男女裸睡有什么不一样？这4个好处，穿衣服的人体会不到
李阿姨最近总是失眠多梦，睡也睡不好，每天早早的上床睡觉，第二天脸上却多了两个黑眼圈。
看着自己憔悴的面容，李阿姨心急如焚，连忙找好闺蜜刘阿姨给自己支招。刘阿姨建议李阿姨试试裸睡，说不定会有不一样的感觉，还表示自己每天都是裸睡，睡得特别香。
李阿姨有些难为情，毕竟自己50多岁了还从来没光着身子睡觉过呢，但架不住闺蜜的劝说，她决定试一试。
这一试，就打开了新世界的大门，原来裸睡这么奇妙。
裸睡的这些好处，你知道吗？很多人没有裸睡的习惯，也会觉得不好意思，不愿意去尝试裸睡，但你知道吗，裸睡其实是有很多好处的。
1、入睡更快了
如果你总是在床上翻来覆去睡不着，那不妨试试裸睡，说不定能达到“沾枕头就睡着”的效果。
人的体温是波动的，白天的时候“核心体温”往往会上升，夜晚的时候会下降。核心体温下降得越快，人就越容易进入睡眠状态，脱光衣服裸睡能帮助人体更快地散热，加快核心体温下降的速度，从而更快入睡。
2、睡眠质量更好了
研究发现，体温保持在33-35℃之间时，睡眠质量会更好。
穿着衣服睡觉时，人体散出的热量会被衣服吸收，衣服的热量由会被被子吸收，在这一收一吸的循环中，体温一直在波动，很难维持稳定状态。并且，有的人睡觉还翻身，衣服所产生的束缚感也会影响到睡眠质量。
3、皮肤更好了
人体皮肤上有大量的汗腺、毛囊，它们每天都在排泄分泌物。身上的衣物会干扰到分泌物的排泄，严重的话还可能捂出痘痘。裸睡时皮肤直接暴露，能够减少对分泌物排泄的干扰，从而保护皮肤状态。
4、莫名其妙的疼痛减少了
人感觉到疼痛，也不都是因为生病，还有些是因为身体劳累、情绪紧张所引起的“紧张性疾病”，裸睡可以放松神经，让血液循环更顺畅，改善精神紧张的状态，这些莫名其妙的疼痛也会减轻。
裸睡要不要穿内衣？在裸睡界一直有两个流派，“派（什么都不穿）”和“半裸派（穿内裤）”，那到底哪个流派是对的呢？
这得分人。
1、男性建议派
的理想温度是35.5-36℃，穿着内裤睡觉的话，管附近的温度很有可能闷到36℃以上，这对男性是大大得不好！
所以，男性建议睡觉。但如果你有泌尿系统感染、关键部位发炎等情况，还是得穿着内裤睡觉，以免睡觉时摩擦加重病情。
2、女性建议半裸派
女性与男性不同，白天不仅得穿内裤，还得穿内衣，裸睡时建议脱掉内衣，保留内裤。
据调查，每天佩戴文胸超过十小时，更容易患上乳腺疾病，所以睡觉脱掉内衣对女性的胸部是有好处的。
而由于女性尿道很短，容易被脏东西入侵，加上女性夜间私密部位也会分泌白带等物质，还是建议穿着内裤睡觉，毕竟你也不知道你的床上到底有多少细菌。
需要注意的是，无论男女，只要有裸睡的习惯，就要注意床上卫生，定期更换床单、被罩。
解梦之十个经典梦境解析
梦究梦与现实世界到底有多大联系？ 美国著名压力控制专家NERYSDEE，就调查取样的10，000梦境进行分析，并通过对我们常见的几种梦境的解析，向你揭示梦境与现实的关联和梦的意义。你揭示梦境与现实的关联和梦的意义。
梦境一: 坠落、坠落、不停地坠落……
我们常常在进入睡眠之后就开始梦见自己坠落，在空间中坠落，在时光隧道中坠落。专家认为这是由清醒状态转入睡眠状态的感觉，因此这并不是真的在做梦，它不过是我们身体的物理反应，只是我们即将进入睡眠的大脑把它理解成梦而已。当我们开始入睡时，就开始进入REM状态，即眼球快速运动阶段。我们身体的四肢开始经历猛烈、短促的抽动。科学解释就是：肌阵性痉挛。这种现象在现实生活中也有表现，当我们从悬崖边上走下来的时候就有可能产生这种感觉。我们的潜意识在不清醒的状况下把身体的这种物理反应理解成了梦境。不难理解，这样的梦境告诉我们，我们害怕即将面对或者已经不得不面对的困难处境。其实，你完全没有必要害怕你在梦中坠落到了底，在现实生活中就有可能死亡的预示，因为到目前为止，还没有这样的事例发生过。
