睡觉频繁做梦是缺维生素吗？怎么才能改善？一次给你说明白
总是有很多人被睡眠质量下降的问题困扰着，引起睡眠质量下降的主要原因就在于睡觉时做了很多梦。一个人只要是频繁做梦，不管是噩梦还是美梦，都会严重影响到睡眠质量。为什么会频繁做梦，到底是哪些原因呢？如何才能改善这种情况？一次性为你讲清楚。
睡眠频繁做梦会是维生素缺乏引起的吗？
维生素缺乏是引起睡觉时做梦的主要原因，比如说维生素B1、B6等严重缺乏，都会使得身体的大脑处于疲乏状态，晚上睡觉也就容易做梦。再就是常见的维生素C，在调节神经系统功能方面也有作用，长期缺少这种维生素，一样会带来多梦等问题。再比如说不常见的谷维素等，也是如此。
如果是维生素缺乏引起的，只要针对补充就可以了。在生活中可以多吃猕猴桃、火龙果等水果，其中的维生素C以及B族维生素的含量都很客观。针对补充维生素B1，则可以选择多吃花生以及葵花籽；维生素B6的含量更加广泛，鱼肉、鸡肉等肉类是其主要来源；至于说维生素C，橙子、柠檬等含量更为丰富；谷维素可以通过吃糙米来补充，其中的谷维素含量更为丰富。
除了维生素缺乏之外，生活中还有哪些因素会让人频繁做梦？
抑郁是频繁做梦的诱因之一。抑郁的人常常会陷入焦虑状态，沉浸在自己的世界中，反复琢磨着一个问题。大量精力反复集中在一个问题上时，晚上睡觉时神经得不到放松，也会频繁做梦。只不过这种梦境，都是和一直困扰抑郁人群的心理问题有着关系。如果在平时做梦时，总是做着同一个梦境，而且是那种不积极的梦境，应该学会调理。找朋友倾述，将困扰自己的问题说出来。或者是转移注意力，避免让情绪一直被困扰着。
在生活中大部分人睡觉时梦多，还和神经衰弱有着关系
对于神经衰弱的人群来说，晚上睡觉做梦也是一个正常的现象。除了会导致多梦之外，还会带来一些其他的烦恼。早上三四点醒来，再也睡不着。平时还会有健忘等问题，工作时注意力不集中等，也是神经衰弱的一种表现。
引起神经衰弱的原因，是多种多样的。每天生活不规律，情绪的不断变化，以及持续处于高压状态等等。针对这种多梦情况，要想调理好，还是得从生活中的习惯入手。在睡觉之前可以听听舒缓的音乐，让心情放松下来。也可以洗个热水澡，让紧绷的神经得到放松。
在平时生活中，应该增加户外运动量。每天早上起来跑步，既可以呼吸新鲜的空气，也可以释放压力，让自己摆脱高压状态。哪怕是饭后散散步，也对调节神经衰弱问题有帮助，从而可以改善由此带来的睡觉多梦问题。
睡眠经常做梦带来的问题也是很严重的，不仅仅是睡眠质量下降，还会影响到工作和学习，其原因也不只是维生素缺乏一种。要根据自身的情况，找到对应的原因，比如是否存在抑郁问题，是否存在是神经衰弱问题。在找到了对应的原因之后，再采用具体的方法进行调整。
不被接受的爱，都散发着鸡屎味儿
▶看了我的文章，就是我的人了◀
熊的名字其实并不是叫做熊，她的父母给了她一个好听的名字，可是从来都没有人喊她宫雪，大家都把她叫做熊。
“熊，你帮我抄一下作业吧！”
“好的。”
“喂，熊，我今天值日可是我有急事！你帮我！”
“可以。”
“熊啊！你这个发卡好漂亮，送我吧！”
“行。”
这分别是熊的小学，初中和高中生活。或许你们已经猜到了她为什么会被叫做熊，被叫做熊，被人说你脑袋有点熊并不是一句好话，它是意思是软弱无能。可是熊却总是笑笑的，她不介意，更不懂得拒绝。
十八岁这一年熊上了大学，她的舍友在周末的时候喊她去爬山，可是在下山的时候她因为提着太多的东西而落后在了后面，她在半山迷了路，最后终于和她们走散了，手机也收不到信号。
等熊找到下山的路时，天已经全黑了。她有些害怕，一个人用手机照着路摸索着下山。
借着微弱的光亮，她和自己的影子对话：“为什么所有的包包都扔给我背呢，我不太喜欢她们。”
影子没有说话。
“她们为什么要丢下我啊！真讨厌……”
影子依旧安静着。
