少、色黑、血块多的患者。
注意：红花味甘、性温，有活血化瘀、养血止痛之效，备孕、怀孕者不宜服用。
当归红花大枣茶
做法：取当归10克、红花10克、大枣15克，将大枣去核捣碎，与其他材料一起放入杯中，加入300毫升沸水冲泡，再加盖闷约10分钟。随后将茶汁滤入杯中，即可饮用。
适用于寒性痛经，血块大且暗黑或有黄褐斑的患者。
当归桃仁山楂粥
做法：取30克当归、10克桃仁及10克山楂洗净，微火煎煮30分钟去渣、留汁备用。100克粳米淘洗干净，加水适量，加桂圆10克，和药汁同入锅中，煮成稠粥。
早晚分食。适用于寒性痛经，合并脾胃虚弱，经期胃口差的患者。
当归羊肉肉苁蓉汤
做法：准备500克羊肉洗净、切块，用开水焯去膻味。10-15克肉苁蓉、15克当归洗净后与羊肉一起放入锅内，加适量姜片。加水没过食材，文火煲3小时，调味食用即可。
适用于寒性痛经，合并肾气不足，经期腰痛或腰酸乏力，经期便秘的患者。
预防“宫寒”小提醒
中医学认为，女性属阴，不应贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗体内的阳气，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮，冰箱里的水果最好取出后放一会儿再吃。
有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜、芹菜、白花菜等，也要适可而止。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。
如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤（生姜5片，水煎1分钟，放2勺红糖）以驱走寒气。
另外，寒性体质者格外需要通过运动来改善，快步走最简单，上班、下班随时都可以。在温暖的晴日，晒着太阳在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
最后，“宫寒”只是一个广泛的概念，而不是一个病名。临床上有上述“宫寒”症状的患者，除原发性痛经（没有任何器质性病变）外，还可能患有子宫腺肌症、巧克力囊肿、子宫肌瘤、卵巢早衰等等。如果病程短，通过上述推荐的方法可解决的话，或许问题不大。但如果病程长、症状严重，通过上述保健方法依然不能解决问题，就必须找专业医生诊断及治疗，以防造成不孕或者进一步病变。■
中国神话二十八宿之角宿介绍，东方七宿之第几宿？
角木蛟，是中国神话中的二十八宿之一。鳄鱼，属于道教二十八星宿之角宿角木蛟。封神前原名柏林，截教门人，通天教主名下的弟子，死于万仙阵。在西游记当中曾帮助孙悟空降服犀牛精
道教二十八星宿神将是指守护道教四灵神君的二十八位神将，角星是守护东方青龙神君的角、亢、氐、房、心、尾、箕七宿之一。源于中国人民对远古的星辰自然崇拜，是古代中国神话和天文学结合的产物。
角星全名为角木蛟，角可解释为角星的位置在青龙角的位置上。木是为了说明木星运行经过此星区。蛟则表明了角星之精的相貌如蛟龙一般，是与龙形象相似却没有角的神兽模样。
解析
梵名Citra^。二十八星宿之一。为位于密教北斗曼荼罗外院东边南方第一位之星宿，或现图胎藏曼荼罗外院南方之星宿。在孔雀经、宝星陀罗尼中，又称为质多罗。质多罗，即彩色之义，故角宿又称彩画宿。其星数有一、二颗等说法。
在现图胎藏曼荼罗中，其形像为：竖右掌，屈食、中、无名指等三指，左拳置于脐上，二手持莲，莲上有珠。竖右膝，交脚而坐。其三昧耶形为莲上星。种子为愵(ci)。印契用二十八宿总印。真言为：归命质多罗(citra)那乞叉多罗(naks!atra，宿)娑缚贺;或用二十八宿总咒。[大方等大集经卷四十一星宿品、摩登伽经卷上说星宿品、宿曜经卷下]
二十八宿中的角宿是由两颗恒星组成，它们在西方天文学中的名称分别叫做室女座α和室女座ζ。在二十八宿的四象划分中，它们象征着东方苍龙的两只龙角。此外，中国古代还把角宿二星看作天宫的两扇大门，日月五星的运行路
线——黄道就从二星之间穿过。所以，《晋书?天文志》说：“角二星为天关，其间天门也，其内天庭也。故黄道经其中，七曜之所行也。”屈原在其诗作《天问》中采用了角宿的后一种含义：“何阖而晦?何开而明?角宿未旦，曜灵安藏?”东汉学者王逸注解道：“曜灵，日也。言东方未明旦之时，日安所藏其精光乎?”