梦境之二：被人追赶
当你梦见自己被人追赶，却又不能动弹跑动，这类的梦境其实是大脑幻想的另一种自然反应，这样的梦境通常出现在REM睡眠阶段。这时，你的身体其实已经麻痹了，我们的潜意识把这种麻痹转化为无助的感觉，就好像你不能逃脱追捕一样。有时，追赶你的人可以理解成为你对别人的敌意或者别人对你的敌意；一旦你能辨别那些敌意究竟来自哪里，你晚上就不会被这样的噩梦纠缠了。
梦境之三：在天空中飞翔
这是人们经常遭遇的梦境之一：十个人中有七个在他们的有生之年都会体验这样的梦中飞翔。Dee自己在年轻的时候至少做过十次这样的梦，而且每次梦醒之后都感觉非常快乐。一种解释是灵魂在那时离开了做梦者的躯体，因此当你梦醒时就会感觉这一切好像现实一样。另外一个更科学的解释是：飞翔的梦反应了达尔文曾经提到过的“遗传记忆”，因为他认为我们的祖先是鸟。但可以肯定的是，做这样梦的人不会感觉郁闷。Dee解释说，这样的梦表达了做梦者解决自身问题的希望和能力。
梦境之四：牙齿掉落
如果你做梦梦见你的牙齿掉落，这其实是一个非常好的暗示，预示着你的生活将有大转机出现为什么这样的梦就意味着转变呢？其实很简单，牙齿掉落代表着人的奶牙脱落，在现实生活中就表现为从孩童时代到成人时代的转变。所以，这个梦境传递着成长与成熟的讯息，也意味着你将要承担更多的责任。
梦境之五：被爱人欺骗或欺骗爱人
如果你已经结婚或者有了固定的异性朋友，但是在梦中却与另外的男人，或者有意识地在梦中欺骗你的丈夫或男朋友。那么这就表示，你有欺骗你爱人的征兆或者就在不久将作出梦中的举动。有意思的是，如果你的男朋友告诉你类似的梦境，这有可能意味着他对你的感情是假的，他或许早就对你们的关系感到困惑或者怀疑
梦境之六：、、没完没了地……
通常是到达青春期的男性会做这样的梦，而且这样的梦境可能到他们五六十岁的时候还会重现。好预兆是：如果你梦境中的**是愉悦的，这就表示你现在正与你的恋人有着非常良好的进展；如果梦中在观看别人，这就表明你对现有的恋人很满意，却对你们的关系有些无能为力。最有趣的是，如果你在梦中梦见，就预示着你将很快从你现任的职位上降下来，并遭受较大的经济损失。
梦境之七：遭遇意外事故
当你梦见出车祸、列车出轨、空难或者翻船等等意外事故时，你要小心：这预示着有不好的事要发生。这种梦境有时就代表着现实生活，当你出行开车或泛舟时都要格外小心如果你梦见不幸的事故发生在你认识的人身上，这就表明你对那个人没有好感；相反如果你梦见那个人死了，就预示着那个人将交好运梦境之八：与老朋友重逢
这种梦通常发生在你生活发生重大变化的一年或者两年之中，潜意识里，你渴望回到你以前熟悉的地方或者老朋友之中去，然而，你也知道这是不可能的也有这样的例子：你可能梦见你孩童时代非常要好的朋友，这意味着你想忘却你现在生活中不愉快的事情，想寻求像少年时代那样朴实、忠诚的朋友。
梦境之九：水、水、到处都是水……
无论你的梦里出现的是宁静的湖水、滴流的小溪、狂怒的河流、平静的海洋；梦中的水总是喻示着生命的精华，代表了精神的洗礼和重生。一旦你的生活变得复杂，你就有可能梦见自己遇水溺死；湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来，渴望过上宁静安稳的生活。
