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“头伏吃3宝，不把医生找”！现在吃它正是时候，老传统别忘，消暑解乏，可惜很多人不知道
入伏啦！今天是“初伏”的第一天。
从今天（7月11号）开始，一年中最为炎热、潮湿且长达40天的三伏天正式拉开帷幕。
这两天真的太热热热了+热浪滚滚的，短暂的出门丢个垃圾就一身汗，更别提围着“火炉”下厨了！
真的是煎熬啊
记得暖暖大学刚毕业那年夏天，还真是遭罪。因为刚开始实习，为了省钱租了顶楼。好巧不巧，最热的那几天空调竟然坏了！
当时房东刚好出门旅行，我就想着将就一下，40来天抗一下就过去。可实际的体验，让我深刻体会到了什么叫做“没有空调的三伏天”。
直到现在10多年过去了，依然记忆犹新。当时自己就像是一条“鲶鱼”，每天都是黏糊糊、大汗淋漓，一晚热醒好几次。难受极了！
今年天气特殊，一些地方在没有入伏时就已经达到40℃以上，入伏后气温可能会更高！在这样的气候里，身体难免有些吃不消。
如果你也食欲减退、上火、心烦意乱...不妨按照老传统咱们应该先从饮食上着手！顺应时节“入伏2不吃、多吃3宝”，清凉降火，平安度夏~
首先注意：三伏天，3不吃
①×猛喝冰水危害大：天气炎热，特别是在大汗淋漓的时候，猛喝冰饮真的太爽了。
但你知道吗？这一个小小的举动很可能让你丧命！
图源：人民日报微博
类似的事件屡见不鲜，让人惋惜的同时也为我们敲响了警钟。
心脑血管不好的人（尤其是中老年）夏季本就流汗多血液粘稠，更怕冷热交替刺激。而且大量的冰水还会刺激肠胃，导致身体不适。
（图源网络）
②×每天大量喝绿豆汤：很多家庭一到夏季顿顿离不开绿豆汤。甚至每天大量喝当水喝，可是绿豆汤寒凉，长时间易伤脾胃。
热喝比冷喝更好，可让我们身体多多排汗来降温，也就更利于预防中暑、解暑。
③×不吃隔夜变质食物：夏季除了流汗多，肠胃问题更得重视。各种冷饮纷纷上桌，如果饮食过于寒凉+吃剩饭剩菜、半生不熟，伤及脾阳和胃气，出现消化不良、腹痛腹泻。
另外，夏天做饭尽量不要多做。隔夜的饭菜也少吃，最好是在一天内吃完。
短保食物过期了赶紧扔：去年同事佳佳因为一瓶过期奶，严重的腹泻和急性肠胃炎进急诊，暖暖现在还历历在目。所以别因小失大！
必吃“入伏3宝”，平安无病扰
“三伏天”身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口。即使天再热，也要适当吃些。否则很容易导致免疫力降低，时间久了容易产生疾病。
三宝并不是单纯指三样，而是“面三宝”、“瓜三宝”、“肉三宝”，应季而食、营养补足身体棒