[大成]
熊走到山脚时又累又渴，她就背着几个书包坐在马路边，等到她想到自己可以打电话求救的时候，手机早没电了。
路灯越来越暗，周围的草丛里发出了奇怪的声响，熊没有忍住，大声地哭了起来。
她就是在这样的情况下遇见大成的，他开着一辆有股酸臭味的小货车朝她靠近，最后停在了她的身边。
“喂，小姑娘，你怎么在这里？”他鸣了汽笛：“要不要我送你。”
熊像是受到了惊吓一般，从地上窜了起来，顺着和小货车相反的方向开始奔跑，可没有跑几步，她就摔倒了。那个男人赶紧下车追她：“喂，你不要跑，我不是坏人呀！”
熊最终还是坐上了那个男人的车，他说他叫大成，是帮人送蔬菜水果和鸡的，这段路很危险，经常有人抢劫。
熊抱着一堆背包，缩在副驾驶座瑟瑟发抖，她偷偷地打量这个大成，他其实很年轻，穿了一身脏得看不出颜色的运动服，脚下踩着一双绿色的解放鞋。他的话很多，熊却一直没有和他搭话，就怕他把她扔在哪个角落，更或者把她带到哪里去。
“我真羡慕你们大学生！”大成自嘲：“不像我，没有文化，只能给人送鸡。”熊抱紧了背包，没有应答。
熊安全抵达学校的时候已经是凌晨，她不知道自己怎么会睡着，当她睁开眼睛看到熟悉的校门时，她几乎是连滚带爬地下车，大成在后面喊着什么，她没有听清。
寒冷的冬天，她却出了一身冷汗。
[再相遇]
这件事在熊的身上很快就翻了过去，她和她所谓的朋友们依旧交好。她们都忘了熊把她们的书包弄脏的事，熊当然也没有问为什么那天丢下她一个人她们还能睡个好觉。
自从走失了之后，熊在晚上总会做恶梦，她从图书馆借来了一本圣经，每天晚上都读。圣经里说：耶路撒冷的众女子阿，我嘱咐你们，若遇见我的良人，要告诉他，我因思爱成病。
熊也害了相思病，她喜欢上了一个不知道名字的男生。她每天都去看他打篮球，可两个月过去了，熊都不知道他的名字。她在某一天终于鼓起了勇气，可就在她走向篮球场的途中，拦路虎跑了出来。
熊看着大成，他穿着黑色的工作服，身上还散发出一股难闻的味道。他的小货车就停在饭堂前面，他大声地喊着熊：“嘿，你还记得我吗？宫雪。”他没有叫她熊，他并不知道她就叫做熊，她在那个晚上告诉过他，自己叫宫雪。
周围的人都朝他们望了过来，熊感到脸上就像有一把火在烧，她应了一声便想跑。可是大成却抢先一步拦住了她：“我给你们学校送水果和鸡来，喏，你带一些水果去吃吧！”他的笑容灿烂，熊却拿着那大袋的水果落荒而逃。
熊的目的地从篮球场变成了宿舍，大成送的水果最后都落进了舍友的肚子里，她们边吃边笑：“熊啊，你那送货朋友还真不错，他是不是喜欢你呀？”
熊即使再迟钝都能感觉到她们口气里的嘲讽，她没有说话，只是在狠狠地用脚粘着自己在日光下的影子。
[朋友]
和大成成为朋友完全是一个闹剧，她一个星期在学校里遇见他好多次，他给她送了三大袋水果后自动把自己归类为她的朋友。
熊也无法拒绝。
之后，熊走路都是小心翼翼地避免从饭堂前经过，却还是会遇见他，他开着货车在学校里对着熊鸣笛。
“宫雪！”
到后来，熊不再跑了，她问大成：“你怎么每天都在我们学校？”
“我和农场老板打了申请，我以后就只送你们学校的蔬果。”
“为什么？”她说：“校园里不能鸣笛的，以后不要了。”
大成挠了挠头：“我只是小学毕业，没有读过高中，我喜欢这里的氛围。”他的眼睛就像星星一样，亮晶晶的：“你能带我去上课吗？就一节。”
熊并不想和他一起去，可是她从来都不会拒绝人，最后只能点头答应。
大成这一天没有再穿他那套脏兮兮的运动服，而是一件白衬衣，后面还印着动感地带的logo，因为熊对他说：“去上课要衣着整洁。”
熊带着大成混在了最后的一排，可她没有想到平时最好糊弄的马基老师会突然点人回答问题，当大成结结巴巴把问题回答后，熊开始意识到不妙。
果然，马基老师指着大成：“你是哪个班的，答得很好！”
“我不是您的学生，我是给饭堂送鸡的！”