洪水或者狂怒的江水喻示着你面临不能掌控的压力和局面
梦境之十：可怕的蛇
突然有一次，你在梦中梦见了成千上万条蛇包围着你，你却一点也没有感到害怕，相反，你却表现了沉着、自信与能掌控事态的良好状态佛洛伊德学说把蛇理解成为对的崇拜，然而NERYSDEE却更愿意认为这是一个人精力、性与强大精神状态的表现。当你的梦里出现口吐信子、进攻你的蛇，这就警示你周围有人在欺骗你、或者有的人非常狡猾、不诚实并且嫉妒你。但是，如果是一条大而迟钝的蛇，就代表着智慧和知识。
晚上睡觉梦到异性，是怎么回事？别不知道
你是否曾经在夜晚的梦境中，意外地与异性展开了一场令人难以忘怀的邂逅？或许是一个浪漫的约会，或许是一段深情的对话，不管怎样，这样的梦境常常引发我们的好奇心和纷繁思绪。那么，为什么我们会在梦中遇见异性？究竟这些梦境有着怎样的含义和影响？让我们随着科学的探索，一同揭开这个神秘领域的面纱。
引发的心理反应不一在我们的梦境中，异性角色的出现常常显得引人注目。无论是梦见一个陌生的异性，还是梦见身边的人物以不同的性别出现，这种现象都有其独特的心理反应。梦境是心灵的一种表达形式，它代表了我们内心深处的欲望、恐惧和未解决的情感。因此，梦到异性的出现可能反映了我们对爱、性和关系的需求与挑战。
梦到异性可能是对真实生活中的爱情关系的延伸。我们的潜意识有时候无法满足于现实中与异性建立的关系，因此在梦中创造了一种理想化的、完美的情感体验。这种梦境可能源自我们对爱与被爱的渴望，以及对完美伴侣的幻想。
梦到异性也可能是对未解决情感的一种表达。它可能是对我们在现实中无法面对或者处理的情感问题的暗示。例如，对于未能实现的恋情、过去的伤痛或者情感的挫折，我们的梦境可能会呈现出长久以来未解决的情感。
梦到异性可以给予我们一个机会去面对并解决这些问题，让我们能够在梦境中体验到停滞的情感，从而促进我们在现实生活中的成长和发展。
梦到异性也可能暗示了我们与自身的关系。异性在梦中的出现可能象征着我们未能有效地与自己的男性或女性特质进行交流。这种梦境可视为我们在追求内心平衡和整合的过程中的一个信号。
它可能提醒我们尝试更好地理解、接纳并与自己的内在男性或女性部分进行对话。通过借助异性在梦中的形象，我们有机会更好地认识和了解自己，以实现自我和谐。
梦到异性也可能是潜意识中的情感欲望的表达。这种梦境可能反映了我们对某个具体异性的吸引力或者对浪漫关系的向往。它可以提醒我们尝试理解自己内心的需求和渴望，并在适当的时候追求与他人建立更深层次的关系。
梦境中梦到异性的原因和引发的心理反应多种多样。它们可能是对现实生活中爱情、情感挫折、自身关系的一种延伸，也可能是对未解决情感的表达和对内心渴望的映射。当我们梦到异性时，我们应该反思并尝试理解这种梦境的意义，进而在现实生活中增进我们与他人和自己的理解和交流。
揭示你潜意识中的渴望梦境是一种神秘而又令人着迷的现象，它带给我们各种各样的感觉和想法。当我们梦到异性时，它可能揭示了我们潜意识中的某种渴望或需求，无论是情感上的还是个人成长的。
梦到异性可能代表了我们对爱情或感情关系的渴望。恋爱是人类生命中美妙而又复杂的一部分，对于许多人来说，他们梦到异性可能代表着他们对于真爱或亲密关系的渴望。这种渴望可能来自于对于一种独特的连接和共享的需要，一种只有梦境才能满足的愿望。
梦到异性还可能揭示了我们对自己个人成长与发展的渴望。梦境是潜意识的一面镜子，通过它我们可以更好地理解自己内心的需求和潜力。当我们梦到异性时，它可能反映出我们对于更好自我的期待，希望在某些方面得到进一步的提升和发展。