这表明，《天问》这段诗句的大意是：天门为什么关起来就黑暗?一打开就明亮?当角宿从东方升起来之前，太阳的光芒藏在何处呢?
属木，为蛟。为东方七宿之首，有两颗星如苍龙的两角。龙角，乃斗杀之首冲，故多凶。角宿值日不非轻，祭祀婚姻事不成，埋葬若还逢此日，三年之内有灾惊。
角，就是龙角。在现代的星座组织系统中，角宿属于室女座，其中较亮的角宿一和角宿二分别是一等和三等星，现代称它们为室女alpha及室女zeta。黄道就在这两颗星之间穿过，因此日月和行星常会在这两颗星附近经过，古籍上称角二星为天关或天门，也是这个原因。
星宿
在星宿十二宫中，角宿星属于女宫二足，秤宫二足，即是天体星座中的星座。此星座是在春末夏初的日落后，出现在南方天空，是闪烁着银白色的光芒的星斗，日本古代称其为“真珠星”，中国则称“图星”，开关如丝缎，角宿为东方七宿之首，因东方七宿包括十六个星座，三百余星宿组成似苍龙，角宿位于苍龙之首，主春生之权，为苍龙之角。
角宿星座
角宿一
角宿一，即室女座α星，是室女座最亮的恒星，也是全天空第16颗最亮的恒星，英文名Spica，意思是“麦穗”。角宿一是一对有大质量暗伴星的分光双星，又是密近双星。视星等0.98等，绝对星等-3.5等。距离260光年。
主星为仙王座β型变星，光谱光度型为B1IV亮度变化于0.95等~1.05等之间变光周期4.014504日(4日0时21分21.8秒)。伴星光谱光度为B3V型。北半球春季的夜晚，在东南方向的天空中可以看到这颗明亮的1等星。要找到角宿一，只需沿着位于大熊座的北斗七星的斗柄和牧夫座的大角连成的曲线方向向下就可以看到。
角宿一位于天球南纬约11度，同时也坐落在接近黄道上，因此有可能沿月球和其他行星掩食，即发生行星掩星现象。角宿一距地球有260光年之遥，作为一颗视星等1等的亮星，可推算出其实际亮度为太阳的2100倍。实际上，角宿一是一个距离很近的，互相围绕公转的双星系统，系统内两颗恒星距离只有0.12天文单位，公转轨道周期只有4.0145天。
两颗恒星的光谱皆属温度很高的B型(亚型为B1和B4)，是具中等强度氢谱线的蓝矮星，同时它们都是仙王座β型变星。角宿一也是全天最亮的旋转椭球变星。
角宿一是温度最高的一等星之一，高温使其同时辐射强度相当高的紫外线，这使得角宿一实际比其外观上光度更高。将北斗七星的斗柄曲线向东南方向延伸，越过大角星后，继续向前就碰到角宿一。它与大角星的距离，约等于大角星到斗柄末尾的距离。从北斗七星的斗柄到角宿一的这条曲线叫做“春季大曲线”。
角宿一距我们260光年，表面温度达到2万摄氏度，发青白色的光。在中国古代，角宿一是“二十八宿”的第一宿的第一星。它在恒星间以每秒1.6公里的速度缓慢地离开地球。它是轨道周期为4.0145天的双谱分光双星兼测光双星，是质量较大的密近双星。距离我们84秒差距(约275光年)左右。角宿一目视星等总变幅为0.09等(1968年)，变光的主要原因是甲乙两颗非球状子星的公转，即椭球双星的变化;变光的次要原因包括甲星的脉动。
甲星的脉动周期为0.1738天，属于仙王座β型变星，脉动所造成的亮度变幅和视向速度变幅有不稳定现象。双星轨道面的倾角约659，轨道半长轴为27倍太阳半径，偏心率为0.13，近星点运动周期为143±20年。
角宿二
Zeta Virginis(ζVir/ζVirginis)
中国星名。古又称“李”。即室女座ζ星。三等星。
室女座ζ星是一对以172年为周期相互运动的白黄星(white-yellow star)组成的。这两颗星正在彼此接近，越来越难区分它们，到2007年它们将最接近，此后将彼此远离。
