这一场跑空，是她远行前的一束光
来源：中国路桥新闻网
本报讯（全媒体记者 庄向娟 通讯员 卢炜南）“大伯，我们把发电机运来了……”2月24日上午，区供电有限公司路西供电所的供电员工来到桐屿街道岙王村一户村民家中，正准备为其搭接临时发电机时突然愣住了。
“我母亲昨晚已经去世了，但还是特别感谢你们。”村民王大伯看到供电员工的到来，赶紧上前握住他们的手。
原来，2月23日下午，王大伯得知村里24日将有一次短时间停电，而家里的母亲患病需要呼吸机供氧，一刻都离不开电，于是匆忙致电路西供电所寻求帮助。
一边是线路需要消除缺陷，耽搁不得，一边是村民需要持续电延续生命。路西供电所立刻协调安排，紧急调配了一台发电机临时为该村民家中保供电。谁知，等一切准备就绪，老人却用不上了。
“我母亲70多岁了，身体还算健朗，一直帮衬着家里做些活计，前些日子突发疾病，在医院住了十多天，回家后这四五天一直用呼吸机供氧，谁都没想到会走得这么急。”老人的女儿有点哽咽。
当天下午，经过路西供电所、带电作业班联合作业，一个多小时后，村里的线路顺利完成缺消，岙王村也恢复了正常供电。但发电机还是被留了下来，以备不时之需。
“我们这里的人都说，人走了离开得没那么快，希望她走的这一路上，有光照着她的路。”老人家前来吊唁的亲戚得知供电所专程送来发电机这件事后不由安慰道，“小伙子，你们这一趟不算跑空。”
“都说电是城市生命线，以前没有特别感觉，而当电真的和生命挂上钩，才真正体会到我们一直致力打造不停电的电网有多重要。”跑了这一趟，路西供电所供电员工不禁有些感慨。
“running on empty”别理解成“空跑一趟”
大家好，今天我们分享一个非常有用且地道的表达——running on empty, 这个短语的含义不是指“空跑一趟”，其正确的含义是：
running on empty 勉强支撑
（虽精疲力竭仍打起精神继续工作并保持活跃）
I get the impression he's been running on empty for months now. A holiday will do him good.
我感觉他如今有好几个月都是在勉强支撑。放个假对他会有好处。
I've been painting the house for four hours every night after work, and I am seriously running on empty at this point.
我每晚下班后一直刷四个小时房子，我此时此刻已经勉强支撑了。
We were running on empty by the time our team made it to the championship round.
到我们进入冠军赛的时候，我们的队伍已经在勉强支撑了。
By the end of the two week camping trip, everyone was running on empty.
到两周的营地旅行结束的时候，每个人已经在勉强支撑了。
If you keep running on empty you’re going to have a serious health crisis. The first step is to get more sleep.
如果你一直勉强支撑，你将会有严重的健康危机。第一步就是要更多睡觉。
四个月的代驾总结
今天11月1号，从7.2号上线跑代驾已经整4个月了。其实早就想写一篇文章来聊聊代驾的点点滴滴，迫于懒惰一直没有写，今天定心来写一篇。
首先总结一些这四个月的战况，四个月总成单596单，在线时长951小时，净收入19285元，代驾总里程3481公里。四个月里面我休息的有7天，代驾好多人看着好像挺挣钱，其实代驾没有您想的那么简单，一般都是晚上开车视线也不好，开车得高度集中，随时观察路面出现的各种各样情况。
我们这一代80后经历的太多，压力都大，一份收入没办法满足。尤其是结婚生子之后，上有老下有小不敢不敢不努力。干了四个月代驾遇见的很多车主真的挺不错的，我们把客户安全送到家后，车主一句谢谢，我都觉得很暖心。记得有一次送一位美女回去，临走的时候非得给我送一个桔子。