梦到异性还可能反映出我们对他人的渴望和渴求。我们是社会性的生物，与他人建立联系和互动是我们生活中不可或缺的部分。当我们梦到异性时，它可能代表着我们渴望与他人建立更紧密的关系或是寻找新的朋友和合作伙伴。
在梦境中梦到异性并不意味着我们一定要立即去追寻某种关系或满足某种欲望，它仅仅是我们内心深处对于某些方面的需求和渴望的体现。我们可以从中反思我们自己的生活和成长，思考我们真正渴望和需要的是什么。
梦境中梦到异性的解读可能揭示了我们潜意识中的某种渴望，无论是对爱情或感情关系的渴望，还是对个人成长和发展的渴望，又或者是对他人的渴求和需求。通过认真思考和反省我们的梦境，我们可以更好地认识自己的内心需求，并在现实中追求我们真正渴望的东西。
对你情感生活的意义梦境是一个神秘而又神奇的领域，在我们无法掌控的瞬间给予我们以惊喜与困惑。当我们在梦里遇到异性时，往往会被那种特殊的感觉所打动。梦境中梦到异性给予了我们对情感生活的一种独特的体验和启示。
梦境中梦到异性给予了我们对自身情感需求的觉察。梦中的异性可能具备我们在现实中渴望的某种特质，或者唤起了我们心底深藏已久的渴望。
这种梦境可以让我们意识到自己对某种情感的追求或者某种特质的渴望。它帮助我们反思和认识自己的真实情感需求，从而更好地理解自己，并与他人建立更加真实和贴近内心的情感关系。
梦境中梦到异性也给予了我们对情感关系的思考和观察。梦中的异性可能是我们认识的，也可能是陌生人。无论何种情况，我们通过梦境中的相处与互动来观察、思考和评估我们与异性之间的情感。
梦境中与异性的互动可以让我们深入思考我们在现实中的情感关系和与他人的互动方式。通过这种思考和观察，我们可以更加全面地了解自己在情感生活中的偏好和价值观，也为改进和提升现实中的情感关系提供了思路和启发。
梦境中梦到异性还给予了我们尝试和实验情感的机会。梦境中的情感并不受到现实中的束缚，我们可以自由地表达和体验各种情感。
在梦境中，我们可以勇敢地去追求自己想要的爱情和关系，也可以随意地尝试不同类型的异性关系。这种自由和无拘束的情感体验，可以帮助我们更好地了解自己对某种情感的期望和性格特点，为我们的情感生活提供更多的选择和可能性。
梦境中梦到异性也可以为我们提供一种逃避和调节现实情感的方式。有时候，我们在现实生活中面对各种困扰和挫折，而梦境中的异性可以给予我们一种心理的安慰和抚慰。梦中的异性可能在情感上比现实中存在的人更加符合我们的期待和需求，他们可以给予我们一种心灵的寄托，让我们暂时忘却现实的压力和烦恼。
梦境中梦到异性对情感生活具有重要的意义和启示。它不仅帮助我们觉察和满足自身的情感需求，也给予了我们对情感关系的思考和观察。
梦境中梦到异性也成为我们实验和尝试情感的平台，以及在现实情感困扰下的一种逃避和调节方式。因此，我们可以从梦境中获得宝贵的情感启示，以更加积极地探索和建立人际关系，开启更加丰富和有意义的情感生活。
校稿：燕子
梦有哪些象征意义呢？
所谓象征，是以此物象征彼物，在象征与被象征者之间是有差别的；梦中的象征就是被象征者本身。梦到自己是鸟在天上飞，这不是象征自由，而是你自由的灵魂，以鸟的形态在飞，不是你像鸟，你就是那只鸟。
弗洛姆把梦语的象征分为三类：
惯例的象征、偶然的象征和普遍的象征。
我们把一种会汪汪叫的动物称作“狗”，把一种四腿坐具称作椅子，这都属于惯例的象征。
它现在被我们称为狗纯属一个惯例而已。再如：五星红旗代表中华人民共和国，红十字代表医院，也都是一种惯例的象征。
偶然象征与其代表的事物有些内在联系