课室里哄堂大笑，有男生捂住了鼻子用书本扇风：“怪不得一直闻到鸡屎的味道！”
熊用书本捂住了脸，她看到了她的良人，就坐在他们的前一排，笑得前俯后仰。
我根本就不该带他来，熊懊恼地想着。
[去死]
熊是那么地讨厌大成，他就像她的影子一样跟着她，形影不离。除了上课，她总能在学校里遇见他。
她的舍友们现在都不再吃他的水果，她们问熊：“这火龙果吃起来怎么像榴莲那么臭？”
“好啦好啦，和鸡放在一起难免有鸡屎的味道嘛。”
熊捂住了耳朵，却依旧阻止不了这些声音，它们就像蛇一样不停地往她的耳朵里钻。
“宫雪，你能再带我去上课吗？今天我生日……”当大成这样对熊说的时候，她终于爆发了，她把他狠狠地推开：“你别再跟着我了！你知不知道你很臭！”
“宫雪，你是不是心情不好？”他担忧地问。
熊从来没有像现在这样大声地说过话，她像个疯子一样吼着：“我见到你就心情不好，你让我很丢脸！我从来都没有把你当朋友，谁和你是朋友！和你在一起我总是要捂住鼻子，你浑身的鸡屎味……”
她吼完之后就开始跑，午休的时候校道上并没有什么人，熊跑到了宿舍楼下才停下来，她回过头去看见大成还站在那里，一动不动。
他的影子被他踩在脚下，没有动弹。
[影子]
大成没有再出现，他再也没有来送过水果。
熊在某一天终于和她的良人表白了，他们梦幻般的在一起了。十八岁的熊做梦都在笑，她觉得自己活了十八年从未如此畅快过。
直到某一天，她的舍友神经兮兮地拉过她：“喂，你还记得那个送鸡的不？经常给你带水果的那个。”
“他怎么了？”熊感觉到胸口闷闷的。
“他死了！好像是上个月底出的车祸，据说那一天还是他的生日，从我们学校开车出去撞车了。”舍友说：“据说他的腿都给撞碎了，车上的鸡也都死光了……”
接下来她说了什么，熊没有听清。
十八岁的熊一直在做梦，她不停地梦见大成，他站在校道上，眼泪一滴一滴滴在水泥地上。
熊醒来的时候是半夜，月光冷冷地照在她的身上，她的影子印在地面上。
梦见吃饭说明什么？
梦见吃饭与个人生活状态息息相关，代表着健康、财富等方面。从心理学角度看，食物还象征着性诱惑，梦见吃饭也意味着满足和快乐，因此具有性意味。
梦见独自用餐，预示家里可能会有争吵，朋友之间也会出现矛盾，或者失去地位和地位。
梦见和家人一起用餐，预示收入增加、生活舒适。这个梦也提醒你要多陪伴家人，不要冲动消费。
梦见和情人一起用餐，可能意味着爱情逐渐疏远，或者彼此之间的缺点越来越难以忍受，让你感到反感。
梦见和朋友一起用餐，提醒你注意身体健康，避免过度劳累、暴饮暴食、醉酒等，否则容易生病。
梦见和别人一起用餐，表示家里或邻居、同事朋友中有人将办婚事。
梦见坐在墙上或高处用餐，预示会得到提升。
梦见和几个人一起用餐，但有人不吃，预示其中有人将遭遇灾祸甚至去世。
梦见和家人或朋友围坐在一起用餐，但气氛沉闷，说明你和家人朋友之间有些隔阂，需要加强沟通。
梦见在高级餐厅用餐，预示近期可能会有愉快的旅行或好事发生。
梦见在摩天大楼或旋转餐厅用餐，表示支出将减少，建议开始存钱。
梦见在普通餐厅用餐，预示工作或学习成绩不稳定，可能突然出色，也可能犯错或成绩落后。
梦见在餐馆点餐后迟迟不上菜，可能会被双亲或长辈批评。
梦见用餐时盘子打翻弄脏衣服，预示爱情方面会有波折，可能会出现情敌，要提高警惕。
梦见看不懂菜单，预示朋友众多，备受信任和尊重，经常有人向你请教问题。
梦见吃馒头、烙饼或硬面条，预示工作中会遇到挫折或生意亏损，需要更加努力。
梦见吃鱼，可能因为个性倔强而与情人发生小矛盾。
梦见吃用鸡蛋类的食物，预示家里将有男孩出生。
梦见用银盘子用餐，会大吉大利，生活富裕。
梦见狼吞虎咽地用餐，还可能象征着满足。
女人梦见和丈夫在桌子旁边用餐，预示即将怀孕。
梦见佳肴一直出现而吃不尽，人际关系会有所提升。
梦见死人用餐，意味着身体不健康，需要注意休息和保养。