其实我们服务的很多都是喝了酒的，也有被客户骂过的，开口都说脏话，骂的难听咱也不能和客户吵架。因为他们是喝酒了的人，咱清醒着呢。记得有一次一个单子显示2.2km，我就接单了。到客户那里实际上里程在3.4km，我骑了10分钟左右到客户那里。去之前我都给客户打电话说了我大概10分钟左右到，客户说等我。结果您猜怎么着，我去了之后客户自己开车走了。当时天空还下着雨我白跑一趟，我给人家打电话，人家说等我等不住。我想说的是就算您等不住，您得把单子给我取消了呀，雨天我跑空趟扑空了，心里啥滋味。但是咱做服务行业，咱不能和客人吵架。默默地骑电动车回来。
8、9月份今年的雨水特别多，晚上有时候送客户浑身都湿透了，成年人的世界哪里有容易二字。有些车主雨天接电话说“师傅下雨天，你骑慢点我等你”。暖暖的，很贴心。也有的刚刚下单就希望马上出现在他面前，总之我们的工作比较特殊，各种各样事，形形的人都会遇见。凡事都可以换位思考，服务好每一位客人，把客户安全送到家。
下面聊聊酒驾风险，做了四个月代驾，遇见至少三次酒驾出事的，现在国家对酒驾查处力度挺大，但是还有人铤而走险。酒驾出事保险公司是不会赔偿的，酒驾风险太大了，千万不要冒险。
有人说代驾挺好的，可以开很多豪车，说句心里话哈，开豪车心里压力还是蛮大的，都是小心翼翼的。代驾司机手动挡，自动档都得会开，我有一个原则开别人的车一定得负责，咱做一单就踏踏实实挣一单钱，把别人车碰了就亏大了。我遇见一些车倒车时候，没把握情况下我就多倒两盘子，确保万无一失。
上线时候我的体重是205斤，当时穿代驾衣服都难，干了四个月代驾我瘦了快30斤，其实代驾就是熬时间长，开车不累。有时候晚上熬到2点才回家，现在这个季节还好点，晚上不是很冷，冬天晚上估计特难熬了。为了生活不拼咋行，我给自己定了目标每个月代驾挣5000，做单150单，每个月都努力去完成。我记得刚刚上线时候不怎么会跑，第一个月跑了2900多，开始不知道在哪里等单子，后面经常和老代驾混一起，渐渐的就知道晚上什么时候应该在什么地方等。8、9、10上个月每个月都是5000出头，想给家人好点的生活，我一直都在努力。
最后说一句，平安出行，杜绝酒驾。家人等着我们平安回家！
附上几张成绩单，不为别的，就为自己努力挣的钱，花着踏实。付出总会有回报，加油80后。
上线前
那时候我205斤
上线后
跑步完多久可以喝水 跑步完多久可以喝牛奶
跑步完多久可以喝水吗
跑步完多久可以喝水跟运动量大小有关，一般在跑步完5分钟后可以适量喝水。
运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动(比如长跑后的慢走等) 使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下时，方可进行水分补充，仍然是100ml一次为宜，每两次之见至少间隔10分钟。
跑步完多久可以喝牛奶
跑步前不宜喝牛奶，跑步后30-60分钟后可以喝牛奶。
牛奶富含身体必需的营养素，特别是牛奶中的乳蛋白质和糖质，如果你在跑步之前饮用牛奶，你的身体需要花很长的时间才能够去吸收消化它。所以你在跑步之前不久饮用它，它的营养成分很难被身体吸收，而且基本起不到补水的效果。
运动后30-60分钟后，肝脏合成血浆蛋白的能力会提高，要补就要抓住这个时机。这时候摄取乳蛋白质和糖质的话，可以增加血浆蛋白，把水分带入血液，增加血液量，改善血液循环，当然体温调节机能/基础代谢能力/氧气搬运能力也就都提高了。
跑步完多久可以洗澡
一般建议跑步后休息30-45分钟再洗澡，感觉到全身的热气散去了，然后再去洗澡，再洗澡的时候要注意洗澡的时间和水温，特别是身体比较弱的人，最好使用温水，而且洗澡最好在10分钟以内。在洗澡前可以适当的喝一些水，让身体不要呈现缺水的状态。
在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分。另外，运动过后，肌肉容易产生乳酸，所以会感到肌肉酸痛，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。
如果条件允许的话，建议运动出汗后洗澡采取冷热水交替洗。先洗温水澡，再慢慢降低水温。前期温水洗浴有按摩效用，可促进运动健身减肥效果的发挥。后期再降低水温，这样极端的温度刺激可以扩张和收缩血管，从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力，改善机体血液循环，使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流灌注排出。同时，还可以清洁汗，减少水肿和抗炎。