假如某个人第一次向女友求爱时，是在一个大雪天。那么，下雪天也许以后对他来说，就是恋爱的象征。再如一个人正吃鸡肉时，听到了至友死亡的消息，那么鸡肉对他来说，就是悲伤的象征。由于偶然的象征来源于某个人的经历，其他人是难以理解的。
普遍的象征与其代表的事物联系密切
例如，光明代表着善良、正义、成功等等，火代表着热情、勇敢、力量、活力还有危险等，堕落代表着地位下降、道德、犯错误、失败等等。光明、火、堕落等都是普遍的象征。
“”在梦境中的基本象征意义可能与有关，是人的性愿望的一种含羞的满足。但也可能代表了缺乏保护、被人看穿、没有掩饰，或者表达一种真诚坦白。不过大量的梦里证明，“”的梦也可能预示了梦者的退行心理，是试图回到幼年母亲怀抱的象征。
蛇：往往象征着有害的性，脱离开性，它便直指憎恨、仇怨、毒害、伤病、欺骗、狡诈、诱惑等贬义词汇，当梦的当事人遇到重大内心突破时，蛇会作为大智慧的象征出现，想必哲学家们应该都会有梦蛇的经历。
狗：“忠良”似乎就是狗的代名词，是已得到社会公认的不二事实。梦中也一样，它对主人忠心耿耿，面对敌人才显出其凶狠勇猛的个性。所以狗常被用来象征道德、自我约束、道德建设和精神分析心理学所说的超我。
猫：女人！观察一下你身边的她是漂亮自私，还是柔弱令人心生怜爱。
鸟：提示你过新生活，重整精神态度的典型象征。是不是该抛弃那些不自觉的消极？高飞的鸟和滑坠的鸟也暗示着男人性能力的两面。
马：象征自由不羁、强有力的男人。孩子被他的父性所吸引，女人则更看中他的性能力。
梦见掉牙齿的含义：现实生活中，很多人都曾梦到过掉牙齿，在我国和西方一些国家的民间都曾流传着梦见掉牙齿预示着家里的亲人会有灾的说法。我国古代的《周公解梦》一书中，就明确地写着掉牙齿是“家里有丧事”的象征。
弗洛依德在他的巨著《释梦》一书中明确地指出，梦见掉牙齿象征家里有人去世的说法是荒谬而错误的，正确的解释应该是象征着心理的阉割。笔者在解梦的过程中曾多次遇到过掉牙齿的梦，发现其含义多种多样，下面我将几种比较普及的象征总结出来，供大家参考：
1、 纯粹象征着牙齿本身有毛病。 梦的一个主要来源就是生理的刺激，所以有些梦的含义就是直接反应的生理情况，比如很多人都可能做过在梦里找厕所的梦，而醒来后大多都是直往卫生间去方便，实际上这就是膀胱被尿憋涨所引起的一个梦。因此梦见掉牙齿也可能纯粹是由于生理因素所导致的，比如虫牙或牙齿有病变等。
2、 象征着人际关系出了问题。牙齿生长在口腔里，俗话说“口齿伶俐”是形容一个人与人交往时非常的会说话，所以牙齿是和一个人的人际交往有联系的，而牙齿掉了，就有可能象征着与人交往出了问题。
3、象征着想减肥。牙齿有个最大的功能就是咀嚼食物，而牙齿掉了，它的潜台词实际上就是说不能咀嚼食物，而一个人为什么要咀嚼拒绝食物呢？我们知道肥胖和多吃是有紧密关系的，而牙齿掉了，那么人就肯定不能多吃了，所以自然而然就会瘦下来。所以梦见掉牙齿，也象征着梦者本身觉得自己太胖了，想减肥。
4、象征着心理上的退行。牙齿的生长是和一个人年龄是成正比的，所以光从牙齿上也可以看出一个人生理的成熟程度。而一个人如果他梦见自己牙齿掉了，也就是说他可能在心理上回到了没有牙齿的年龄，无疑这就是退行，是象征着一个人在面对事情的时候，用小孩子的方式去应对。
5、原来的坚固的信念可能动摇了。牙齿是我们人身体最坚固的东西，所以它也是坚固的象征。而对我们人来说在心理上有什么东西是和坚固相联系的呢？答案是比如信念，传统、价值观、世界观等。所以梦见牙齿掉了也象征着我们原有的信念系统可能动摇了
